Презентация на тему Исследовательская работа на тему: Волшебные точки здоровья

актуальна , а в наше время особенно , т.к.

с каждым годом увеличивается количество детей, имеющих проблемы со здоровьем

Цель:

привлечь внимание одноклассников к проблеме сохранения и укрепления здоровья

Задачи:

выяснить, как можно укрепить своё здоровье;
доказать на своём примере положительное влияние занятий спортом, соблюдением режима дня на здоровье;
ознакомить одноклассников с результатами опроса и содержанием работы;

выполнять комплекс утренней гимнастики, заниматься физкультурой и спортом, то

их физическое здоровье улучшится, и они станут меньше болеть.

Методы исследования

Теоретические: анализ литературных источников;
Эмпирические: опросно-диагностические (анкетирование, беседы), интервью, наблюдения;


Теоретическая значимость моей работы заключается в том, что мои ровесники возможно обратят внимание на моё исследование, и сделают выводы, чтобы сохранить и укрепить своё здоровье.

человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоничное

развитие личности. Только здоровый человек может быть в полной мере счастливым. Каждый человек должен знать, что полезно для его здоровья и что вредит ему.
Здоровый образ жизни – образ жизни человека , направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.

И сейчас мы их рассмотрим:

1.Режим дня.


2.Физическая активность.

можно считать – режим дня школьника.
Режим дня школьника - это

чередование труда и отдыха в определенном порядке.

Режим – слово французское и в переводе означает «управление». В первую очередь это управление своим временем. Но в конечном итоге – и своим здоровьем, и своей жизнью.
В режиме школьника должно быть все точно распределено: продолжительность учебных занятий в школе и дома, прогулки, регулярность питания, сон, чередование труда и отдыха. И это не случайное требование , потому что от этого зависит состояние здоровья, физическое и психическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе. При хроническом переутомлении, тормозится  рост и развитие ребенка,  ухудшается состояние  здоровья школьника.

жизненные потребности человека.
Важно соблюдать следующие правила:

вставать и ложится спать

в одно и тоже время,
есть в установленные часы
после каждого часа занятий отдыхать 30 минут,
каждый день гулять на свежем воздухе 3-3,5 часа,
спать не менее 9 -10,5 часов.
заниматься утренней гимнастикой

системы и всего организма большое значение имеет полноценный сон.

Сон должен быть достаточно длительным и глубоким . Если человек мало спит, то он встаёт утром раздражённым и разбитым, а иногда с головной болью. Регулярное недосыпание ведёт к снижению работоспособности и сильной утомляемости.

дня»

учащихся есть нарушения основных режимных моментов.
3.Для 16% учащихся характерно

более позднее засыпание и, следовательно, отмечается недостаток сна.
4.Школьники не уделяют достаточного внимания утренней зарядке как компоненту физического воспитания.
5.Нарушения режима питания (завтрака) отмечаются у 24% учащихся.
6.Среди учащихся отмечаются нарушения гигиены учебной деятельности дома: только 60% учащихся делают перерывы при выполнении домашнего задания.
7.Нарушения режима дня у учащихся связаны с чрезмерным увлечением телевизионными передачами, компьютерными играми.
8.Нерационально организованный режим дня способствует ухудшению здоровья школьников.

жизни !
Физическая активность необходима для здоровья и благополучия, занятия

физической культурой
способствует не только физическому развитию, но и стимулирует умственную активность, возрастает устойчивость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды.

нормальной деятельности центральной нервной системы, жизнедеятельности всего организма.[1]

В научной литературе, публикациях в газетах и журналах, посвященных проблемам здоровья, встречаются такие термины , как «двигательная активность», «гиподинамия». Двигательная активность – это сумма движений, выполняемых человеком в течение суток. При недостаточной подвижности, ограниченном движении наблюдается ряд расстройств, затрагивающих опорно-двигательный аппарат, снижение работоспособности. Это гиподинамия.

32% одноклассников выполняют утреннюю гимнастику ежедневно, 44% -

иногда, а 24% - не выполняют ее по разным причинам.
Только 20% занимаются в различных спортивных секциях, включая танцы, а 80% - не занимаются спортом,
что 64% считают свое здоровье хорошим, 32% - удовлетворительным, а 4% плохим. При этом все опрошенные уверены, что занимаясь физкультурой и спортом, можно укрепить свое здоровье.
И я полностью согласен с ребятами.

только
заряжают человека энергией, но и приносят массу положительных эмоций.

А это тоже важная составляющая здоровья.

При занятиях в спортивной секции , например самбо, тренировки проходят:
в одно и тоже время , что приучает к распорядку дня;
с получением дозированной нагрузки;
от простого к сложному;
с систематическим накоплением двигательных и координационных
навыков;
под наблюдением тренера , который регулирует сложность и
интенсивность нагрузок;
с соблюдением правил и мер безопасности.

большую роль в жизни детей. Спорт укрепляет здоровье, воспитывает

волю, характер, делает человека сильным и выносливым. Я считаю, что спорт в разных его направлениях, будь это гимнастические упражнения, подвижные виды спорта, необходим для каждого ребёнка.

результаты опросов и интервью, я пришел к выводу:
-

моя гипотеза о том, что если ребята ежедневно будут соблюдать режим дня, заниматься физкультурой и спортом, то их физическое здоровье улучшится, и они станут меньше болеть.
Здоровье – это бесценный клад и нет ничего дороже и важнее здоровья. Его следует беречь с самого детства. Занятия спортом, правильный режим дня и хорошее настроение – вот рецепт крепкого здоровья на долгие годы.