Презентация на тему Профилактика нарушений осанки и зрения при работе за компьютером консультация по зож

этим надо с пеленок!
Работа человека, сидящего за компьютером ,

- одна из самых напряженных и утомительных!
В некоторых странах она внесена в список наиболее вредных для здоровья!
Наибольшие функциональные изменения в организме отмечаются со стороны органов зрения, дыхания,
костно-мышечной
и нервно-психической системы

глазом!

осанки!
Голову держать надо прямо
Не наклонять ее только влево или

только вправо
Сидя за компьютером, сильно вперед не наклоняться
Иначе без спины и зрения можно остаться

компьютером надо сидеть чуть выше обычного.

Откажитесь от стула

для вас привычного.

Приобретите удобное кресло ребенку!
От него больше проку и толку!

много времени перед экраном компьютера, появляются специфические нарушения зрения.

При этом симптомы этого заболевания условно можно разделить на две группы: "зрительную" и "глазную".

перефокусировка с ближних предметов на дальние и обратно (нарушение

аккомодации);
- двоение предметов;
- быстрая утомляемость при чтении.

в глазах;
- "песок" под веками;
- боли в области глазниц

и лба;
- боли при движении глаз;
- покраснение глаз.

питание для глаз
Препараты для улучшения зрения

5-10 минут;
Закрыть глаза для отдыха на 1-2 минуты;
Проделать 4-5

простых упражнений,
вовлекающих в работу большие группы мышц;
Выполняйте упражнения для мышц глаз,
шеи, спины, плечевого пояса.
Для детей рекомендации те же, но перерывы нужно делать чаще и продолжительнее. Детям 12-14 лет каждые 45 минут, а 15-17 лет – каждый час, перерыв должен длиться не менее 15 минут.

Гимнастика для глаз

с ослабленным зрением нужно употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки

глаза: чернику, чёрную смородину, морковь. В рационе близоруких должна присутствовать печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зелёный лук. При дистрофии сетчатки помогает шиповник(настой, отвар), клюква.

глаз витамины (особенно комплексные поливитамины, в которых витамины сочетаются

с микроэлементами: цинком, кальцием), все препараты на основе черники.

техники безопасности при

работе с компьютером.
Не играйте в компьютерные игры перед сном.
Через 20-30 минут работы на компьютере необходимо делать перерыв.
Время работы на компьютере не более 1,5 - 2 часа в день
фильм