Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.


Для правообладателей

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Яндекс.Метрика

Презентация на тему Мастер - класс с родителями материал (младшая группа)

Что такое «Скандинавская ходьба»? Это ходьба с палками, или северная ходьба, скандинавская ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба (англ. NordicWalking) – это вид ходьбы на свежем воздухе с использованием специальных палок, похожих
«Технология здоровьесбережения и её реализация   во внеурочной деятельности»Казимирёнок Александр Николаевич Что такое «Скандинавская ходьба»?  Это ходьба с Ходьба с палками - это высокоэффективный вид физической активности. В отличие от Эффективность и плюсы:нагружается 90% всех мышц организма;- укрепляется опорно-двигательный и вестибулярный аппарат;- Работа рук при движенииАлгоритм действия рук тот же, что и при катании Палки для скандинавской ходьбы сделаны из крепкого, Типичные ошибкиПалки не должны сползаться за спиной и перекрещиваться, образуя треугольник. Не Разминка Структура занятияВремя занятия – 40 мин, 60 мин, 90 минРазминка : суставная Спорт становится средством воспитания тогда, когда он- любимое занятие каждого. Спасибо за внимание!
Слайды презентации

Слайд 2
Что такое «Скандинавская ходьба»?

Что такое «Скандинавская ходьба»? Это ходьба с палками, или

Это ходьба с палками, или северная ходьба, скандинавская

ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба (англ. NordicWalking) – это вид ходьбы на свежем воздухе с использованием специальных палок, похожих на лыжные. При таких прогулках работают 600 мышц тела человека, что составляет 90% всей мышечной системы. Расход энергии увеличивается на 40-45% по сравнению с обычной быстрой ходьбой без палок.


Слайд 3 Ходьба с палками - это высокоэффективный вид физической

Ходьба с палками - это высокоэффективный вид физической активности. В отличие

активности.
В отличие от многих видов спорта для занятий

«Скандинавской ходьбой»:
Не нужно специальной подготовки.
Специальная одежда для тренировок не нужна.
Обувь должна быть максимально удобной.
В ходьбе можно использовать лыжные палки.
Заниматься можно в любое время года.


Слайд 4 Эффективность и плюсы:
нагружается 90% всех мышц организма;
- укрепляется

Эффективность и плюсы:нагружается 90% всех мышц организма;- укрепляется опорно-двигательный и вестибулярный

опорно-двигательный и вестибулярный аппарат;
- повышается иммунитет;
- улучшается осанка;
- активизируется

метаболизм, ускоряется жировой обмен;
- повышается уровень эндорфинов крови, за счет чего улучшается настроение;
- cнижается вязкость крови, что уменьшает опасность тромбообразования и инфаркта.
- за час тренировки тратиться от 400 до 700 ккал.;
- сжигается большое количество глюкозы;
- ходьба на свежем воздухе – идеальный антистресс;
- можно заниматься всей семьей.
Для того чтобы освоить правильную технику, дающую заметный эффект, достаточно несколько занятий.


Слайд 5 Работа рук при движении
Алгоритм действия рук тот же,

Работа рук при движенииАлгоритм действия рук тот же, что и при

что и при катании на лыжах. Немного согните руки

в локтях и двигайте ими вверх-вниз, отталкиваясь палками от поверхности. В верхнем положении рука поднимается под углом примерно 45 градусов, «нижняя» рука в то же время отодвигается назад на уровне таза.


Слайд 6 Палки для скандинавской

Палки для скандинавской ходьбы сделаны из крепкого, пластичного

ходьбы сделаны из крепкого, пластичного и легкого материала, а

их наконечник – из стойкого к износу сплава. К нему прилагается сменная насадка из резины для ходьбы по сухому асфальту. Чтобы подобрать палки нужной длины, свой рост в сантиметрах нужно умножить на коэффициент 0,66. 

Слайд 7 Типичные ошибки
Палки не должны сползаться за спиной и

Типичные ошибкиПалки не должны сползаться за спиной и перекрещиваться, образуя треугольник.

перекрещиваться, образуя треугольник. Не поворачивайте корпус, когда поднимаете руку,

чтобы оттолкнуться палкой. При отталкивании давите на палку усилием не кисти, а локтя, чтобы нагрузка приходилась на всю руку, а не только на запястье. Стопа не должна вилять влево вправо. Особенно важен твердый шаг на горных дорогах. Помните: левая рука движется одновременно с правой ногой, и наоборот.


Слайд 8 Разминка

Разминка

Слайд 9 Структура занятия
Время занятия – 40 мин, 60 мин,

Структура занятияВремя занятия – 40 мин, 60 мин, 90 минРазминка :

90 мин

Разминка : суставная гимнастика, ходьба без усилий 300-500

м

Основная часть: время, скорость, дистанция

Заминка - упражнения на растягивание мышц


Слайд 10 Спорт становится средством воспитания тогда, когда он- любимое

Спорт становится средством воспитания тогда, когда он- любимое занятие каждого.

занятие каждого.

В. А. Сухомлинский

  • Имя файла: master-klass-s-roditelyami-material-mladshaya-gruppa.pptx
  • Количество просмотров: 96
  • Количество скачиваний: 0