Презентация на тему Гимнастика после сна. презентация

сна в физическом и интеллектуальном развитии ребенка. Отдых в

середине дня ему просто необходим. Но как помочь проснуться малышу в хорошем настроении и активно продолжить день? Проведите после тихого часа бодрящую гимнастику.

настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных

ванн и физических упражнений. Сохранить и укрепить здоровье детей

координацию движений;
• повысить жизненный тонус;
• укрепить иммунитет;
• тренировать терморегуляционный

аппарат.
Обучающие:
• учить детей дышать через нос;
• упражнять в плавном свободном выдохе;
• формировать умения выполнять движения по показу взрослого.
Воспитательные:
• воспитывать привычку здорового образа жизни

после дневного сна составляются на месяц. За это время

дети успевают овладеть техникой выполнения отдельных оздоровительных процедур.

состоит из нескольких частей: разминочные упражнения в постели, выполнение

простого самомассажа (пальчиковая гимнастика), выполнение ОРУ у кроваток (дыхательная гимнастика), ходьба по "тропе здоровья" (ходьба по массажным, ребристым, солевым или мокрым дорожкам), игра в подвижные игры в помещении с контрастной температурой воздуха, выполнение упражнений с тренажерами. Заканчиваться гимнастика может обтиранием холодной водой или контрастным обливанием (рук или ног).
В любой вариант комплекса следует включать корригирующие упражнения на профилактику плоскостопия и нарушения осанки. Большинство вариантов комплексов рассчитаны на большую самостоятельность, дети должны помнить упражнения, их последовательность и осознанно выполнять комплекс. 

в постели.  2. Ходьба по «тропе здоровья».  3. Корригирующие упражнения на

профилактику плоскостопия и нарушения осанки.  4. Массаж махровой рукавицей.  5. Дыхательная гимнастика.  6. Упражнения для глаз.
7. Водные процедуры.
 

проведения гимнастики после дневного сна
Пока

дети спят, педагог создает условия для проведения гимнастики: для контрастного закаливания детей готовит «холодную» комнату (игровую или раздевалку); температура в ней с помощью проветривания снижается на 3-5 градусов по сравнению с «теплой» комнатой.
Пробуждение детей желательно чтобы происходило под звуки плавной музыки, громкость которой постепенно нарастает.
Гимнастика в постели направлена на постепенный переход ото сна к бодрствованию. Начинать гимнастику надо с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения.

себя такие элементы, как потягивания, поочередное и одновременное поднимание

и опускание рук и ног, элементы самомассажа, пальчиковой гимнастики, гимнастики для глаз и т.д.

могут вызвать растяжения мышц, перевозбуждение, перепад кровяного давления и,

как следствие, головокружение. Длительность гимнастики в постели – около 2-3 минут.

«холодную» комнату босиком и в трусиках. Там они выполняют

корригирующую ходьбу (на носках, на пятках, с высоким подниманием коленей, в полуприседе, в полном приседе, на внешней стороне стопы, с перекатом с пятки на носок, по корригирующим дорожкам) или комплекс упражнений, направленных на профилактику плоскостопия (в положении сидя на стуле или сидя на ковре). При этом важно следить не только за правильностью выполнения упражнений для ног, но и за осанкой детей – положением головы, спины, плеч, рук. Длительность этой части гимнастики – 2-3 минуты.

в «Теплую» комнату, где выполняют , например, несколько физкультминуток

или комплекс упражнений, направленный на профилактику нарушений осанки. Чтобы заинтересовать детей, можно использовать кубики, мячи, обручи, гантели, гимнастические палки. Они тоже выполняются в течении 2-3 минут.

в «холодную» комнату для выполнения комплекса дыхательной гимнастики, что

очень важно для укрепления иммунитета, профилактики простудных заболеваний и заболеваний верхних дыхательных путей. Однако именно эта часть гимнастики обычно вызывает трудности у детей, поэтому педагоги склонны ограничиваться выполнением одного – двух дыхательных упражнений в течении нескольких секунд. Отдельные упражнения, безусловно, не принесут вреда, но наибольший оздоровительный эффект достигается только при достаточно длительном выполнении дыхательных упражнений. Увеличивать их дозировку нужно постепенно от 0,5-1 до 5-7 минут. В противном случае у детей может наблюдаться головокружение и тошнота.

работа с нуждающимися детьми (например, с часто болеющими). Можно

организовать самостоятельную деятельность детей по оздоровлению (например, дать задание детям стопами собрать каштаны или карандаши то правой, то левой ногой). В это время другие дети под руководством воспитателя или его помощника выполняют водные процедуры (умывание, обливание рук прохладной водой т.п.)

должна составлять не менее 12-15 минут (ст. возраст), 7-10

минут (мл. возраст).

Гимнастика после дневного сна в сочетании с контрастными воздушными ваннами помогает улучшить настроение детей, поднять мышечный тонус, а также способствует профилактике нарушений осанки и стопы. Летом эту гимнастику следует проводить при открытых фрамугах.

том числе и гимнастику после сна лучше проводить в

игровой форме. Это позволяет создать положительный эмоциональный фон, вызвать повышенный интерес ко всем оздоровительным процедурам. Кроме того, принимая определенный игровой образ, дети зачастую лучше понимают технику выполнения того или иного упражнения. Таким образом, мы решаем одновременно несколько задач: оздоравливаем детей, развиваем у них двигательное воображение, формируем осознанную моторику. А главное – все это доставляет им огромное удовольствие.

детей;
• повысить жизненный тонус и эмоциональное состояние;
• развить координацию

движений;
• научит дышать через нос, выполнять движения по показу воспитателя;
• будет способствовать воспитанию
привычки к здоровому образу жизни.

