Презентация на тему Интернет и моё здоровье классный час по зож (3 класс)

и отдаляет тех, кто близко» (Брюн Серебряная струна)
«

доступа в Интернет стала слабым местом всего общества в

целом. С каждым днем число его потребителей увеличивается и людей, которые уже жить без него не смогут, становится все больше и больше. Но многие даже не подозревают к чему это может привести. Каждый пользуется интернетом как только пожелает: некоторые для работы, а другие любят поиграть, повеселиться. Невозможно остановиться, хочется еще и еще. Поистине всемирная паутина, которая затягивает и пленит. Мы уверены в его абсолютной безопасности, однако не все столь безобидно.

при работе за ПК;
Нагрузка на психику;
Излучение монитора;
Нагрузка на внутренние

органы организма.

То, что пребывание ребенка за компьютером в течение продолжительного времени оказывает вредное воздействие на его здоровье, известно всем. Однако лишь немногие родители знают, какие именно влияющие факторы вредны для здоровья и как можно минимизировать это воздействие. Исследователи сравнили результаты сканирования мозга молодых людей с интернет-зависимостью и их обычных сверстников и обнаружили повреждение волокон белого вещества, соединяющего центры эмоциональной обработки, внимания и принятия решений в мозге.

или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз

приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых программах, неправильное расположение экрана. Именно из-за нагрузки на зрение через некоторое время у ребенка может возникнуть головная боль и головокружение. Намного тяжелее приходится зрению в том случае, когда ребенок вынужден читать с экрана текст. Поэтому Интернет – это достаточно опасное увлечение, поскольку здесь приходится много читать, и читать быстро.

влияющим на здоровье, является стесненная поза ребенка при занятиях

на ПК. Сидя за компьютером, ребенок должен смотреть с определенного расстояния на экран и одновременно держать руки на клавиатуре, мышке или джойстике. Это вынуждает тело принять определенное положение, и не изменять его в течение длительного времени. В этом отношении компьютер гораздо опаснее телевизора. Из-за стесненной позы могут возникать следующие нарушения: затрудненное дыхание, остеохондроз, заболевание суставов кистей рук.

нагрузка на психику ребенка. Компьютер требует не меньшей сосредоточенности,

чем вождение автомобиля. Современные игры требуют интенсивной, напряженной работы, которой у ребенка практически не бывает в других условиях. Эта область мало изученная, поскольку современные мультимедийные технологии появились лишь недавно. И все же можно психическую нагрузку уменьшить. Во-первых, в работе на ПК следует делать перерывы Во-вторых следует внимательно следить за содержательной стороной игр, в которые играет ребенок, за тем, что он программирует, и какие сайты посещает.

цене ЖК-мониторов такое воздействие на организм человека, как различные

излучения сведено к минимуму. Старые мониторы являются источниками вредных излучений. Снижение электромагнитного излучения:
Установка монитора задней стенкой к стене;
Влажная уборка;
Установка ионизатора воздуха..

за компьютером нередко поглощает все внимание работающего человека и

потому, такие люди часто пренебрегают нормальным питанием и работают впроголодь весь день. Неправильное питание приводит не только к нарушениям работы органов пищеварительного тракта, но и к возникновению минеральной и витаминной недостаточности. Известно, что недостаток витаминов и минералов негативно сказывается на процессе обмена веществ в организме, что приводит к снижению интеллектуальных способностей человека.

на компьютере
Зарядка для глаз. После каждых 30 минут зрительной

нагрузки нужно выполнять зарядку для глаз. Можно выделить два комплекса упражнений: для повышения остроты зрения и для снятия напряжения с глазных мышц. Комплексы очень простые и вместе с тем крайне эффективные.
Упражнения для повышения остроты зрения. Наклейте на оконное стекло на уровне глаз небольшой кружочек бумаги. Встаньте в 30 см от окна, закройте один глаз рукой, а вторым по 5 секунд то на кружочке, то на каком-нибудь удаленном объекте за окном. Выполнять упражнения нужно 3-5 минут каждым глазом.
Упражнения для снятия напряжения мышц. Представьте, что вы пишите глазами цифры 0 до 9 или алфавит. Не экономьте пространство, делайте это широко, размашисто. Или, посмотрите влево – вправо, вниз – вверх, очертите вертикальную и горизонтальную восьмерку. Максимально широко покрутите глазами по часовой и против часовой стрелки. Уделите этому 5 минут.

– это массаж воротниковой зоны. Напрягите плечи, поднимите их

вверх, а затем резко расслабьте. Плавно наклоните голову сначала к одному плечу, подержите ее наклонённой, затем поднимите и наклоните к другому плечу, затем наклонами вперед – назад. Проделайте такие упражнения несколько раз. Ваш мозг и глаза будут этому очень рады, что незамедлительно положительным образом отразится на самочувствии. Если уж совсем лень замучила, то отрывайтесь чаще от монитора и смотрите вдаль. Или выходите погулять.

селен, кальций, положительное действие имеют черникосодержащие препараты. Не забывайте

о морковке, которую нужно употреблять, предварительно добавив в нее масло растительного происхождения или сливки, т.к. без жиров не будет усваиваться предшественник витамина А, который называется в-каротин. Также для поддержания зрения в норме и для обеспечения нормального питания глаз необходимы макроэлементы. Ешьте как можно больше свежих овощей и фруктов, не забывайте о различных видах мяса и печени.

мир для общения.
Ищите друзей в реальности. Виртуальный мир дает

только иллюзию принадлежности к группе и не развивает никаких действительных навыков общения.
Наполняйте жизнь положительными событиями, поступками.
Избегайте лживости и анонимности в виртуальной реальности.
Имейте собственные четкие взгляды, убеждения.
Научитесь контролировать собственное время и время за компьютером.
Найдите любимое занятие, увлечение, хобби в реальной жизни.
Больше гуляйте проводите время на свежем воздухе, займитесь спортом.
Прислушивайтесь к советам родителей, если они говорят, что вы слишком много времени проводите за компьютером.

И вам не обязательно покупать модем для общения с

ними! Сколько хороших и самых веселых друзей вокруг!
Ведь вы пропускаете ваши самые счастливые дни!
Так же помните, что самое главное – это ваше ЗДОРОВЬЕ!
БЕРЕГИТЕ ЕГО! И БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ!