Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.


Для правообладателей

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Яндекс.Метрика

Презентация на тему Здоровый Драйв

Содержание

Как Настрой?Зачем ты тут?
Здоровый ДрайвНачало Как Настрой?Зачем ты тут? Краткая История КурсаБлок с живого тренингаЛюди, которые просят3 дня, которых недостаточно Чем я занимаюсь?Мне очень интересно как мы устроеныКак люди могут меняться, развивать Что будетГорящие глаза, желание действоватьПросыпаться полным силЭнергичность в течении всего дняБольше здоровья, ФорматЧетверг, 19:00 Мск х416, 23, 30 июня, 7 июля.2 модуля поддержки.Записи: Старт РекомендацииЖивое участиеАктивное ведение дневникаЧтение чужих дневников, общениеОбсуждение инсайтовПробовать больше новых ходов Поехали!Здоровый Драйв, Июнь 16 Базовая мысль курсаЭнергичность - следствие системы, образа жизни.Характер. Привычки мыслить, реагировать. Привычки. Идея Аквариума2Энергичность - следствие системы, образа жизни. Точка А – твой характер и распорядок жизни сейчасТочка А имеет свой Курс – это индивидуальный экспериментЭксперимент по перестройке характера и привычного образа жизни.Делая НюансыСистема - это регулярные источники и регулярные утечкиНемалая часть системы тяжела и НюансыПарадоксы осознания. Слои реакций. Методология индивидуального эксперимента. (Рецепт в данной точке, как и Суть Первой СтупениУвидеть ситуацию как она есть. Найти проблемы и сильные стороны.Найти Перед тем, как приступитьГотов(а) ли ты к супер силе?!Больше сил, больше возможностей, Как ты относишься к тому, что упустил?  Больше сил, больше осознанности Здоровый Драйв #1 Определим энергосистему!1.Чтобы изменить энергобаланс, надо увидеть его систему.Сделаем его декомпозицию.Для этого: выпиши Ловим первый слой утечекСначала выписываем всё подряд, потом группируем по сферам жизни Ловим первый слой утечекСамоощущение:Сомнения, а туда ли я идуОщущение недостаточно успешнымОщущение спешкиСтыд, Молодец!Отловил(а)!Теперь надо разобраться, как так происходит.Выясняем механику слива сил. Механика стресса.Что думаешь Резюме:В результате такой работы у вас будет количественное отражение ваших Обнаружение источниковНаходим ситуации, где явно становится лучше, приобретаете силыКакая деятельность, какие люди, Убойный Слайд на Эту тему в Самом конце!Практика наработки позитивных состояний Распорядок и Физиология ПитаниеПищеварение энергозатратноПереваривание лишнего, тяжелого, несовместимого крайне энергозатратно и непростоАдекватный приём пищи - легкость, подъём Кушать можно гораздо меньше, чем принятоХочу ли я естьОтлавливайте заеданиеОтлавливай твои тяжёлые не есть с самого утра, до 11не есть на вечер, до18вода с Распорядок помогает трансформировать стрессРаспорядок компенсирует недостачу характераАдекватность распорядка ситуации – силы естьНеадекватность – сил нетРаспорядок Раннее укладывание ( до 00, до 22)Зона покоя. Пол часа-час релакса перед 12 Задание Домашнее Получаешь ты2 Домашнее заданиеГотов ли я к выходу на новый уровень?Ведение дневников ( что Домашнее заданиеИзмеримая инвентаризация по сферамОбнаружение источников Домашнее заданиеОтлов заедания, желания кушать2 новые привычки в питанииДень чистки-голодания на чае Домашнее заданиеЗона покоя по вечерамЭмоциональная разрядка2 новые привычки в распорядке1 доп источника в течение дня Ну как дела?Есть задор? Практика: Наработка позитивных состоянийВспоминайте приятные моменты в жизни, от чего ловили кайфЭто
Слайды презентации

Слайд 2 Как Настрой?
Зачем ты тут?

Как Настрой?Зачем ты тут?

