Презентация на тему по физической культуре на тему Здоровый образ жизни.

человека – это главная ценность в жизни. Его не

купить ни за какие деньги! Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете отдать свои силы на преодоление жизненных задач, не сможете полностью реализоваться в современном мире.

здоровья!
 
Хорошее здоровье – основа долгой,

счастливой и полноценной жизни.
 
Жизненный опыт показывает, и каждый может найти множество тому подтверждений, что заботиться о своем здоровье люди обычно начинают только после того, как недуг даст о себе знать.
 
Можно предотвратить все заболевания гораздо раньше, и для этого не потребуется каких-то сверхъестественных усилий.
 
Нужно всего лишь вести здоровый образ жизни!
 

тестирование о своем здоровье, вам предлагается перечень утверждений, каждое

из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна, прежде всего, вам.
 

После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
 
3.

Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
 
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
 
5. Я почти не занимаюсь спортом.
 
 

весе.
 
7. У меня часто кружится голова.
 
8. В настоящее время

я курю.
 
9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
 
10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

вы в хорошей форме. Ни в коем случае не

оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.
 
3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.
 
7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки, иначе…
 
Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, но лучше давайте задумаемся о своем образе жизни и выделим основные правила здорового образа жизни.

Знать надобно немало.
Два главных правила

запомни для начала:
Ты лучше голодай, чем, что попало есть,
И лучше будь один, чем с кем попало.

деятельность и активный отдых;
 
4. Вредные привычки.

что именно в газированных напитках может реально принести вред:
углеводы.

подсластители.
ортофосфорная кислота
углекислый газ,
кофеин.

вылейте банку Колы в раковину и не смывайте в

течение часа.
Чтобы удалить коррозию с батарей в автомобиле, полейте батареи банкой Колы, и коррозия исчезнет.
О составе кока колы. Активный ингредиент кока колы - фосфорная кислота. Ее рН равен 2.8. За 4 дня он может растворить ваши ногти.

Все еще хотите бутылочку Колы?

простым правилам:
1. Пейте ее охлаждённой.
2. Пейте через трубочку,

чтобы избегать контакта с банкой.
3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.
4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой.

детей - это вечно валяющиеся пакетики из-под чипсов и

сухариков и в довольно больших количествах.
Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов
Чаще всего вкус у чипсов искусственный.
Чипсы и сухарики, приготовлены на дешевых жирах, притрушенных огромным количеством химикатов под названием «пищевые добавки».

откажись,
На столе пусть будет – Зелень, овощи и фрукты

-
Вот полезные продукты.





Большинство витаминов не образуется в организме человека и не накапливается, а поступает только с пищей.
Вот почему фрукты и овощи должны быть в вашем рационе каждый день и регулярно.

снижается заболеваемость учащихся, улучшается психологическое состояние детей, поднимается настроение, 

а самое главное — повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности.

О том насколько сон необходим для жизнедеятельности организма,

можно судить хотя бы по тому, что полное лишение сна люди переносят гораздо тяжелее, чем голодание, и очень скоро гибнут.
Чтобы сон был глубоким, надо вставать и ложиться спать всегда в одно и то же время. Комнату перед сном обязательно надо проветривать,
. Соблюдение гигиены сна позволит зарядиться бодростью, улучшит настроение.
Во сне человек отдыхает и набирается новых сил
на свежем воздухе
Мешают засыпанию яркий свет, шумные игры, громкие разговоры
Полезна небольшая прогулка перед сном

Регулярные физические нагрузки и физкультура важны для здорового образа

жизни. Они поддерживают здоровье, предохраняют от заболеваний и замедляют процесс старения.

Чтоб расти и закаляться
Не по дням, а по часам,
Физкультурой заниматься,
Заниматься нужно нам!

Одним из важнейших слагаемых здоровья является закаливание. С

его помощью можно избежать многих болезней и на долгие годы сохранить работоспособность, умение радоваться жизни.
Закаливание – приспособление организма к холоду.
Закаливание – повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию низкой температуры.
Для того, чтобы закаливание было эффективным, следует соблюдать определенные правила:

хочешь быть здоровым, Прогони подальше лень. Если начал закаляться, Закаляйся каждый день.

Второе

правило:
Вышел сразу на мороз –
Весь до косточек промёрз.
Закаляйся постепенно.
Это для здоровья ценно.

Третье правило:
Если закаляться - в радость,
Вам простуда – не подружка.
Вы здоровье берегите.
Это, дети, не игрушка.
Правила, эти помните, дети.
Будьте здоровы и не болейте!
Закаляйся, если хочешь быть здоров!

которые изменяют сознание человека (чувства, ощущение, мысли, настроение и

поведение) вызывают психическую и физиологическую зависимость.
Опасные заблуждения и что мы думаем о наркотиках:
Я только попробую, это не страшно и не опасно.
Я в любое время могу отказаться, я не наркоман.
Употребляя наркотики я буду современным, взрослым, не буду «белой вороной», добьюсь уважения среди ровесников.
Наркотик – некий катализатор таланта.
Такова наркомания – она забирает жизни лучших, это тупик!

его.
Алкоголь является третьим по значимости предотвратимым фактором риска

в Европе и России
В России 70% преступлений совершаемых несовершеннолетними - в состоянии алкогольного опьянения. Каждый третий подросток в возрасте 14-16 лет склонен к алкоголизму.
Алкоголь топит больше людей, чем вода.

для взора. Мерзкая для обоняния, вредная для мозга и

очень опасная для легких.
1-2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина.
В дыме табака содержится более 30 ядовитых веществ: никотин, углекислый газ, окись углерода, синильная кислота, аммиак, смолистые вещества, органические кислоты и другие.
Каждая сигарета отнимает от 5 до 15 минут жизни. Курение- причина многих болезней. Особую зону риска составляют семьи, где курят и отец, и мать. Большинство курильщиков пренебрегают здоровьем окружающих, даже очень близких им людей, курят, где угодно: дома, в общественных местах, на работе, в транспорте и т.д.

рождении получает замечательный подарок - здоровье. Поэтому привычка сохранять

здоровье - это залог нормальной жизни для человека. А сформироваться эта привычка сможет только тогда, когда сам человек будет постоянно и регулярно заниматься тем, что приносит ему пользу: физической культурой, спортом, закаляться, правильно питаться и хорошо отдыхать!