Слайд 2
Раздел медицины, изучающий условия сохранения здоровья, а также система
действий, мероприятий, направленных на поддержание чистоты, здоровья.
(«Динамический толковый словарь»)
Гигиена,
-ы, (женский род).
Слайд 3
Асклепий (Α σ χ λ η π ι
ο ζ) – бог врачевания в древнегреческой мифологии. Он
научился врачебной науке у мудрого кентавра Хирона и даже умел готовить лекарства из змеиного яда. Искусство Асклепия было столь велико, что он пришёл к дерзкой мысли воскрешать мёртвых, за что Зевс сразил его молнией.
Слайд 4
Гигиея - дочь Асклепия. Она помогала отцу лечить
людей. Гигиею изображали в виде молодой женщины, кормящей змею
из чаши. Эти атрибуты, чаша и змея, составили современный символ медицины. От её имени и было образовано слово «гигиена».
Слайд 5
Комплекс элементов личной гигиены весьма обширен, В него
входят: гигиена тела и полости рта, физическая культура, закаливание,
предупреждение вредных привычек, гигиена умственного труда, одежды и обуви, отдыха и сна, индивидуального питания и др.
Слайд 6
Ежедневно следует принимать водные процедуры, которые заключаются в
умывании, чистке зубов и принятии душа. Так, умываться рекомендуется
в проточной воде, чистить зубы и принимать душ — дважды в день (утром и перед сном).
Слайд 7
За день кожа человека вырабатывает достаточное количество кожного
сала и пота, которые имеют неприятный запах и закупоривают
поры. Вследствие этого кожа перестаёт дышать, в ней нарушаются защитные свойства, потоотделение, теплообмен. Это приводит к размножению различных болезнетворных микроорганизмов, на коже могут появиться ранки и гнойники.
Слайд 8
Мыть волосы необходимо по мере загрязнения, но не
чаще 1-2 раз в неделю. Обязательно подберите для мытья
специальный детский шампунь. Для сушки волос используйте махровое полотенце. Ни в коем случае не используйте фен, т.к. горячий воздух может повредить тонкие детские локоны. Сушите волосы просто при комнатной температуре до полного высыхания.
Слайд 9
Наибольшее количество вредных микробов и бактерий находится под
ногтями, чуть меньше — на кожном покрове рук. Важно
своевременно стричь ногти, а также чистить их специальной щёткой. Руки рекомендуется мыть, обязательно используя мыло, по несколько раз в день: перед едой, после улицы или школы, после похода в магазин или в туалет, после игр с животными. Ноги желательно мыть перед ночным отдыхом.
Слайд 10
Умываться нужно дважды в день — утром, чтобы
проснуться и освежиться, и вечером, чтобы смыть с лица
всю грязь, осевшую на коже лица за день. Если регулярно умываться, протирать лицо тоником, то риск появления прыщей и угрей снижается в несколько раз.
Слайд 11
Приём пищи должен осуществляться каждый день в строго
определённое время. Учащимся следует принимать пищу не меньше 4
раз в сутки. Еда должна быть свежеприготовленная, сбалансированная, а также обладать приятным запахом и видом. Есть необходимо не торопясь, при этом тщательно пережёвывая, а также во время еды школьник не должен отвлекаться и разговаривать.
Слайд 12
Проветривание – идеальное средство регулирования температуры в доме.
Но проветривать надо осторожно, не устраивая сквозняков, вредных для
здоровья. Важно, поддерживать температуру воздуха не меньше 18 градусов. В тёплое время года окна должны быть открыты круглосуточно, а в холодный период проветривание должно быть не менее четырёх раз в сутки.
Слайд 13
Влажная уборка должна проводиться не менее одного раза
в неделю. Мести пол нужно увлажнённым веником, а пыль
с мебели рекомендуется вытирать влажной тряпкой после каждого подметания.
Слайд 14
Одна из основных функций одежды и обуви заключается
в обеспечении теплового комфорта, который является необходимым для нормальной
жизнедеятельности человека и его работоспособности. Для обеспечения теплового комфорта одежда должна соответствовать реальным условиям эксплуатации и создавать определённый устойчивый микроклимат, определённую влажность и возможность вентилирования.
Слайд 15
При переноске грузов правильно заполняйте рюкзак (ранец): мелкие
предметы нужно укладывать к спине, твёрдые и тяжёлые –
в нижней половине ранца. Лямки ранца подгоняйте по росту так, чтобы его нижний край прилегал к крестцу. Подогнанный таким образом ранец не бьёт по спине и не слишком оттягивает плечи. При тяжёлом грузе (более 20 кг) необходимо позаботиться о мягких прокладках под наплечные ремни (из поролона, войлока, мха и т.д.).
Слайд 16
Школьники должны следить за своими школьными принадлежностями: вовремя
точить карандаши, менять обложки на книгах и тетрадках, если
они испачкались, держать всё приспособления для письма в специальном пенале.
Слайд 17
Сон является тем главным физиологическим механизмом, который обеспечивает
восстановление работоспособности детского организма. Минимальная продолжительность ночного сна для
здоровых детей в возрасте 7—10 лет должна составить не менее 11 часов.