Презентация на тему спортивная ходьба и бег

Содержание

2. Бег – это легкоатлетическая дисциплина, направленная на демонстрацию
3. Спортивная ходьба – это легкоатлетическая дисциплина, которая характеризуется
4. Перед любым видом беговой тренировки обязательно требуется
5. Виды оздоровительного бега Бег в аэробной пульсовой
6. Излюбленным видом тренировок у большей части населения
7. Интервальный бег могут практиковать опытные бегуны, которые
8. Спринтерский бег отличается короткими дистанциями от тридцати
9. Фартлек в переводе со шведского – игра
10. Скачать презентацию
11. Похожие презентации

Бег – это легкоатлетическая дисциплина, направленная на демонстрацию скоростных качеств спортсмена, его способность максимально быстро перемещаться из одной точки в другую. Расстояние дистанции может быть различным: от коротких (100 метров) до экстремальных (марафон). Основные особенности бега –

Главная
Спорт
спортивная ходьба и бег

«Спортивная ходьба, бег и их отличия» Минометова Надежда ТП 11-16

Бег – это легкоатлетическая дисциплина, направленная на демонстрацию скоростных качеств спортсмена, его способность

Спортивная ходьба – это легкоатлетическая дисциплина, которая характеризуется особыми правилами и необычным способом

Перед любым видом беговой тренировки обязательно требуется качественная разминка. Тогда вам удастся

Виды оздоровительного бега Бег в аэробной пульсовой зоне у многих ассоциируется с бегом

Излюбленным видом тренировок у большей части населения является бег трусцой. Темп умеренный,

Интервальный бег могут практиковать опытные бегуны, которые знают свой организм, хорошо владеют

Спринтерский бег отличается короткими дистанциями от тридцати до четырехсот метров. Цель –

Фартлек в переводе со шведского – игра скоростей. Чередуя различные скоростные режимы

Бег трусцой специалисты называют одним из самых полезных видов бега для тех,

Слайды презентации

Слайд 2 Бег – это легкоатлетическая дисциплина, направленная на демонстрацию скоростных

Бег – это легкоатлетическая дисциплина, направленная на демонстрацию скоростных качеств спортсмена, его

качеств спортсмена, его способность максимально быстро перемещаться из одной

точки в другую. Расстояние дистанции может быть различным: от коротких (100 метров) до экстремальных (марафон). Основные особенности бега – это наличие «фазы полёта», низкий старт, скоординированность работы всех мышц, что направлено на максимальную скорость передвижения в пространстве.

Слайд 3 Спортивная ходьба – это легкоатлетическая дисциплина, которая характеризуется особыми

Спортивная ходьба – это легкоатлетическая дисциплина, которая характеризуется особыми правилами и необычным

правилами и необычным способом передвижения. На дистанции спортсмену запрещается

одновременно отрывать обе ноги от земли, при этом впереди идущая конечность должна быть выпрямлена. Иными словами, спортсмен ступает на пятку, сохраняя вертикальное положение тела в пространстве.

Слайд 4 Перед любым видом беговой тренировки обязательно требуется качественная

Перед любым видом беговой тренировки обязательно требуется качественная разминка. Тогда вам

разминка. Тогда вам удастся избежать таких ситуаций, как растяжение

связок, ушибы, боль в мышцах. Не забывайте и о заминке в конце занятий: выровняйте дыхание, сделайте растяжку перед тем, как дадите мышцам отдых.

Слайд 5 Виды оздоровительного бега
Бег в аэробной пульсовой зоне

Виды оздоровительного бега Бег в аэробной пульсовой зоне у многих ассоциируется

у многих ассоциируется с бегом трусцой. Тренированный человек может бегать

в аэробном темпе продолжительное время, с поддержанием высокой скорости. Такой вид бега позволит избавиться от лишних калорий, активизировать работу организма, укрепить суставную и костную системы. Этот бег подойдет для тех, кто не может преодолевать марафонские дистанции.

Слайд 6 Излюбленным видом тренировок у большей части населения является

Излюбленным видом тренировок у большей части населения является бег трусцой. Темп

бег трусцой. Темп умеренный, шаги не очень широкие. Бег

трусцой можно использовать после силовых нагрузок накануне, или как начинающий этап беговой нагрузки

Слайд 7 Интервальный бег могут практиковать опытные бегуны, которые знают

Интервальный бег могут практиковать опытные бегуны, которые знают свой организм, хорошо

свой организм, хорошо владеют техникой, работают по плану. Чрезмерный

азарт в занятиях может привести к травмам и усталости. Чередование быстрого бега с шагом или бегом трусцой помогает развить выносливость и силу.

Слайд 8 Спринтерский бег отличается короткими дистанциями от тридцати до

четырехсот метров. Цель – пробежать заданный путь как можно

быстрее. Многие считают спринтерские тренировки идеальным вариантом сжигания жира в организме. Не стоит сочетать спринтерский бег с выпадами, приседаниями и становой тягой, иначе суставы просто не выдержат таких нагрузок.

Слайд 9 Фартлек в переводе со шведского – игра скоростей.

Фартлек в переводе со шведского – игра скоростей. Чередуя различные скоростные

Чередуя различные скоростные режимы в тренировке, можно развить ловкость,

укрепить голеностоп. Не стоит путать фартлек с интервальным бегом, так как здесь нет циклов повторений и отдыха. Шаг, быстрый темп, медленный темп, снова шаг – никаких остановок. Фартлеком интересно заниматься и на беговой дорожке, и на естественном покрытии