Презентация на тему дыхательная гимнастика учебно-методическое пособие

функцией дыхания




Под дыхательной гимнастикой следует понимать специальные упражнения для

развития дыхательной мускулатуры

Стрельниковой
Методика волевой ликвидации глубокого дыхания К.П. Бутейко
Методика рыдающего дыхания
Трехфазное

дыхание О.Г. Лобановой

учиться двум другим!

к 8-12 годам
Функциональное развитие продолжается до 14-16 лет
Слабость дыхательной

мускулатуры
Дыхание поверхностное и учащенное
Максимальное потребление кислорода увеличивается с возрастом
Способность длительно сохранять потребление кислорода на максимальном уровне зависит от занятий физической культурой

институте ритмики и театра имени Е. Вахтангова в 20-ые

годы

Фиксация внимания на паузе после выдоха, вдох осуществляется самопроизвольно, как естественная потребность. Дыхание речевое
Выдох через рот, губы слегка сомкнутые и поджатые, длинный упругий и ровный, никогда не выполняется до предела.
Пауза –естественная и приятная, определяет количество воздуха для вдоха
Вдох автоматически, носом, не затягивая носом, без шума

3 повторений) Звук «п-ффф»
То же. Звук «с-ссс» в

чередовании со звуком «п-ффф»
Тоже .Выдох по стойке «смирно!»
Тоже .Вдох по стойке «смирно!» с чередованием звуков «п-ффф» и «с-ссс»

Используется так же чередование звуков :
«п-ффф» и «ж-жжж»
«п-ффф» и «з-ззз»
«п-ффф» и «р-ррр»
«п-ффф» и «м-ммм»

А.Н. Стрельниковой
Классическая ДГ- вдох при движениях расширяющих грудную

клетку
Парадоксальная ДГ- вдох при движениях сжимающих грудную клетку

его. Вдох должен быть шумным, резким, коротким (наподобие хлопка)
Выдох

должен происходить через рот спокойно, без шума
Вдох делается одновременно с движениями в темпе – ритме строевого шага
Счет делается только на восемь

минуту

нормального дыхания

Вдох- выдох- пауза

Дыхание медленное и поверхностное, частота дыхания равна 6-8 в минуту

выполняются со звуком
5-6 повторений