Презентация на тему Зачем необходима разминка перед тренировкой?

Содержание

2. РазминкаДля начала попытаемся ответить на вопрос, зачем
3. Положительное действие разминкиРазминка повышает возбудимость нервных центров, что
4. Соответственно, если перед тренировкой не проводить разминку, то возможно возникновение
5. Перед началом каждой тренировки обязательно необходима разминка! Как
6. Скачать презентацию
7. Похожие презентации

РазминкаДля начала попытаемся ответить на вопрос, зачем необходима разминка перед тренировкой, а потом рассмотрим, что может быть, если ее игнорировать. Положительное действие разминки на предстоящую тренировку очень разнообразно.

Главная
Разное
Зачем необходима разминка перед тренировкой?

РазминкаДля начала попытаемся ответить на вопрос, зачем необходима разминка перед тренировкой, а потом рассмотрим, что

Положительное действие разминкиРазминка повышает возбудимость нервных центров, что создает условия для оптимальной регуляции

Соответственно, если перед тренировкой не проводить разминку, то возможно возникновение следующих ситуаций Соответственно, если перед тренировкой не

Перед началом каждой тренировки обязательно необходима разминка! Как правило, она занимает от 15

Слайды презентации

Слайд 2 Разминка
Для начала попытаемся ответить на вопрос, зачем необходима разминка перед тренировкой,

РазминкаДля начала попытаемся ответить на вопрос, зачем необходима разминка перед тренировкой, а потом рассмотрим,

а потом рассмотрим, что может быть, если ее игнорировать. Положительное

действие разминки на предстоящую тренировку очень разнообразно.

Слайд 3 Положительное действие разминки
Разминка повышает возбудимость нервных центров, что создает

Положительное действие разминкиРазминка повышает возбудимость нервных центров, что создает условия для оптимальной

условия для оптимальной регуляции функций организма во время выполнения

упражнений.
Разминка усиливает деятельность сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Это позволяет усилить снабжение работающих мышц кислородом и свести к минимуму риск возникновения кислородного дефицита.
Разминка оказывает положительное влияние на терморегуляцию, предотвращая чрезмерное перегревание тела во время тренировки.
Разминка повышает температуру тела, и особенно температуру работающих мышц. Это увеличивает максимальную скорость сокращения мышц и улучшает обмен веществ в мышцах, предотвращая их чрезмерное утомление.

Слайд 4 Соответственно, если перед тренировкой не проводить разминку, то возможно возникновение следующих

Соответственно, если перед тренировкой не проводить разминку, то возможно возникновение следующих ситуаций Соответственно, если

ситуаций
Соответственно, если перед тренировкой не проводить разминку, то возможно возникновение следующих ситуаций
Получение

травм опорно-двигательного аппарата (вывихи, разрывы, растяжения мышц).
Более быстрое наступление утомления (мышцы или/и сердечно-сосудистая система не могут сразу же адекватно включиться в интенсивную работу - происходит накопление продуктов распада)
Снижение рабочего веса отягощений (уменьшение интенсивности выполняемой работы) - отсюда менее эффективнаятренировка.

Слайд 5 Перед началом каждой тренировки обязательно необходима разминка!
Как правило,

Перед началом каждой тренировки обязательно необходима разминка! Как правило, она занимает от

она занимает от 15 до 30 минут. Несложно догадаться

для чего она служит. Вспомните, как каждый водитель зимой, перед началом движения, прогревает двигатель автомобиля. Это помогает привести автомобиль в рабочее состояние. Точно так же перед серьёзными нагрузками в процессе тренировки необходимо разогреть все мышцы, привести сердце в рабочее состояние. Упражнения разминочного комплекса проделываются для выносливости, гибкости и укрепления суставов.