Презентация на тему Оздоровительная гимнастика презентация к уроку по физкультуре по теме

естественного оздоровления, построенную на законах саморегуляции и самовосстановления человеческого

организма. При ее создании были использованы следующие виды психо - эмоционального и физического воздействия на организм человека:
аутогенно - динамическая гимнастика
"изотон"
универсальная гимнастика "50+"
антистрессовая гимнастика
суставная гимнастика, стретчинг

на строгом соблюдении законов дыхания, расслабления и осознанного распределения

энергии по органам и тканям человека. Ее главной задачей является развитие у человека способности сознательно контролировать и регулировать поступление энергии в ткани в процессе выполнения упражнений. Основой занятия является правильное дыхание. Человек никогда не будет здоровым, если у него отсутствует нормальное, соответствующее закону природы дыхание.

рядом факторов, направленных на достижение конечной цели - отличного

физического, эмоционального и душевного состояния. В ее основу положены принципы - от простого к сложному, от частного к общему. Свое название система получила, во - первых, по типу физических упражнений, лежащих в основе тренировки - изотонических, т.е. таких, при которых в мышцах поддерживается постоянное напряжение, во - вторых, по основному эффекту, который достигается в результате ее применения - постоянно высокому "жизненному тонусу" занимающегося человека.
Изотон достаточно универсален и позволяет проводить занятия индивидуально, в группах, с использованием инвентаря (фитбол, эспандер, боди-бар, гантели и др.)

50-ти лет и старше, а также лиц, перенесших заболевание

сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Включает в себя адаптированные упражнения по системе ИЗОТОН и аутогенно-динамической гимнастике.

физического или психического напряжения. При регулярных занятиях восстанавливается душевное

равновесие. Суставная гимнастика и стретчинг Стретчинг - упражнения, направленные на растягивание мышц, развитие гибкости и подвижности. Суставная гимнастика направлена на решение следующих задач: - уменьшение мышечной напряженности, расслабление тела; - развитие координации, легкости и свободы движения; - расширение диапазона доступных движений; - предотвращение таких травм, как растяжение мышц; - подготавливает к физической активности и облегчает занятия, связанные с большими нагрузками; - помогает поддерживать гибкость тела и препятствует уменьшению подвижности суставов; - учит ощущать свое тело; - обеспечивает хорошее самочувствие.

единоборств. Способствует укреплению мышц, улучшает координацию и деятельность сердечно-сосудистой

системы. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

В программе тренировки используются основные элементы кикбоксинга: удары ног, рук и комбинации (серии) ударов, в сочетании с базовыми шагами аэробики и силовыми упражнениями. Кибо-аэробика. Это своеобразный сплав танцевальной аэробики с отдельными элементами бокса, карате и восточных единоборств. Кибо совмещает как аэробную, так и силовую нагрузку, кроме того, способствует хорошей эмоциональной разрядке, выходу агрессии, когда человек как бы атакует воображаемого противника.