Презентация на тему для воспитателей Профилактика синдрома эмоционального выгорания презентация

возникающая вследствие продолжительного воздействия профессиональных стрессов средней интенсивности. СЭВ -

это процесс постепенной утраты эмоциональной, когнитивной (познавательной) и физической энергии, проявляющийся в симптомах эмоционального, умственного истощения, физического утомления, личной отстраненности и снижения удовлетворения исполнением работы.

(врачи, медицинские сестры, педагоги, социальные работники, психологи).

режиме дня
большая эмоциональная насыщенность актов взаимодействия

(внутренние и внешние) длительное время преобладают над ресурсами (внешними

и внутренними).

нагрузка;
отсутствие или недостаток социальной поддержки ;
высокая степень неопределенности в

оценке выполняемой работы;
невозможность влиять на принятие решений;
необходимость внешне проявлять эмоции, не соответствующие реалиям;
отсутствие выходных, отпусков и интересов вне работы

(неустойчивости)
Высокий самоконтроль (особенно при волевом подавлении отрицательных эмоций)
Склонность к

повышенной тревоге
Ригидная (негибкая) личностная структура

здоровья;
повышение артериального давления;
болезни сердечно-сосудистой системы
физические симптомы

идеям в работе, к альтернативным подходам в решении проблем;
апатия,

падение вкуса и интереса к жизни; большее предпочтение стандартным шаблонам, рутине, нежели творческому подходу; безразличие к новшествам;
малое участие или отказ от участия в развивающих экспериментах, образовании; формальное выполнение работы);

сосредоточиться; чувство
вины; душевные страдания; потеря
идеалов, надежд или профессиональных
перспектив

и обдуманно распределять свои нагрузки;
учиться переключаться с

одного вида деятельности на другой;
проще относиться к конфликтам на работе;
не пытаться быть лучшим всегда и во всем.

информацией с
представителями других служб, что дает ощущение

более широкого мира, нежели тот, который существует внутри отдельного коллектива, для этого
существуют различные способы – курсы повышения квалификации, конференции и пр.

ее нельзя избежать, но чрезмерное стремление к выигрышу порождает

тревогу

ими с другими, вероятность
выгорания значительно снижается или
процесс этот оказывается

не столь
выраженным.

(отдых от работы)
Овладение умениями и навыками саморегуляции (релаксация, положительная

внутренняя речь)

2-3 раза подряд соответствующие мышцы: 1. Пальцы ног 2. Стопы 3. Икроножные

мышцы 4. Мышцы бедра 5. Ягодичные мышцы 6. Живот 7. Мышцы спины 8. Кисти рук (сжать в кулак, разжать) 9. Предплечье напрячь, расслабить 10. Трицепсы, бицепсы 11. Мышцы груди 12. Мышцы шеи

поцелуя: сомкнуть губы как для поцелуя; маска смеха: улыбка «Буратино»; маска

недовольства: сжать губы, поджать подбородок и опустить уголки рта; сильно зажмурьтесь и откройте глаза; напрягите и расслабьте нос.
Теперь посидите несколько минут, насладитесь покоем. Когда вам покажется, что медленно плывете, вы полностью расслабились

Упражнения для лица:

релаксация, музыка и светомузыка, психорегуляция . 2) Психогигиенические средства: интересный

досуг, позитивные кинофильмы, общение с природой, комфортабельные условия жизни, хорошее общение. 3) Организационные средства: сбалансированная активность, правильный режим дня, планирование деятельности. 4) Медико-биологические средства: массаж, водные процедуры, бани, рациональное питание, полноценный отдых и сон. 5) Фармакологические средства: препараты женьшеня, золотого корня, витамины и минеральные вещества, биоактивные добавки, аромамасла. Особое место занимает хороший зеленый чай. Правильно организованная чайная процедура обладает не только фармакологическим, но и ярко выраженным психологическим

строятся в виде простых и кратких

утверждений, с позитивной направленностью (без частицы «не»).
Самоприказ — это короткое, отрывистое распоряжение, сделанное самому себе. Применяйте самоприказ, когда убеждены в том, что надо вести себя определенным образом, но испытываете трудности с выполнением.
Самоодобрение (самопоощрение). Люди часто не получают положительной оценки своего поведения со стороны. Особенно в ситуациях повышенных нервно-психических нагрузок — это одна из причин увеличения нервозности, раздражения. Поэтому важно поощрять себя самому. Находите возможность хвалить себя в течение рабочего дня не менее 3–5 раз.