Слайд 2
Я не боюсь ещё раз повторить:
Забота о здоровье
- Это важнейший труд воспитателя.
Сухомлинский В.А.
Здоровье - большой дар, без которого трудно сделать жизнь счастливой, интересной и долгой. В настоящее время одной из приоритетных задач, стоящих перед педагогами, является сохранение здоровья детей в процессе воспитания и обучения.
Вся жизнедеятельность ребенка в дошкольном учреждении должна быть направлена на сохранение и укрепление здоровья. Однако обычно речь идет об утренней зарядке, а вот о необходимости гимнастики после дневного сна, почему-то помнят далеко не все, а ведь она ничуть не менее важна!
Слайд 3
Цель такой гимнастики
способствовать быстрому и комфортному пробуждению
детей после сна.
Гимнастика после сна - это один из
важнейших кирпичиков в становлении фундамента здоровья детей, укрепить который можно только при систематическом проведении.
Гимнастика после дневного сна – это комплекс мероприятий облегчающих переход от сна к бодрствованию. Бодрящая гимнастика помогает детскому организму проснуться, улучшает настроение, поднимает мышечный тонус.
Слайд 4
Задачи гимнастики после сна:
увеличить тонус нервной системы;
укрепить
мышечный тонус;
способствовать профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата;
способствовать профилактике простудных заболеваний;
развитие
физических навыков;
сохранить положительные эмоции при выполнении физических упражнений и прочих режимных моментов во второй половине дня;
учить детей дышать через нос;
воспитывать привычку здорового образа жизни.
Слайд 5
Гимнастика после сна, её организация и проведение.
Бодрящую гимнастику
следует проводить в хорошо проветренном помещении, в течение семи
– пятнадцати минут в зависимости от возраста детей.
Хорошо, если после пробуждения ребенок услышит свои любимые детские песенки, тогда он наверняка проснется быстрее.
Для того чтобы вызвать у детей эмоциональный отклик, можно использовать игровые упражнения, сопровождаемые различными стихами.
Слайд 6
Варианты бодрящей гимнастики .
Гимнастика игрового характера;
Гимнастика с
использованием тренажёров или спортивного комплекса.
Самостоятельная гимнастика.
Лечебно
– восстановительная гимнастика.
Музыкально –ритмическая.
Дыхательная гимнастика стоя у постели или в групповой комнате.
Слайд 7
Три основных этапа гимнастики после сна:
Постепенное пробуждение, потягивание;
разминка,
проводимая
в постели;
игровые упражнения
и самомассаж.
Слайд 8
Постепенное пробуждение, потягивание.
Лучше всего, если малыш будет просыпать
под тихую, плавную музыку. Отдерните шторы в спальне, мягко и нежно,
с улыбкой — и уж, конечно, без резких движений! — откиньте одеяло с ребенка.
Слайд 9
Разминка, проводимая в постели.
Гимнастика в постели может включать такие
элементы, как поочередное и одновременное поднимание и опускание рук
и ног, элементы пальчиковой гимнастики, гимнастики для глаз, дыхательной гимнастики и т. п. Сделайте несколько более сложных упражнений — подойдут всем знакомые «велосипед» или «кошечка». Длительность гимнастики в постели — около 2—З минут.
Слайд 10
Велосипед.
Ножки мы подняли, На педали встали.
Быстрей
педали я кручу, И качу, качу, качу.
Слайд 11
Кошечка.
Ребенок встает на четвереньки, а вы просите его показать,
как кошка выгибает спину, когда сердится. Затем попросите малыша
прогнуться и потянуться — кошка опять стала доброй!
Слайд 12
Ну, а после этого — самое время вставать
с кровати!
Слайд 13
Игровые упражнения.
Упражнения могут быть на основе
игрового характера с использованием 3-6 имитационных упражнений. Дети очень
любят гимнастику в форме музыкально – ритмических упражнений. Можно использовать комплексы с элементами точечного массажа, самомассажа, пальчиковой гимнастики, дыхательной гимнастики. Очень хорошо, если у вас уже есть массажные коврики — используйте их 2–3 раза в неделю. А главное — все это доставляет детям огромное удовольствие. Таким образом бодрящая гимнастика, облегчит детям переход от сна к бодрствованию. И дети будут вставать «с той ноги».
Слайд 14
Главное правило
Это исключение резких движений, которые могут вызвать
растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение.
Нужно следить за
осанкой ребенка и правильностью выполнения упражнений.
Слайд 15
Примерный комплекс упражнений.
Упражнения пробуждения:
Тили-тили-тили-дон,
Что
за странный перезвон.
То будильник наш звенит,
Просыпаться нам велит.
1.«Потягивание» - И. п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянуться, и. п. (3-4 раза)
Мы проснулись, потянулись.
С боку набок повернулись,
И обратно потянулись.
И еще один разок,
С боку набок повернулись,
И обратно потянулись.
Слайд 16
Упражнение в кровати.
2. «Часики тикают» И.
п.: сидя, руки на коленях, качаем головой в правую
и левую сторону. (3-4 раза)
3. И. п.: сидя, руки в упоре сзади, ноги согнуты в коленях, обхватить колени руками, и. п.
4. Велосипед.
Ножки мы подняли, На педали встали.
Быстрей педали я кручу, И качу, качу, качу.
5. «Змея» - И. п.: лёжа на животе, упор на вытянутых руках. Голова гордо поворачивается влево – вправо и издавать звук «Ш… Ш… Ш… » (4 раза) .
Слайд 17
Упражнения на полу.
ПОПУГАЙ
Жил на свете попугай.
Крылья
шире расправляй.
(Руки в стороны, влево, вправо.)
Он любил летать всех
выше,
Выше пальм, жирафов выше.
(Потянуться на носках, руки вверх.)
В гости к деткам прилетал,
Вместе с ними отдыхал,
(Делать приседания.)
Прыгал, кланялся, шалил,
(Прыжки,наклоны головы, туловища вперед.)
С малышами говорил.
Слайд 18
Ходьба по корригирующим дорожкам:
на носочках, на пятках,
с высоко поднятыми
ногами и. т. д.
Дыхательные упражнения:
1. "Кошка". Ноги на ширине плеч, чуть-чуть приседая, поворачивайтесь то вправо, то влево. На ту, в которую сторону вы повернулись. и шумно нюхайте воздух справа, слева, в темпе шагов.
2. "Насос". Думайте, что накачиваете шину автомобиля. Вдох - в крайней точке наклона. Кончился наклон - кончился вдох. Не тяните его, разгибаясь, и не разгибайтесь до конца. Шину надо быстро накачать и ехать дальше. Голову не поднимать. Смотреть вниз на воображаемый насос.
3.«Вырастим большими». На счет «раз, два» поднять руки вверх, вдох, на счет «три, четыре» — руки вниз, выдох. (4 раза)
