Презентация на тему Рабочая программа кружка Здоровое питание 1 класс рабочая программа по зож (1 класс)

ориентацию на здоровое питание как составляющую здорового образа жизни

приготовления
сникерс

кукуруза

ПОЛЕЗНЫЕ

ВРЕДНЫЕ

арбузы, кукуруза, бананы, тыква, печень, яйца, сливочное масло, сметана,

молоко, рыба, шпинат.
Функции: повышает сопротивляемость организма к инфекциям, достаточное количество гарантирует хорошую кожу, красивые волосы, крепкие ногти.
Дефицит вызывает появление «гусиной кожи», ломкость ногтей, быструю утомляемость. Снижается острота зрения.

овсяные хлопья, печень, дрожжи, свинина, постное мясо, коровье молоко.
Функции:

регулирует обменные процессы в организме, а также водный баланс.
Дефицит может привести к повышенной раздражительности, бессоннице, расстройству различных систем организма, ослаблению памяти.

дрожжи, ростки пшеницы, грецкие орехи, грибы.
Функции: способствует росту молодого

организма, ускоряет заживление ран, помогает улучшать кровь.
Дефицит приводит к расстройству пищеварения, нарушениям работы нервной системы.

Витамин В2 (рибофлавин)

шиповника, чёрная смородина, капуста, киви, красный сладкий перец.
Функции: Укрепляет

кровеносные сосуды, повышает сопротивляемость организма к инфекциям, участвует в заживлении ран.
Дефицит вызывает вялость, быструю утомляемость, снижается работоспособность, повышается восприимчивость к инфекциям, в том числе к гриппу и ОРВИ.

но по - многу
3-4 раза за день небольшими порциями

каждый час

когда нужно есть?
когда захочется
в определенные часы
когда есть время

Правильное питание