Презентация на тему Правильная осанка - залог здоровья. проект по зож ( класс)

жизни и здоровья человека,
2.Определение способов ее формирования и

поддержания.

Актуальной проблемой здоровья у школьников стала проблема формирования и сохранения красивой фигуры и правильной осанки тела. Эту проблему поднимают не только врачи, но и учителя. Она беспокоит самих школьников и их родителей.

Задачи:
Изучение литературы по теме «Здоровая

осанка».
Определить понятие осанки.
Выяснить роль осанки в жизни человека.
Определить причины нарушения осанки.
Узнать, какие методы по исправлению осанки существуют.

сидения, стояния

Ответ тренера:
Правильная осанка имеет большое значение в любом возрасте,

но особенно важна она для детей во время активного роста и развития скелета. Правильная осанка - это красивая фигура и уверенность в себе

или лежим, осанка влияет на наши суставы, связки и

мышцы. Правильная осанка распределяет силы по телу. Таким образом, ни одна часть тела не перенапрягается.

«виновен» в возникновении болей в спине, суставах и мышцах,

головных болей и головокружений, заболеваний почек и расстройств желудочно-кишечного тракта, проблем со зрением и т.д. 

Неправильная осанка – это признак лени.
Из-за лени люди меньше двигаются, что приводит к избыточному весу, который влияет на состояние нашего скелета и мышц.
Мы также становимся менее активными, что может привести к различным заболеваниям.

самого первого дня ученики слышат : «Сели ровно», «Выпрямили

спины», «Ноги под столом поставили правильно», «Носы от тетрадей оторвали».
Действие это имеет, но не долго. А почему? Спросив у
ребят, я поняла, что многие не понимают зачем это им
надо, у них вроде все нормально, спина не болит.
Что же делать, чтобы убедить ребят следить за своей
осанкой без напоминаний?
Я предложила провести
эксперимент: проверить
осанку доступными для нас
способами.

нарушения осанки у учеников нашего класса
Тест № 1
Если положить

на голову
книгу и пройти по линии
то, в тот момент, когда
осанка окажется
неправильной – книга
упадёт.

посмотреть
прямо вперед. Руки опущены
по швам. Если тело

соприкоснулось с
поверхностью стены в
четырех точках – затылок,
лопатки, ягодицы, пятки, и
ваша ладонь не проходит
между поясницей и стеной,
то осанка хорошая.
Отойдите от стены.
Попробуйте походить в таком
положении.

обучающихся с явно выраженными
Нарушениями осанки.
Тест № 1

17 человек из 21 не смогли пройти с книгой на голове.
Тест № 2 У 12 человек такое положение тела вызвало дискомфорт.
Они признались, что в обычной жизни
так не стоят и не ходят. И только у 9
человек поза у стены дискомфорта
не вызвала.
Делаем выводы, что не все мои
одноклассники следят за осанкой
и у них уже наблюдаются
нарушения осанки.

способствующие нарушению осанки.
Фактор 1.Режим труда и отдыха.
В

школе режим труда и отдыха
соблюдается. Но дома большинство
детей младших классов долго сидят
за компьютером или у телевизора, да ещё в
неправильной позе, редко гуляют на свежем
воздухе. Домашние задания выполняют без
перерыва на отдых. 

Больше времени
Уделяют компьютеру и
телевизору. Хорошо,
что у нас в

школе по утрам
проводятся утренние зарядки
и введено 3 урока
физкультуры. 

Фактор 3.
Неправильное питание
Полезно включать в пищу – куриные
яйца, молоко, рыбу, печень трески.
Дети не очень любят эти продукты. По
результатам анкетирования - рыбу и
молочные продукты почти никто не
любит. Предпочтение отдаётся
йогуртам, чипсам, булочкам, сосискам и
т.д. 

носят портфели гораздо тяжелее, чем рекомендуют врачи. В их

ранцах лежит много лишних вещей, не предназначенных для учебной деятельности, утяжеляющих их ежедневную ношу и соответственно нагрузку на позвоночник.
Из 21 ученика нашего класса, принявших участие в эксперименте, вес портфеля не превышает нормы всего у 5 человек.

Фактор 5.
Неправильная поза
Неправильная поза: при сидении, ходьбе, просмотре телевизора и т.д.

лучше предупредить, чем лечить.
В комплекс мероприятий

по устранению дефектов осанки
входят:
 сон на жесткой постели, желательно не на боку;
правильно подобранная обуви;
постоянная двигательная активность, включающая ходьбу на работу, прогулки, занятия физическими упражнениями и т. д.;
 отказ от таких вредных привычек, как стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения;
 контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков, сумок и портфелей.

участие в спортивных мероприятиях

внешность, но и здоровье.
Исследовательская работа
способствовала

развитию желания
у одноклассников иметь
правильную, красивую осанку
Вместе с одноклассниками мы
разучили комплекс упражнений по
формированию правильной осанки.