Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.


Для правообладателей

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Яндекс.Метрика

Презентация на тему Тренировочныймассаж

Тренировочный массаж — составная часть тренировочного процесса, относящаяся к средствам спортивной тренировки. Тренировочный массаж помогает избежать утомления, перенапряжения спортсменов, поскольку при подготовке спортсменов высокого класса объем тренировочных нагрузок и их интенсивность весьма велики. Он способствует сохранению
Тренировочный массаж Тренировочный массаж — составная часть тренировочного процесса, относящаяся к средствам спортивной тренировки. Методика спортивного массажаМетодика спортивного массажа находится в прямой зависимости от методики спортивной Задачи тренировочного массажа- улучшить состояние нервно-мышечного аппарата спорт смена и особенно тех Цели максимально способствовать решению частных задач тренировочного занятия с помощью специальных упражнений Массаж должен выполнятьсяМассаж должен выполняться безболезненно, это необходимо учитывать при массаже мышц, Продолжительность сеансаПродолжительность сеанса общего тренировочного массажа составляет в среднем 40—60 мин. Лишь Определение интенсивности массажаОпределение интенсивности массажа зависит от вида спорта, реактивности организма массируемого, Приемы массажа Приемы массажа выбираются в соответствии с задачами тренировочного занятия. Так, График тренировочного массажаСеансы тренировочного массажа нужно проводить по ниже приведенному графику (с Когда спортсмен тренируется по два раза в деньВ том случае, когда спортсмен Благодарю за внимание!!!
Слайды презентации

Слайд 2 Тренировочный массаж — составная часть тренировочного процесса, относящаяся

Тренировочный массаж — составная часть тренировочного процесса, относящаяся к средствам спортивной

к средствам спортивной тренировки. Тренировочный массаж помогает избежать утомления,

перенапряжения спортсменов, поскольку при подготовке спортсменов высокого класса объем тренировочных нагрузок и их интенсивность весьма велики. Он способствует сохранению высокой тренированности, обеспечивает нужную психологическую и физическую подготовленность спортсменов.

Слайд 3 Методика спортивного массажа
Методика спортивного массажа находится в прямой

Методика спортивного массажаМетодика спортивного массажа находится в прямой зависимости от методики

зависимости от методики спортивной тренировки, вида спорта, интенсивности тренировочной

нагрузки и ее объема. Тренировочный массаж имеет не менее важное значение, чем сама тренировка. Невозможно добиться высокого спортивного мастерства как без интенсивных тренировочных нагрузок, так и без массажа, поэтому тренировочный процесс должен обязательно включать эти две составные части спортивной тренировки.

Слайд 4 Задачи тренировочного массажа
- улучшить состояние нервно-мышечного аппарата спорт

Задачи тренировочного массажа- улучшить состояние нервно-мышечного аппарата спорт смена и особенно

смена и особенно тех мышц, на которые падает большая

нагрузка;
- повысить спортивную работоспособность;
- содействовать быстрому вхождению в спортивную форму.

Слайд 5 Цели
максимально способствовать решению частных задач тренировочного занятия

Цели максимально способствовать решению частных задач тренировочного занятия с помощью специальных

с помощью специальных упражнений и приемов (например, повышение амплитуды

движений, улучшение эластичности связочного аппарата, умение расслаблять определенные группы мышц) и подготовить организм к последующим тренировочным занятиям.

Слайд 6 Массаж должен выполняться
Массаж должен выполняться безболезненно, это необходимо

Массаж должен выполнятьсяМассаж должен выполняться безболезненно, это необходимо учитывать при массаже

учитывать при массаже мышц, перенесших большую и непривычную нагрузку,

а также при массаже после длительного перерыва в тренировке. Нужно соблюдать осторожность, особенно на первых сеансах массажа.

Слайд 7 Продолжительность сеанса
Продолжительность сеанса общего тренировочного массажа составляет в

Продолжительность сеансаПродолжительность сеанса общего тренировочного массажа составляет в среднем 40—60 мин.

среднем 40—60 мин. Лишь в некоторых случаях, например у

спортсменов с большой мышечной массой, она может продолжаться более часа.

Слайд 8 Определение интенсивности массажа
Определение интенсивности массажа зависит от вида

Определение интенсивности массажаОпределение интенсивности массажа зависит от вида спорта, реактивности организма

спорта, реактивности организма массируемого, веса, состояния мышечной системы, спортивной

формы, тренировочной нагрузки и других факторов. Общий тренировочный массаж в спортивной практике проводится с учетом специфики вида спорта и особенностей тренировочной нагрузки.

Слайд 9 Приемы массажа
Приемы массажа выбираются в соответствии с

Приемы массажа Приемы массажа выбираются в соответствии с задачами тренировочного занятия.

задачами тренировочного занятия. Так, например, если перед гимнастами стоит

задача развить гибкость связочно-суставного аппарата, то сеанс тренировочного массажа строится преимущественно с учетом разработки подвижности в суставах. С этой целью рекомендуется применять растирания и пассивные движения.

Слайд 10 График тренировочного массажа
Сеансы тренировочного массажа нужно проводить по

График тренировочного массажаСеансы тренировочного массажа нужно проводить по ниже приведенному графику

ниже приведенному графику (с учетом 6—10 тренировочных занятий) в

семидневном тренировочном цикле: сеансов общего тренировочного массажа — 3, частного — 4.
1-й день — частный массаж, 2-й день — общий массаж, 3-й день — частный массаж, 4-й день — общий массаж, 5-й день — частный массаж, 6-й день — общий массаж, 7-й день — частный массаж. Данная схема может меняться в зависимости от количества и периодизации тренировок, а также от общего состояния спортсмена, его индивидуальных особенностей и изменений нагрузок как в недельном цикле тренировок, так и в каждом отдельном занятии.

Слайд 11 Когда спортсмен тренируется по два раза в день
В

Когда спортсмен тренируется по два раза в деньВ том случае, когда

том случае, когда спортсмен тренируется по два раза в

день, проводятся два сеанса массажа, на методику которого влияет длительность перерыва между тренировками, а также величина нагрузок на первой и второй тренировках. Если объем работы и интенсивность первой тренировки были достаточно велики, а следующая состоится после перерыва в 2—3 часа, во время которого спортсмен будет обедать и отдыхать, неплохо провести 10—15-минутный частный массаж с акцентом на тех мышцах, которые выполняли, и будут выполнять основную нагрузку.

  • Имя файла: trenirovochnyymassazh.pptx
  • Количество просмотров: 157
  • Количество скачиваний: 0