Презентация на тему Практика эмоционального интеллекта06.04.2013

слов, означающих движение, направление наружу (вовне).

Словарь определяет эмоцию

как “любое специфическое чувство, такое, как любовь, ненависть, страх, злость и т.д.”
Эмоции--это способы обращения с жизненными переживаниями и способы самовыражения.

Эмоции можно описать как "э" - энергию в "моцио" -движении. Это поток жизненной силы, излучаемый человеком.
Эмоции, которые выражаются в настоящем времени для взаимодействия с настоящим, не хорошие и не плохие. Это просто способ обращения с тем, что есть. Иногда эмоции застывают и повторяются позже, в отрыве от ситуации. Например, это часто происходит в травматических ситуациях. Эмоциональная перегрузка сохраняется в уме, а затем активизируется и повторяется в другой немного похожей ситуации.

людей: что движет ими, как они работают, как работать

в сотрудничестве с ними.
Преуспевающие коммерсанты, политики, преподаватели, практикующие врачи-консультанты и религиозные лидеры, как правило, бывают индивидуумами с высоким уровнем межличностного интеллекта. в основе межличностного
В основе этого вида интеллекта лежат - способности уловить и надлежащим образом отреагировать на настроения, темперамент, побуждения и делания других людей.


Внутриличностный интеллект - это способность, обращенная внутрь; способность создавать точную, соответствующую действительности модель самого себя и пользоваться этой моделью, чтобы успешно действовать в жизни.

В основе этого интеллекта - доступ к собственным чувствам, а также способность проводить между ними различие и полагаться на них, чтобы управлять поведением.

какого-либо чувства, когда оно возникает.
2.Управление эмоциями. Умение справляться со

своими эмоциями.
3. Мотивация для самого себя. Самоконтроль над эмоциями.
4. Распознавание эмоций в других людях
5. Поддержание взаимоотношений.

ясное представление об эмоциях, возможно, укрепляет другие характерные черты

их личности: они автономны и уверены в своих границах, пребывают в добром психологическом здравии и склонны к позитивному взгляду на жизнь

2. Поглощенные эмоциями Это люди, часто ощущающие, что эмоции захлестывают их, а они не в силах избавиться от них, словно их настроения приняли руководство на себя

3. Принимающие эмоции как нечто неизбежное. Хотя эти люди часто имеют ясное представление о том, что чувствуют, они при этом склонны принимать свои настроения как нечто неизбежное и поэтому не пытаются изменить их.

хотим чувствовать.
И очень часто вот что-то не так, а

что мы не можем объяснить, так как не понимаем, а какая же потребность не удовлетворяется. Другими словами, если мы испытываем какие-то негативные чувства – это значит,  какая-то потребность не удовлетворена,  и наоборот, если нам хорошо, значит какая-то, потребность удовлетворена.
Таким образом, потребность – это чувство, но более глубокое.
Давайте более подробно теперь остановимся на тех чувствах и их оттенках, которые испытывает человек, когда его потребности удовлетворяются , а когда нет. Как пример, когда мы говорим: «я чувствую себя хорошо» - здесь слово «хорошо» может означать и «счастливо, спокойно, уверенно» и т.д., и «мне плохо» - здесь может означать «я чувствую себя одиноким, мне больно».

вспомнить эпизоды, в которых вы себя чувствовали хорошо, вы

гордились собой, или вас хвалили или говорили вам спасибо. Вспомнить моменты, когда вы были счастливы.

Вспомнили, а теперь надо:

1.1. Опишите этот эпизод в формате: что происходило, где происходило, когда и кто участники, и что вы там конкретно делали. Главное описать эпизод, так как будто бы вы его наблюдали со стороны, не вынося каких-то оценок и суждений. Очень важно уделить внимание своим телесным ощущениям, своим мыслями, какой внутренний диалог происходил в это время в вашей голове

1.2. Теперь оцените этот эпизод от -1 до +10, где +10 – это была идеальная ситуация.

1.3. А теперь использую словарь эмоций, опишите какие чувства, вы испытывали в тот момент.


2. И второе задание: необходимо сделать то же самое, только с негативным эпизодом в своей жизни. Выберете эпизод, когда вы что-то делали и у вас не получалось, вас ругали, не одобряли вашу деятельность, не понимали и не поддерживали. Сделайте те же шаги, что и для первого задания.

Беззаботность
Удовольствие
Дружелюбие
Жизнерадостность
Любовь
Любимость
Нежность
Свободу
Спокойствие
Уверенность
Удовлетворение

Уравновешенность Очарованность
Эйфория
Энтузиазм
Благородство
Бодрость
Радость
Взволнованность
Возбужденность
Воодушевление
Восторженность
Восхищение

Приключения: радость, юмор, игра, смена обстановки, вызов, соревновательность.
3. Время:

спонтанность, темп, синхронность, возможность взять паузу, личное время.
4. Внимание: забота
5. Свобода: личное пространство, независимость, самоопределение, свобода выбора, ответственность.
6. Взаимообмен: общение
7. Управление: могущество, упорядоченность, предсказуемость.
8. Развитие: расширение, процветание, размножение, обучение, знание.
9. Любовь: единение, общность, симпатия, гармония.
10. Единство: принадлежность к группе), близость, взаимопонимание. Согласие, приятие, открытость, дружба, душевный комфорт.
11. Признание: уважение, значимость.
12. Честность: искренность, доверие, целостность, достоверность, подлинность.
13. Реальность: смысл жизни, понимание.
14. Самовыражение: самореализация, выражение эмоций, чувств, самоуважение
15. Эстетика: красота, гармония, творчество, вдохновение.
16. Физические потребности: здоровье, воздух, вода, пища, движение, развитие, секс, отдых, сон.

к себе, тоска одиночества, отчаяние
подавленность,
и — в патологической

форме — тяжелая депрессия

Гнев: неистовство, грубый произвол, негодование, ярость,
озлобление, возмущение, досада, ехидство, злоба, недовольство,
раздражительность, враждебное отношение и,
возможно как крайность, патологическая ненависть и бешенство

тревога, дурное предчувствие, нервозность, беспокойство,
оцепенение от страха, опасение, настороженность,
тягостное

чувство, волнение, боязливость, испуг, ужас; а как
психопатология — фобия и паническое состояние.

восторгом.
Стыд: чувство вины, смущение, досада, угрызения совести,
унижение, сожаление, чувство

обиды и искреннее раскаяние.

обожание, страстная влюбленность, одаряющая любовь
Наслаждение: счастье, радость, облегчение, довольство,

блаженство,
восхищение, приятное изумление, ликование, чувственное удовольствие, глубокое волнение, восторг, удовольствие,
удовлетворенность, эйфория, каприз, экстаз и как крайность — мания.