Презентация на тему Скоро экзамены?Как подготовиться психологически?

просто проверка знаний, а проверка знаний в условиях стресса

и непредсказуемого результата.

Экзамены в различных формах сопровождают человека на протяжении всей жизни. Избежать их практически невозможно, но можно выработать стратегии и способы оптимизации подготовки и сдачи экзамена без особых психических затрат.

на экстремальные условия, нарушающие эмоциональное спокойствие и равновесие человека.  

действия
Проблемы с концентрацией внимания и запоминанием
Чувство неуверенности в себе
Беспокойство


Первый

шаг к победе над стрессом – это
признание того факта, что он есть следствие
нашего образа жизни, наших жизненных
установок, а не наших слабостей и дефектов

стрессом???
Воспользуемся знаниями психологии!

- настройка на позитив и создание отличного настроения
Когнитивный уровень

« Познавай-ка » - тренируем процессы мышления, памяти и внимания
Поведенческий уровень « Стресс снимай-ка » - учимся расслабляться и повышаем стрессоустойчивость и работоспособность

что продуктивно заниматься можно 8-10 часов в сутки.
Внушите себе

необходимость запоминания важного материала, и эта установка сократит время на запоминание.
Начните с самого трудного раздела, с того материала, который знаете хуже всего.
Для хорошего усвоения материала желательно повторять его не менее 4-х раз.
Готовясь к экзаменам, мысленно рисуйте себе картину победы, успеха.
В процессе запоминания и усвоения информации необходимо рациональное питание, хороший сон, пребывание на свежем воздухе, что значительно повысит работоспособность.

конца, чтобы правильно понять его смысл.

Просмотрите весь билет,

чтобы увидеть, какого типа вопросы (задания) в нем содержатся.

Если не знаете ответа на вопрос или не уверены, пропусти его, чтобы потом к нему вернуться.

Оставьте время для проверки своего ответа, чтобы успеть заметить явные ошибки.

Если Вы ошиблись… Не бойтесь ошибок! Учитесь, используя ошибки, лучше разбираться в материале.

или компьютеру, дайте возможность вашему мозгу отдохнуть. Лучше прогуляйтесь

на свежем воздухе или отоспитесь.
Для поднятия тонуса выпейте стакан свежевыжатого апельсинового сока.

Что дальше? Вот несколько советов:
Для закрепления знаний, просмотрите материал, который вы сдавали, и сверьте ваш ответ.
Снять напряжение вам помогут физические нагрузки (динамичные танцы, пение любимых песен во весь голос =), а также плавание, волей­бол, баскетбол, футбол и т. п.).