Слайд 3 Краткая История Курса
Блок с живого тренинга
Люди, которые просят
3

Краткая История КурсаБлок с живого тренингаЛюди, которые просят3 дня, которых недостаточно

дня, которых недостаточно


Слайд 4 Чем я занимаюсь?
Мне очень интересно как мы устроены

Как

Чем я занимаюсь?Мне очень интересно как мы устроеныКак люди могут меняться,

люди могут меняться, развивать в себе какие-то новые черты

и изменять те, что есть

7 лет тренерской деятельности.
Около 200 мероприятий
Обучил порядка 6000 человек


Специализируюсь:
Работа с состояниями, характером
Уверенность, Работоспособность,
Энергичность, Жизнерадостность,
Раскрепощение

Слайд 5 Что будет
Горящие глаза, желание действовать
Просыпаться полным сил
Энергичность в

Что будетГорящие глаза, желание действоватьПросыпаться полным силЭнергичность в течении всего дняБольше

течении всего дня
Больше здоровья, свежести

Снижение стресса, психология
Обучение радостности
Больше полезных

привычек
Режим, ЗОЖ


Слайд 6 Формат
Четверг, 19:00 Мск х4
16, 23, 30 июня, 7

ФорматЧетверг, 19:00 Мск х416, 23, 30 июня, 7 июля.2 модуля поддержки.Записи:

июля.
2 модуля поддержки.

Записи:
Старт – 2; Быстрый старт -3;


Самолёт и выше – все

Общая группа вк; Презентации там
Общий чат вк
Ведение дневников



Слайд 7 Рекомендации
Живое участие
Активное ведение дневника
Чтение чужих дневников, общение

Обсуждение инсайтов
Пробовать

РекомендацииЖивое участиеАктивное ведение дневникаЧтение чужих дневников, общениеОбсуждение инсайтовПробовать больше новых ходов

больше новых ходов



Слайд 8 Поехали!
Здоровый Драйв, Июнь 16

Поехали!Здоровый Драйв, Июнь 16

Слайд 9 Базовая мысль курса
Энергичность - следствие системы, образа жизни.

Характер.

Базовая мысль курсаЭнергичность - следствие системы, образа жизни.Характер. Привычки мыслить, реагировать.

Привычки мыслить, реагировать.
Привычки. Распорядок и физиология( спорт, питание,

сон, отдых, …)

Слайд 10 Идея Аквариума
2
Энергичность - следствие системы, образа жизни.

Идея Аквариума2Энергичность - следствие системы, образа жизни.

Слайд 11 Точка А – твой характер и распорядок жизни

Точка А – твой характер и распорядок жизни сейчасТочка А имеет

сейчас
Точка А имеет свой результат
Хочешь другой результат – нужна

другая система.
Движение в точку Б – то, чем мы будем заниматься.

Слайд 12 Курс – это индивидуальный эксперимент
Эксперимент по перестройке характера

Курс – это индивидуальный экспериментЭксперимент по перестройке характера и привычного образа

и привычного образа жизни.

Делая задания, ты в любом случае

выйдешь на новый для себя уровень!

Это так просто и так круто. Просто возьмёшь и выйдешь. По-любому 

На сколько ты хочешь изменить результат?

Слайд 13 Нюансы
Система - это регулярные источники и регулярные утечки

Немалая

НюансыСистема - это регулярные источники и регулярные утечкиНемалая часть системы тяжела

часть системы тяжела и инерционна.
(Автоматизмы и привычки. Распорядок,

реагирование)

Большая часть системы неосознаваема.
(Подсознательные реакции)


Слайд 14 Нюансы

Парадоксы осознания. Слои реакций.
 
Методология индивидуального эксперимента.
(Рецепт в

НюансыПарадоксы осознания. Слои реакций. Методология индивидуального эксперимента. (Рецепт в данной точке, как

данной точке, как и переход – индивидуален)

Все делаем общие

пробы, но ты подбираешь итог под себя.

Слайд 15 Суть Первой Ступени
Увидеть ситуацию как она есть. Найти

Суть Первой СтупениУвидеть ситуацию как она есть. Найти проблемы и сильные

проблемы и сильные стороны.

Найти первый слой утечек энергии

Определить сильные

ходы, источники до которых можешь дотянуться. Как ты можешь быстро улучшить дело.

