Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.


Для правообладателей

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Яндекс.Метрика

Презентация на тему по физической культуре Попеременный двухшажный ход

ОглавлениеВведениеПопеременный двухшажный ходОбучениеИспользованная литература
Попеременный двухшажный ход Марзоева Елена Анатольевна учитель физической культурыМБОУ «СОШ №8» ОглавлениеВведениеПопеременный двухшажный ходОбучениеИспользованная литература Попеременный двухшажный ход является основным способом передвижения, изучению которого в школе уделяется Цикл движений в попеременном двухшажном ходе состоит из двух скользящих шагов и 1. Начало первой фазы свободного скольжения. Закончен толчок правой ногой, лыжа отрывается 4-6. Продолжается одноопорное скольжение на левой. После отталкивания правой ногой опорная левая 8. Начало толчка почти выпрямленной правой рукой. Палка находится под углом - 14. Момент окончания скольжения с выпрямлением ноги. Опорная нога почти полностью выпрямляется, 17-18. Продолжается отталкивание левой ногой с выпрямлением в коленном суставе и загрузка Коньковый ходПоперечный двухшажный ход Бутин И.М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений.
Слайды презентации

Слайд 2 Оглавление
Введение
Попеременный двухшажный ход
Обучение
Использованная литература


ОглавлениеВведениеПопеременный двухшажный ходОбучениеИспользованная литература

Слайд 3 Попеременный двухшажный ход является основным способом передвижения, изучению

Попеременный двухшажный ход является основным способом передвижения, изучению которого в школе

которого в школе уделяется основное внимание. Он очень часто

применяется при передвижении на лыжах в разнообразных условиях скольжения и рельефа местности и имеет большое прикладное значение. Наиболее эффективен этот ход на равнине при плохих и средних условиях скольжения, на пологих подъемах (до 2°) при любом скольжении, а также на подъемах большой крутизны (до 5°) при хороших и отличных условиях скольжения и сцепления лыж со снегом.

Введение


Слайд 5 Цикл движений в попеременном двухшажном ходе состоит из

Цикл движений в попеременном двухшажном ходе состоит из двух скользящих шагов

двух скользящих шагов и попеременных отталкиваний палками на каждый

шаг. Необходимо дать биомеханический анализ пяти основных фаз цикла.

Попеременный двухшажный шаг


Слайд 6 1. Начало первой фазы свободного скольжения. Закончен толчок

1. Начало первой фазы свободного скольжения. Закончен толчок правой ногой, лыжа

правой ногой, лыжа отрывается от снега. Лыжник переходит к

одноопорному скольжению на левой лыже, голень левой ноги в момент окончания толчка правой и начала скольжения находится в вертикальном положении. Толчок направлен по прямой линии - туловище и правая нога. Правая рука выносит палку вперед. 2-3. Скольжение на левой лыже, правая нога расслаблена и движется назад-вверх, немного сгибаясь в коленном суставе. Голень опорной ноги по-прежнему вертикальна. Правая рука продолжает вынос палки, левая расслаблена и немного отбрасывается по инерции назад. Угол наклона туловища не меняется.

Обучение


Слайд 7 4-6. Продолжается одноопорное скольжение на левой. После отталкивания

4-6. Продолжается одноопорное скольжение на левой. После отталкивания правой ногой опорная

правой ногой опорная левая слегка выпрямляется, начинается движение туловища

«на взлет». Правая нога слегка согнута в коленном суставе, расслаблена и находится в крайнем заднем положении, что создает хорошие условия для последующего махового выноса ее вперед. Правая рука выводит нижний конец палки вперед, а левая, расслабленная, находится в крайнем заднем положении. 7. Свободное скольжение закончено, начало махового выноса правой ноги вперед. Правая палка ставится на снег, а левая начинает выноситься впере

Слайд 8 8. Начало толчка почти выпрямленной правой рукой. Палка

8. Начало толчка почти выпрямленной правой рукой. Палка находится под углом

находится под углом - это позволяет сразу начать эффективное

отталкивание. Продолжаются вынос левой палки вперед, выпрямление опорной ноги в коленном суставе и маховый вынос правой ноги вперед. 9-13. Скольжение с опорой на палку. В первой фазе отталкивания правая рука, сгибаясь в локтевом суставе, усиливает толчок, левая энергично выносится вперед. Несмотря на выпрямление опорной ноги, вследствие сильного нажима правой рукой на палку давление на опорную лыжу не увеличивается, а может даже уменьшаться, что способствует поддержанию скорости. Начинается наклон туловища вперед.

Слайд 9 14. Момент окончания скольжения с выпрямлением ноги. Опорная

14. Момент окончания скольжения с выпрямлением ноги. Опорная нога почти полностью

нога почти полностью выпрямляется, маховая приближается к ней, а

лыжа опускается на снег. Создается жесткая опора: система «рука - туловище - опорная нога». С целью предупреждения раннего переката таз вперед не выводится. Туловище максимально наклонено вперед. Уменьшается угол отталкивания правой рукой, что значительно увеличивает горизонтальную составляющую силу толчка, продолжается вынос вперед левой палки. 15-16. Правая нога поравнялась с левой, началось отталкивание с разгибанием в тазобедренном суставе. Уменьшается угол сгибания ноги в колене - момент подседания. Правая рука продолжает отталкивание (в это время усилие на палку максимальное), левая энергичным движением выносится вперед. Так выводится вперед и одновременно начинается постепенная загрузка маховой ноги.

Слайд 10 17-18. Продолжается отталкивание левой ногой с выпрямлением в

17-18. Продолжается отталкивание левой ногой с выпрямлением в коленном суставе и

коленном суставе и загрузка маховой ноги. Правая рука заканчивает

толчок, а левая вынесена вперед. 19. Продолжается толчок левой ногой. Правая рука после окончания толчка, расслабленная по инерции, отбрасывается назад. 20. Закончен толчок ногой, его направление по линии голень - бедро - туловище вызывает движение тела вперед-назад и сохранение скорости движения в фазе одноопорного скольжения. Окончена половина цикла. Во второй его части все движения рук и ног повторяются в такой же последовательности, и заканчивается весь цикл хода.

Слайд 13 Коньковый ход
Поперечный двухшажный ход

Коньковый ходПоперечный двухшажный ход

  • Имя файла: prezentatsiya-po-fizicheskoy-kulture-poperemennyy-dvuhshazhnyy-hod.pptx
  • Количество просмотров: 137
  • Количество скачиваний: 5