Слайд 2
В небе звездочки горят.
Птицы спят, и рыбки спят.
Спят
цветы в саду на грядках,
Ну, а мы в своих
кроватках.
Слайд 3
Если, проснувшись утром, ты чувствуешь себя вялым, как
эти ребята-это значит, что ты не доспал, поэтому на
утро остается чувство усталости, значит следует ложиться пораньше.
Слайд 4
С возрастом количество необходимого сна уменьшается. Дети должны
спать больше, потому что на рост расходуется большое количество
энергии. Взрослые не растут и поэтому могут спать меньше.
Слайд 5
Когда ты спишь – ты растешь, так как
во сне вырабатывается гормон роста.
Слайд 6
Сон необходим мышцам тела, чтобы они отдохнули, организм
расслабился и восстановил силы. Не выспавшись ты будешь вялым
разбитым, все будет валиться из рук.
Слайд 7
Когда мы спим, мозг наш не спит, а
продолжает работать и поэтому нам снятся сны. В них
мы можем летать как птицы или плавать как дельфины.
Слайд 9
Не всегда наши сны спокойные, могут присниться и
кошмары. Поэтому люди во сне разговаривают, смеются и даже
плачут.
Слайд 10
Когда люди не соблюдают режимы сна и бодрствования
у них бывает бессонница. Они долго не могут заснуть
и от этого мучаются.
Слайд 11
Чтобы этого не происходило нужно чаще отдыхать и
расслабляться.
Слайд 13
Спят и животные. Например жирафы и слоны спят
стоя. А некоторые из них, такие как медведь, барсук,
ежи, различные рептилии впадают в зимнюю спячку.
Слайд 14
Зимою спит природа.
Под лед ручьи нырнули,
Под снегом
спит земля:
Луга, сады уснули,
И рощи, и поля,
Чтоб к лету
сил набраться,
Им надо отоспаться.
Слайд 16
Разные народы мира сочиняли свои колыбельные песни, чтобы
малыши лучше засыпали и им снились хорошие сны. Свою
колыбельную песню помнят все, у каждого она своя и она самая лучшая для него, потому что ее пела мама.
Слайд 17
Почему же Дрема приходит не ко всем в
гости?
Чтобы он приходил надо выполнять правила здорового сна.
Вечером
поздним тихий Дрема
В гости приходит к ребятам знакомым.
Ну, а к тому, кто кричит и буянит,
Дрема и вовсе порой не заглянет
И стороной его дом обойдет,
Снов ему сказочных не принесет.
Все потому, что пугливый Дрема
Очень боится и шума, и грома…
Долго придется бедняге не спать,
Ждать своих снов и овечек считать.
Слайд 18
Правила здорового сна.
Что делать нельзя:
Перед сном не играй
в шумные игры, так как долго не сможешь успокоиться
и настроиться на сон.
Не читай ничего страшного и пугающего, не смотри “ужастики” по телевизору.
Не ешь перед сном. Желудок будет переваривать пищу и не даст тебе уснуть.
Не следует есть в кровати.
Слайд 19
Если хочешь быть всегда бодрым и в хорошем
настроении, спи не меньше 10 часов. И не забывай
про дневной сон 1,5-2 часа.
Ужинай за два часа до сна.
Не забивай себе голову проблемами завтрашнего дня, так как состояние тревоги не позволит тебе отдохнуть как следует.
Правила здорового сна.
Что нужно делать:
Слайд 21
Кто живет в твоей подушке?
Хочешь отгадаю?
В ней живет
сам гномик Сплюшка!
Точно это знаю!
Целый день он спит.
Проказник!
По ночам
гуляет,
Белым пухом, в звездный праздник,
Сны он рассылает.
Сны снежком кругом ложатся,
И с твоей подушки,
И тогда бегут кататься по снежку игрушки.
Кто на санках, кто на лыжах…
Сны во всю сверкают!
И вот тут, дружок, из книжек сказки оживают.
Слайд 22
Много придумано и сказок про сон:
“Спящая красавица”, “Белоснежка”,
“Принцесса на горошине”, “Оле Лукое”, “Мужик и барин”, “Сказка
о мертвой царевне и семи богатырях”.