Презентация на тему Проект Здоровым быть модно презентация к уроку (4 класс) по теме

с правилами здорового образа жизни.

РАЗВИВАЮЩИЕ:

Укреплять здоровье, развивать основные

физические качества и повышать функциональные возможности организма.

Способствовать развитию нравственной, физически здоровой личности, способной к творчеству.

Развивать внимание, речь, мышление, интерес к своему здоровью и здоровью окружающих людей.


ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ:

1. Способствовать воспитанию бережного отношения к собственному здоровью.


Побуждать заниматься физкультурой, соблюдать правила личной гигиены, правильного здорового питания.

Воспитывать культуру общения, поведения.

20% - от наследственных факторов,
на 10% - от медицинского

обслуживания,
на 50% - от образа жизни.

питание - один из основных факторов здорового образа жизни

и, следовательно, сохранения и укрепления здоровья.

Рациональное здоровое питание обеспечивает гармоничное физическое и психическое развитие детей, повышает сопротивляемость к заболеваниям и устойчивость к неблагоприятным условиям внешней среды.

человека энергия
поступает из пищи. Каждый пищевой продукт имеет

свою энергетическую ценность, которая измеряется в ккал.

Суточная потребность ребенка 7-12 лет = 2 400 ккал.
Для тех, кто усиленно занимается спортом + 400 ккал.

белок, который лучше всего усваивается детским организмом. На втором

месте по качеству – мясной белок, на третьем – белок растительного происхождения.

Ежедневно школьник должен получать 75 - 90 г белка,
из них 40 - 55 г животного происхождения.

В рационе ребенка школьного возраста обязательно должны присутствовать следующие продукты:

Основные элементы эдорового питания – белки, жиры, углеводы и витамины.

г в сутки, 30% суточного рациона.
Ежедневно ребенок школьного возраста

должен получать:

Необходимые жиры содержатся не только в привычных для нас «жирных» продуктах – масле, сметане, сале и т.д. Мясо, молоко и рыба – источники скрытых жиров.

г.
Необходимые продукты в меню школьника:
Углеводы необходимы для

пополнения энергетических запасов организма.

правил.
– Обязательно мойте руки перед едой.
– Ешьте

не торопясь, тщательно пережевывая пищу.

– Не болтайте во время еды, это мешает пищеварению и опасно для здоровья.

– Пища должна выглядеть аппетитно, поэтому помогайте родителям сервировать стол.

Культура питания

Со временем формируются вредные привычки в питании:
- переедание

- еда «всухомятку»
- несоблюдение режима питания
- употребление бесполезных, а зачастую и вредных для организма продуктов: чипсов,
солёных орешков и сухариков, пиццы,
хот-догов, разнообразных сладких
газированных напитков.

Вредные привычки в питании

для здорового образа жизни, как и правильное питание. Они

поддерживают здоровье, предохраняют от заболеваний и, чему все больше свидетельств, замедляют процесс старения. Физкультура полезна в любом возрасте, поскольку обычная дневная активность редко может обеспечить достаточную физическую нагрузку.

долгожительниц

Кулагиной Ларисе Алексеевне 83 года

НН

Немеровец Марии Семеновны
(86 лет)

здоровье нашего разума

и податлив на воспитание”.
Древнегреческий философ
Фалес Милетский.

на белом свете веселей»