Презентация на тему Продукты, которые нельзя есть натощак

он питается.
Самым важным приемом пищи считается завтрак, поэтому

нужно с особой тщательностью подбирать продукты, которые вы собираетесь съесть натощак.
Когда желудок пустой после длительного перерыва, некоторые продукты питания могут негативно сказаться на пищеварительной системе.
Систематическое употребление
таких продуктов с утра может
привести к повышенному
газообразованию,
раздражению слизистой
оболочки желудка,
гастриту и другим
нарушениям.

выбирать с осторожностью, а к продуктам иметь правильный подход,

иначе они могут повредить работе желудка.
Какие же нельзя употреблять продукты натощак?

так как

за это время успело
испариться немало влаги.
Пить в утреннее время можно и
даже нужно, так как стакан воды
позволяет «разогреть» желудочно-
кишечный тракт перед приемом завтрака.
Однако не стоит пить слишком холодных напитков, так как в таком случае вы рискуете получить раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника.

то холодные напитки могут спровоцировать обострения.
Кроме того, холодные

напитки приводят к сужению сосудов желудка и ухудшению местного кровообращения, что ухудшит процесс переваривания пищи.

Даже если слишком жарко, пейте воду комнатной температуры или слегка прохладную.
Также не стоит выпивать жидкость залпом. Растяните прием воды
на несколько минут, делая маленькие глотки.

Содержащиеся в ней дрожжи способствуют выработке газов в желудке,

что приводит к вздутию, и, как следствие, неприятным ощущениям.
Если вы не можете обойтись без хлебобулочных изделий, то старайтесь употреблять не дрожжевое тесто.
Натощак любая дрожжевая выпечка — зло.

к сожалению, кроме кофе в завтрак зачастую ничего не

входит. Любителям утреннего кофе нужно знать: содержащийся в напитке кофеин при попадании в желудок приводит к раздражению слизистой оболочки, вследствие чего повышается секреция желудочного сока.

Если кроме кофе ничего больше

не употребить, то кислота (желудочный сок)
начинает разъедать ткани желудка, тем самым
провоцируя развитие гастрита. Кроме того,
кофе содержит горечи, которые обладают
желчегонными свойствами, тем самым
провоцируя бесполезный выброс желчи из
желчного пузыря.

можно смягчить молоком.
Дело в том, что вяжущие вещества,

которые есть в кофе и чае,
связываются с белками молока и
образуют почти нерастворимые
соединения, которые оседают
камнями в почках.

убережет вас от серьезных нарушений метаболизма, в том числе

и сахарного диабета.
Все дело в том, что когда большая доза сахара попадает в желудок, то поджелудочная железа не справляется с такой нагрузкой и работает на износ.
Большое количество инсулина быстро нормализует уровень сахара в крови, после чего человек ощущает слабость и апатию вместо того, чтобы быть бодрым и полным сил.

поджелудочной
железы, что сказывается
на выполнении ее основных
функций,

в частности
продукции адекватного
количества инсулина.

не столько вредны, сколько бесполезны.
Основная ценность кисломолочных продуктов

заключается в полезной микрофлоре – молочнокислых бактериях, помогающих переваривать пищу.

попадают
в агрессивную кислую среду и
погибают в желудке,

не доходя
до кишечника.

Поэтому если вы пьете кисломолочные продукты с целью нормализовать пищеварение, не делайте это натощак.

рацион питания, так как употребление цитрусовых натощак – это

кратчайший путь к гастриту.

Кислоты, содержащиеся в цитрусовых плодах, разъедают стенки желудка, провоцируя развитие гастрита.
Особенно осторожным следует быть людям с повышенным уровнем кислотности и хроническим гастритом.

утрам бананы может вызвать нарушение в организме кальциево-магниевого баланса,

что грозит сбоями в работе сердечно-сосудистой системы.

Бананы

Особенно бананы натощак противопоказаны тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.

а вечером — роза».
Дело в том, что в

грушах много грубой
клетчатки, которая травмирует нежные
слизистые органов пищеварения.

Особенно опасны груши с очень плотной текстурой: в них клетчатки особенно много.

желудка и кишечника — тот случай,
когда говорят, что

«желудок стоит».

Хурма

Особенно много таких волокон в сильно вяжущей хурме.

этом продукте содержится вещество аллицин, которое раздражает стенки желудка

и желчного пузыря, тем самым нарушая их двигательную активность.

Старайтесь есть такие продукты после других блюд, особенно, если у вас уже наблюдаются некоторые проблемы с желудочно-кишечным трактом.

несладких фруктов и орехами. Последних 2—3 штуки, чтобы не

было слишком жирно.
Каша — источник медленных углеводов, которые улучшают процесс пищеварения.
А сахар из таких
сложных углеводов
освобождается
по чуть-чуть,
поддерживая нужный
уровень энергии
несколько часов.

конечно, но зимой сойдут и замороженные). Белок из яиц,

белого мяса и рыбы усваивается полностью, дает долгое ощущение сытости и ускоряет обмен веществ.

и зеленью. Творог — источник того же белка, а

цельные зерна из-за того, что в них не нарушена оболочка, сохраняют в себе больше витаминов и микроэлементов.