под звуки плавной музыки. Музыки вызывающие приятные положительные эмоции(

пение птиц, шум леса, моря, классическая музыка для детей).
Или под словесное сопровождение.

повернись И в медвежонка превратись (поворачиваются направо, затем налево). Медвежата в чаще

жили, Головой своей крутили! Вот так. Вот так Головой своей крутили (повороты головой). Вот мишутка наш идет, Никогда не упадет. Топ-топ, топ-топ, Топ-топ, топ-топ. (имитация ходьбы).
Мед медведь в лесу нашел – Мало меду, много пчел (махи руками). Мишка по лесу гулял, Музыканта повстречал. И теперь в лесу густом Он поет под кустом. Дыхательная гимнастика. Глубокий вдох, На выдох: «М-М-М». Были медвежатами, Станьте же ребятами.

улыбаются). Вспомним солнечное лето, Вспомним вольную пору. Вспомним речку голубую И песок на

берегу
взрослый говорит: «Повернись на живот, пусть твоя спинки погреется на солнышке».
Я на солнышке лежу, Я на солнышко гляжу. Только я все лежу, И на солнышко гляжу (лежа на животе, движения ногами). А теперь поплыли дружно, Делать так руками нужно (движения руками). Вышли на берег крутой, И отправились домой (имитация ходьбы).

по крыше. А теперь пошел сильней, И по крыше бьет быстрей (ударяют

подушечками пальцев одной руки по ладошке другой). Вверх поднимем наши ручки И дотянемся до тучки (поднимают руки вверх, потягиваются) Уходи от нас скорей, Не пугай ты нас, детей (машут руками)
Вот к нам солнышко пришло, Стало весело, светло (поворачивают голову направо, налево). А теперь на ножки встанем, И большими станем (И.п. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять сцепленные руки вверх – вдох, опустить вниз – медленный выдох с произношением слова Ух-х-х).

словами).




Тили-тили-тили-дон, Что за странный перезвон. То будильник наш звенит, Просыпаться нам велит.
Прогоню

остатки сна Одеяло в сторону. Нам гимнастика нужна Помогает здорово.
Мы проснулись, потянулись. С боку набок повернулись, И обратно потянулись. И еще один разок, С боку набок повернулись, И обратно потянулись.
Ножки мы подняли, На педали встали. Быстрей педали я кручу, И качу, качу, качу. Очутились на лугу. Крылья пестрые порхают, Это бабочки летают.





Встанем у кроватки дружно. И посмотрим мы в окно. Шел петух по двору, Крикнул нам «Ку-ка-ре-ку!» Крыльями похлопал, Ножками потопал. Ну и мы в ответ ему Крикнем все «Ку-ка-ре-ку!» Наши ножки, наши ножки Побежали по дорожке.

повернись И в зайчишку превратись (поворачиваются направо, затем налево).
Чтобы прыгнуть дальше

всех, Зайка лапки поднял вверх. Потянулся и ….  прыжок (тянутся, лежа на спине, опускают руки вниз). На спине лежат зайчишки, Все зайчишки шалунишки: Ножки дружно все сгибают, По коленкам ударяют.
Вот увидел он лисичку, Испугался и затих (прижать руки к груди, затаить дыхание).
Мы лисичку обхитрим, На носочках побежим (лежа на спине, движение ногами, имитирующие бег).
Были вы зайчишками, Станьте ребятишками.

ручку ребенка на диафрагму, дыхание происходит через нос, дайте

ребенку последить, как его ладошка, то поднимается, то опускается, а сами приговаривайте стишок (в зависимости от исходного положения):
                      Сели (легли) бегемотики, потрогали животики.                       То животик поднимается (вдох),                        То животик опускается (выдох).

на животик. Вы можете составить ему компанию. Вдыхаем воздух

и надуваем животик, как шарик. Теперь задерживаем дыхание на 5 счетов, а затем постепенно сдуваем живот-шарик. И опять задерживаем дыхание. Всего нужно надуть 5 шариков.

опущены. Теперь пришло время часам заработать: произносим «тик-так, тик-так»

и машем курами вперед назад. Повторить до 10 раз.

в предыдущем упражнении. С вдохом широко разводим в стороны

руки-крылья, а на выдохе громко каркаем, старайтесь, чтобы звук «р» длился, как можно дольше.

немного походить. Тем более это упражнение всем известное и

малышами очень любимое. Малыш наверняка захочет быть паровозом, а мама с папой могут стать вагончиками. Изображаем согнутыми в локтях руками движение паровоза и приговариваем «чух-чух-чух», а когда придет время остановки, взмахиваем рукой и громко гудим «ту-тууу». 

спортивный реквизит, например, мяч. Становимся, руки с мячом находятся

на уровне груди. На выдохе кидаем мячик максимально далеко от себя, при этом помогаем себе голосом «уууххххх». Достаточно будет сделать 5-6 таких бросков. Упражнение, во избежание всевозможных разрушений лучше делать на улице.

на колени или на пятки (как малышу удобнее), следим

за осанкой. При вдохе руки поднимаем над головой, а во время выдоха опускаем вниз, слегка наклоняя туловище, совсем как ствол дерева, ветки которого качаются на ветру.

круглыми щечками. Предложите ему на несколько минут побыть таким

щекастым другом. Помните. Как Хома в сказке переходил речку с щеками, полными гороха. Надуваем щеки побольше, а теперь делаем несколько шагов по комнате. Переправились на тот берег, хлопаем по щекам ладошками, и они с веселым хлопком сдуваются. Теперь немного отдохнем и повторим.