Презентация на тему Как укреплять иммунитет материал

4 раза реже. Всего 30-60 минут спорта в день

Обязательно включайте в программу отжимания – они улучшают работу легких и сердца. Делайте упражнения на пресс — это улучшит работу желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.

зарядка — обязательный минимум физической нагрузки на день.

Необходимо сделать

1. Закаливание начинают с воздушных ванн. В течение нескольких дней надо растирать тело сухим полотенцем.

2. Позже можно переходить к влажным обтираниям. Начинать обтираться нужно теплой водой (35-36 С), поэтапно переходя к прохладной воде.

3. Затем переходят к обливаниям. Летом водные процедуры лучше принимать на свежем воздухе после зарядки.

систему, сердце и сосуды.

в день значительно укрепляют ваш организм. Из черного чая

баню. Парились с вениками.
Выгоняли ими болезни.
Исследования показывают, что

врагов крепкого иммунитета. Радость помогает справиться с болезнями.