культуре Носить спортивную форму и спортивную обувь; Запрещается приходить на
урок ФК: в бижутерии; в часах; с длинными ногтями; с жвачкой; с заколками; с распущенными, длинными волосами. Приходить на урок ФК следует только через 1,5- 2часа после принятия пищи; Запрещается без учителя заходить в спортзал; На уроке разрешается бег вокруг площадки только в одном направлении, против часовой стрелки; Перед выполнением основной части урока, необходимо обязательно провести разминку на все группы мышц. На уроке ФК запрещается: толкаться, ставить подножки, игнорировать замечания учителя. Запрещено покидать урок ФК без разрешения учителя.
Слайд 11
ПЕРВАЯ медицинская помощь при ушибах, растяжениях, вывихах
, переломах костей.
Слайд 12
Первая помощь при ушибах. Ушибы характеризуются повреждением мягких тканей
с внутренним кровоизлиянием. Положить на некоторое время холодный компресс,
а затем наложить повязку. На вторые сутки после травмы применяют тепло. При ударах в голову, грудь, живот пострадавшему необходимо обеспечить полный покой, дать противошоковые средства и транспортировать в медпункт. В случае если ушиб произведен в область живота, пострадавшему нельзя давать ни есть, ни пить.
Слайд 13
Первая помощь при растяжениях и разрывах связок.
Признаками травмы служат: резкая боль (в первый момент), припухлость,
кровоподтек и болезненность движений в суставе. На область поврежденной связки сначала накладывается холод, а затем тугая фиксирующая повязка, желательно эластичным бинтом. При значительном растяжении связок голеностопного или коленного суставов (рекомендуется шина. Внутрь дается анальгин или амидопирин.
Слайд 14
Первая помощь при вывихах. Ограничивается наложением шины
и применением болеутоляющих средств. Самостоятельная вправка суставов не рекомендуется,
так как вывихи, особенно голеностопных, коленных, лучезапястных и локтевых суставов часто сочетаются с переломами отростков костей. Обязательна транспортировка пострадавшего (или его сопровождение при вывихе суставов верхней конечности) в медпункт.