Слайд 2
Технику бега принято условно делить на следующие фазы:
1.
старт
2.стартовый разгон
3. бег по дистанции
4. финиширование
Слайд 3
Выполнение команды «на старт!»
1. Сильнейшую ногу ставят вплотную
к стартовой линии;
2. Немного повернуть носок внутрь (упираясь
в грунт);
3. Другая нога на 1,5-2 стопы сзади;
4. Вес тела распределяется в направлении впереди стоящей ноги;
5. Туловище выпрямлено , руки свободно опустить вдоль тела;
6. Голову держать прямо.
Слайд 4
Выполнение команды «Внимание!»
1. Наклонить туловище вперёд под
углом 45°;
2. Плечи не должны выходить вперёд за
опорную ногу, это может привести к потере равновесия
Слайд 5
Выполнение команды «Марш»
1. Бегун резко бросается вперёд;
2. Голову нужно держать без напряжения, взгляд направлен на
конец дорожки;
3. Через 5-6 шагов принимается вертикальное положение тела .