Презентация на тему тренинга для педагогов Здоровый педагог-здоровый ребёнок методическая разработка

с трудною судьбой,  Умейте начинать сначала, Споткнувшись- самому вставать, В себе самом

искать опору При быстром продвиженье в гору Друзей в пути не растерять… Не злобствуйте, не исходите ядом, Не радуйтесь чужой беде, Ищите лишь добро везде, Особенно упорно в тех, кто рядом. Не умирайте, пока живы! Поверьте, беды все уйдут: Несчастья тоже устают, И завтра будет день счастливый!  

физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие

болезней или физических дефектов.

педагога

У нездорового воспитателя:
ниже качество работы,
дети хуже усваивают

материал, больше подвергаются стрессу, быстрее утомляются.
Не всем педагогам удается компенсировать это самоотверженностью, душевностью, высоким профессионализмом.
Являясь примером для своих воспитанников, педагог формирует у них такое же отношение к своему здоровью.

м месте по нервно-психическим расстройствам.
Педагог находится под гнетом

двойного стресса - социального и профессионального. Отсюда: излишняя нервозность, озлобленность, отсутствие оптимизма, апатия и депрессия, ухудшение профессиональной позиции.

нагрузка на зрительный, слуховой и голосовой аппараты;
отсутствие эмоциональной

разрядки;
усталость - это нарушение кровоснабжения, гибель нервных клеток;
отсутствие средств на отдых и неумение отдыхать (смена одной работы на другую - это не отдых). Отдыхать нужно не с коллегами педагогами. Нужно выбросить информацию о труде. Сменить лица.
85% педагогов идут на прием к врачу тогда, когда на работу идти не могут.

их профессиональной деятельностью, наиболее часто встречаются:
Патология голосообразующего аппарата;
Психосоматические

заболевания (гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, неврозы, психастении и пр.);
Утомление глаз, снижение остроты зрения;
Остеохондроз;
Хроническая венозная недостаточность;
Простудные заболевания, грипп;
Синдром профессионального выгорания.

достижении определенного уровня напряжения организм начинает защищать себя. 35-45

лет - критический возраст педагога, наступает синдром эмоционального выгорания и психологического расстройства.

все меньше;
Педагог приходит на работу раньше и остается надолго

и наоборот;
Берет работу на дом;

доступным в качестве профилактических мер является использование способов саморегуляции

(дыхательные упражнения, релаксация) и восстановления себя.

Стремление к снижению мышечного напряжения. Учиться расслаблять мышцы.

определить какое оно? Поверхностное, глубокое,или с участием мышц живота.
Представьте

что перед вашим носом на расстоянии 10-15 см. висит пушинка. Дышите только носом и так плавно, чтобы пушинка не колыхалась.
В ситуации гнева и раздражения не забывать делать нормальный выдох. Глубоко вдохнуть, задержать дыхание так надолго, как это возможно, выдохнуть.

(“надуть” большой живот) на счёт 1-2-3-4;   задержка дыхания

на счёт 1-2; выдох – живот втягиваем на счёт 1-2-3-4. (продолжительность 3-5 минут).

в себе. Я всё смею, всё могу”.

Спокойствие, стабильность: “Я

хочу быть спокойным и стабильным. Я хочу быть уверенным в себе”.

Перед сложным разговором: Спокойствие: Я спокоен и уверен в себе. У меня правильная позиция. Я готов к диалогу и взаимопониманию”.

к звуковой гимнастике, прослушаем правила применения:
спокойное, расслабленное состояние,

стоя, с выпрямленной спиной. Сначала делаем глубокий вдох носом, а на выдохе громко и энергично поизносим звук.
А – воздействует благотворно на весь организм; Е – воздействует на щитовидную железу; И – воздействует на мозг, глаза, нос, уши; О – воздействует на сердце, легкие; У – воздействует на органы, расположенные в области живота; Я – воздействует на работу всего организма; Х – помогает очищению организма; ХА – помогает повысить настроение.

оптимистичный человек. С каждым днем я люблю себя все больше

и больше. У меня огромный потенциал и запас жизненной энергии. Я уникальна во всей Вселенной. Я единственная в своем роде и неповторимая. Я абсолютно уверенна в себе и своем будущем. Я верю в себя и в свое будущее. Я контролирую свою судьбу. Я сама ее вершу. Я – хозяйка своей жизни. Я – свободная личность.

время, чтобы побыть с собой;
Не позволяйте окружающим требовать

от вас слишком много;
Не старайтесь делать вид, что вам нравится то, что вам на самом деле неприятно;
Не оказывайте слишком большое давление на своих детей;
Старайтесь реже говорить: «Я этого не могу сделать»;
Используйте возможность выступить с речью;
Маленькие радости в ваших руках!!!!

выглядеть молодо и мило.
Научившись поддерживать позитивное настроение на работе

и дома, вы будете способствовать своему оздоровлению. Когда вы почувствуете внутреннюю гармонию, в вас проснется какая-то тайна.
Никогда не думайте о плохом, помните, что мысль материальна. Наденьте на руку резинку, и при появлении плохой мысли, оттяните ее и ударьте себя - плохая мысль уйдет сразу.