Презентация на тему Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой презентация

А.Н. Стрельниковой.
Дыхательная гимнастика Стрельниковой – это немедикаментозный оздоровительный

метод, созданный на рубеже 30-40-х годов в качестве способа восстановления певческого голоса. В 1972 году автор метода, педагог-фониатор Александра Николаевна Стрельникова, получила авторское свидетельство на свою разработку, прошедшую процедуру регистрации Государственным Институтом патентной экспертизы

органов дыхания, гимнастические упражнения, восстанавливающие даже певческий голос,

на пути к достижению цели восстанавливают функции более простые, а в первую очередь, нормальное дыхание. В результате ежедневные занятия помогают останавливать приступы удушья, снимают головные боли и боли в сердце, нормализуют артериальное давление, укрепляют иммунитет, а также повышают умственную и физическую работоспособность.

А.Н. Стрельниковой

включает множество упражнений, однако базовыми из них являются три – «Ладошки», «Погончики» и «Насос». Эти упражнения присутствуют во всех специализированных комплексах, направленных на лечение тех или иных заболеваний.

правильного речевого дыхания с удлиненным постепенным вдохом, профилактике болезней

дыхательных путей.

Правильное носовое дыхание способствует тренировке дыхательной мускулатуры, улучшает местное и мозговое кровообращение, препятствует разрастанию аденоидов, предохраняет от переохлаждения.

выполнять упражнения каждый день по 3-6 минут, в зависимости

от возраста детей;
- проводить упражнения в хорошо проветренном помещении или при открытой форточке;
- заниматься до еды;
- заниматься в свободной, не стесняющей движения одежде;
- дозировать количество и темп проведения упражнений;
- вдыхать воздух через рот и нос, выдыхать – через рот;
- в процессе дыхания не напрягать мышцы в области шеи, рук, живота, груди (плечи не поднимать при вдохе и опускать при выдохе);
- после выдоха перед новым вдохом сделать остановку на 2-3 секунды.

«Задуй упрямую свечу» - в правой руке

держать цветные полоски бумаги; левую ладонь положить на живот; вдохнуть ртом, надуть живот; затем длительно выдыхать, «гасить свечу».

руками движения колес паровоза, произнося при этом «чух-чух» и

изменяя скорость движения, громкость и частоту произношения.

как можно громче, чтобы созвать разбежавшихся в разные стороны

коров; показать ребенку, что необходимо вдохнуть через нос и резко выдохнуть в дудочку.

ходить по комнате, взмахивая руками, как гуси; руки-крылья на

вдохе поднимать, на выдохе опускать, произнося «гу-у-у» (8-10 раз).

губы, указательный палец левой руки положить на боковую сторону

носа, плотно прижимая левую ноздрю, глубоко вдохнуть правой ноздрей (рот закрыть) и произносить (выдыхать) «м-м-м», одновременно похлопывая указательным пальцем правой руки по правой ноздре (в результате получается длинный скандированный выдох); выполнить такие же действия, прижимая правую ноздрю.

в стороны, одну ногу, согнув в колене, вынести вперед

и зафиксировать положение на несколько минут, удерживая равновесие; на выдохе опустить ногу и руки, тихо произнося «ш-ш-ш» (6-7 раз).

на затылке; спокойно вдохнуть (пауза
3 секунды), наклониться вперед

– выдох, возвратиться в исходное положение – вдох (3-4 раза).

запаху определить, что за предмет перед вами (апельсин, духи,

яблоко, варенье и т.д.)

на счет 1,2,3,4, сделать четыре глубоких вдоха и задержать

дыхание. Затем на счет 1-5 медленно выдохнуть.

выдохе произнести слово «пых». Повторить не менее 6 раз.

руки через стороны вверх – выдох, медленно опустить руки

– выдох. Произнести: «кар»!

выдыхая через рот, прокатить по столу круглый карандаш.

нос и дуть на озябшие руки, плавно выдыхая через

рот, как бы согревая руки.

трубу. Имитируя движения трубача, нажимая пальцами на воображаемые клавиши,

на выдохе произнося «ту-ту-ту» (10-15 секунд).

стороны, немного отведя их назад, - вдох. Выдыхая, показать,

как долго жужжит большой жук – «ж-ж-ж», одновременно опуская руки вниз.

показать, как медленно выходит воздух через прокол в шине

– «ш-ш-ш».

дыхательных путей.
При выполнении упражнений активизируются иммунные силы организма. Гимнастика

позволяет развивать гибкость, пластичность, а также способствует исправлению нарушений осанки у детей и подростков за счет активности в процессе выполнения упражнений практически всех групп мышц.