Презентация на тему Урок по природоведению Здоровье человека

состояние физического, психического
и социального благополучия.

одежду и жилище. Мой руки, чисти зубы, принимай душ,

мойся с мылом и мочалкой. Чисти обувь и одежду, проветривай помещение. Регулярно делай уборку в квартире. Никог­да не бросай на улицах мусор мимо урны.
Здоровый образ жизни начинается с чисто­ты!

из основ здоро-­вого образа жизни. Через пищу в организм

по-ступают пита­тельные вещества и витамины. Они нужны для того, чтобы все органы рабо- тали чётко и активно, а человек чувствовал се-бя хо­рошо. Старайся соблюдать режим пита- ния — принимай пищу в одно и то же время. Ужин должен быть не позднее 7 часов вечера. Переедать очень вредно.

не уставать и не болеть, хорошо рабо- тать и

учиться, надо чередовать работу или занятия и отдых. После трудной работы полезно провести время на свежем воздухе: погулять в парке, поиграть в подвижные игры на спортивной площадке. Зимой лучшим отдыхом будет катание на коньках, лыжах или санках, летом — купание в реке или море, прогулка по лесу. После уроков можно посмотреть телевизор, поиграть в компьютерные игры, погулять на свежем воздухе.

работу быстро и безошибочно, его надо

закаливать, т. е. приучать к температурным изменениям. Закаливать свой организм можно воздухом, солнцем и водой. Если ты много гуляешь, двигаешься на свежем воздухе, плаваешь и купаешься, не боишься сквозняков и прави-льно одеваешься, то ты закалённый человек.

жизни вредит здо-­ровью, поэтому старайся больше двигать- ся. Утром

делай зарядку. Чаще играй в по­движные игры, особенно на свежем воз-ду­хе. Занимайся физическим трудом, физ­-культурой. Если есть возможность, посе- ­щай бассейн, катайся на лыжах. Лыжи, плавание, спортивные игры помогают со­хранять здоровье детей и взрослых.

нужен сон, чтобы восполнить энергию,которую ор-ганизм израсходовал

за день. Если школьник не выспался, то он быстрее устаёт, он не- внимателен и делает ошибки. В 9—11 лет ребёнок должен спать не менее 8—10 часов. Чтобы хорошо выспаться, нужно вовремя ложиться спать.

— это курение, употребление спиртного и наркотиков. Кроме

того, плохо влияют на организм малоподвижный образ жизни и неправильное питание.

ЧЕЛОВЕК ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК

– спасибо зарядке
Если хочешь быть здоров - закаляйся
В здоровом

теле – здоровый дух

в неделю, не перенапрягаясь интенсивными

нагрузками. Обязательно найти именно для себя способ двигательной активности.
2. Не переедать и не голодать. Питаться 4-5 раз в день, употребляя в пищу необходи- мое для растущего организма количество белков, витаминов и минеральных веществ, ограничивая себя в жирах и сладком.
3. Не переутомляться умственной работой. Старайся получать удовлетворение от уче-бы. А в свободное время занимайся творчеством.
4. Доброжелательно относись к людям. Знай и соблюдай правила общения.
5. Выработай с учетом своих индивидуальных особенностей характера и организма способ отхода ко сну, позволяющий быстро заснуть и восстановить свои силы.
6. Занимайся ежедневным закаливанием организма и выбери для себя способы, кото- рые не только помогают победить простуду, но и доставляют удовольствие
. 7. Учись не поддаваться, когда тебе предложат попробовать сигарету или спиртное.