Презентация на тему Кроссфит. История кроссфита

в основном из аэробных упражнений, гимнастики и тяжёлой атлетики. Тренированность

определяется как «потенциал работы в различных временных интервалах и модальных доменах». Часовое занятие в аффилированном спортивном зале, или «боксе», как правило, включает в себя разминку, сегмент развития навыков, высокоинтенсивную «тренировку дня» (WOD), индивидуальные или групповые растяжки. В некоторых спортивных залах тренировке дня предшествует упражнение на развитие силы. По результатам каждого WOD выставляются оценки для стимулирования конкуренции и отслеживания индивидуального прогресса. Некоторые аффилированные залы предлагают дополнительные занятия, такие как олимпийская тяжёлая атлетика

основали CrossFit Inc. в 2000 году, при этом задумана

компания была ещё в 1996 году. Первый тренажёрный зал был в Санта-Крус, Калифорния, первый аффилированный зал — в Сиэтле, штат Вашингтон; к 2005 году было 13 залов, к 2013 году — 8 тысяч, к 2015 году — 13 тысяч[. С кроссфитом связаны такие тренеры, как Луи Симмонс, Джон Уэлборн, Боб Харпер, и Майк Бургенер.
Глассман сохраняет полный контроль над компанией после развода с Лорен. Супруга пыталась продать свою долю в компании сторонним лицам, но Глассман смог получить от Summit Partners кредит в 16 миллионов долларов на выкуп её доли

нужен минимальный набор: 1. Турник – обязательно, 2. Брусья–

обязательно, 3. Штанга – обязательно, 4. Гантели разборные, гири разных весов.Минимальный набор, с которым можно полноценно тренироваться.

никакого спортивного опыта - первый месяц стоит отвести изучению

техники. Изучать упражнения из комплексов, выполнять комплексы с минимальной нагрузкой, следя за техникой исполнения. После того как все упражнения будут изучены можно начинать тренироваться по базовой программе, но урезав существенно (вес/подходы/повторения) нагрузку. Если в течении месяца вы сможете не пропустить ни одной тренировки - можно немного поднять нагрузку в следующем месяце.

тренинга приносит пользу для мышечной ткани и уровня кортизола, но

это предположение не подтверждено медицинскими свидетельствами

был проведён в 2012 году в Москве, с 2013

года проводятся регулярные зимние и летние игры (кубок «Гераклион»). По состоянию на август 2016 года на территории России действуют 57 аффилированных залов Кроссфит. Кроссфитом занимаются как в аффилированных залах, так и вне них, на самостоятельной основе

выполнения сложных функциональных кроссфит-комплексов в спортивном зале или фитнес-клубе,

можно начать с простейших упражнений в домашних условиях. Я подготовил для вас эффективный комплекс, который не отнимает много времени.
Комплекс включает пять упражнений, которые можно выполнять по очереди в 3-4 подходах по 12-15 повторений или подряд без остановки в режиме круговой тренировки.
Выполняйте приседания с гантелями в руках весом 5-10 кг.
Отжимания от пола с ног. Если Вам тяжело делать отжимания с ног, то выполняйте их с колен.
Делайте выпады с шагом назад без гантелей.
Тяга гантелей весом 5-7 кг., стоя при этом в наклоне.
Скручивания на пресс.

либо специализации. Комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта,

упражнений с собственным весом, плавания, гребли дает широкий спектр различных тренировок на каждый день, позволяющих внести разнообразие и сделать тренировочный процесс намного интереснее и эффективней. Принципы, лежащие в основе системы, позволяют легко адаптировать кроссфитовские тренировки для людей различного уровня физической подготовки. 

пожарных частей до подразделений спецназа, а также в организации

тренировочного процесса профессиональных спортивных организаций по всему миру.
Почему? Кроссфит убедительно доказал свою способность приводить к ощутимым результатам в функциональной физической подготовке и к решению самых разных задач, выдвигаемых повседневной, спортивной или служебно-боевой деятельностью. 

элементы основных видов спорта
Тяжелая атлетика
Легкая атлетика
Гимнастика
Гиревой

спорт

берем лучшие упражнения из различных видов спорта и собираем

их в месте, получаем универсальное ОФП» Грег Глассман –основатель КФ

системы;
скорость адаптации к нагрузкам;
точность;
баланс;
координация;
скорость;

мощь;
гибкость.