ни одно лекарство в мире не может заменить физические
упражнения»А.С.Мюссе
FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.
Email: Нажмите что бы посмотреть
Задачи:
Оздоровительные:
Укреплять здоровье детей с помощью фитболов.
Развивать силу мышц, поддерживающих правильную осанку.
Совершенствовать функции организма, повышать его защитные свойства и устойчивость к заболеваниям с помощью фитболов.
Образовательные:
Развивать двигательную сферу ребенка и его физические качества: выносливость, ловкость, быстроту, гибкость.
Воспитательные:
Воспитывать интерес и потребность в физических упражнениях и играх.
Фитбол как отягощение ( в руках, ногах,на спине)
Фитбол как препятствие (перешагивание, перепрыгивание, прокатывание в различных направлениях)
Фитбол как предмет (ОРУ в различных и.п., «школа мяча»)
- голова приподнята и её центральная линия совпадает с осью туловища
- ноги на ширине плеч, ступни параллельно друг другу и прижаты к полу, колени направлены на носки
- спина
выпрямлена, плечи развернуты, живот втянут
- руки лежат на фитболе и фиксируют его ладонями сбоку или сзади
Желательно проводить занятия 2-3 раза в неделю.
Продолжительность занятий для детей 3-5 лет от 15 до 20 минут, для детей 6-7 лет от 25 до 30 минут.
Каждое упражнение повторять сначала 3-4 раза, постепенно увеличивая до 6-7 раз.
Упражнения выполнять последовательно, с чередованием нагрузки на разные группы мышц в разных исходных положениях.
Менять комплекс через каждые 3-4 недели.
Группы подбираются с учетом возрастных, двигательных и индивидуальных особенностей детей.