Задать ритм экспериментов с физиологией и распорядком

Слайд 16 Перед тем, как приступить
Готов(а) ли ты к супер

Перед тем, как приступитьГотов(а) ли ты к супер силе?!Больше сил, больше

силе?!
Больше сил, больше
возможностей,
вызовов

Прислушайся к себе
по честному

Появятся

силы – появятся усилия

Слайд 17 Как ты относишься к тому, что упустил? Больше сил,

Как ты относишься к тому, что упустил? Больше сил, больше осознанности

больше осознанности - ярче негатив, активнее проработки Больше сил -

меньше аргументов съехать, избежать

Слайд 18 Здоровый Драйв #1

Здоровый Драйв #1

Слайд 19 Определим энергосистему!
1.Чтобы изменить энергобаланс, надо увидеть его систему.

Сделаем

Определим энергосистему!1.Чтобы изменить энергобаланс, надо увидеть его систему.Сделаем его декомпозицию.Для этого:

его декомпозицию.
Для этого: выпиши + и –
То, что даёт

силы, и что отнимает

Не просто предположить в голове.
Проверить.
Критерий: стало легче, бодрее,
или хуже


Слайд 20 Ловим первый слой утечек
Сначала выписываем всё подряд, потом

Ловим первый слой утечекСначала выписываем всё подряд, потом группируем по сферам

группируем по сферам жизни и по характеру:
Физиология, взаимодействия, реагирование.

Приводим

общий поток мыслей
К измеримому явлению.

Отнимает силы:
Ссоры
Мысли успею ли
Чужие претензии
Осознание плохого уровня работы
Переедание



Слайд 21 Ловим первый слой утечек
Самоощущение:
Сомнения, а туда ли я

Ловим первый слой утечекСамоощущение:Сомнения, а туда ли я идуОщущение недостаточно успешнымОщущение

иду
Ощущение недостаточно успешным
Ощущение спешки
Стыд, вина

Ближний круг:
Обиды на Аню
Критика родителей
Немытая

посуда
Переделывание за домашних их дел

В работе:
Общение с Васей
Неудачи
Раздражение на опоздания Коли

Нечётко сформулированные задачи
Непонимание как делать


Слайд 22 Молодец!
Отловил(а)!
Теперь надо разобраться, как так происходит.
Выясняем механику слива

Молодец!Отловил(а)!Теперь надо разобраться, как так происходит.Выясняем механику слива сил. Механика стресса.Что

сил. Механика стресса.

Что думаешь в такие моменты?
Что испытываешь в

такие моменты?
Какая последовательность?
Какие ощущения по телу?

*Даже там, где просто физиология


Слайд 23 Резюме:
В результате такой работы у вас будет количественное

Резюме:В результате такой работы у вас будет количественное отражение ваших

отражение ваших "расходов".

Теперь объём проделанной работы - это объём

ваших инвестиций в себя и дивиденды в виде увеличения сил в соотв. ситуациях.

Можно расставить приоритеты по тому, какие ситуации наиболее частые!

Ведите измеримое самонаблюдение! 
 
*Нюансы: слои утечек.

Слайд 24 Обнаружение источников
Находим ситуации, где явно становится лучше, приобретаете

Обнаружение источниковНаходим ситуации, где явно становится лучше, приобретаете силыКакая деятельность, какие

силы

Какая деятельность, какие люди, общение, ситуации
 
Что испытываешь при этом
Какое

это состояние, где оно
физически?

Какие мысли приводят в него?

Слайд 25 Убойный Слайд на Эту тему в Самом конце!
Практика

Убойный Слайд на Эту тему в Самом конце!Практика наработки позитивных состояний

наработки позитивных состояний


Слайд 26 Распорядок и Физиология

Распорядок и Физиология

Слайд 27 Питание
Пищеварение энергозатратно

Переваривание лишнего, тяжелого, несовместимого крайне энергозатратно и

ПитаниеПищеварение энергозатратноПереваривание лишнего, тяжелого, несовместимого крайне энергозатратно и непростоАдекватный приём пищи - легкость, подъём

непросто

Адекватный приём пищи - легкость, подъём


Слайд 28
Кушать можно гораздо меньше, чем принято

Хочу ли я

Кушать можно гораздо меньше, чем принятоХочу ли я естьОтлавливайте заеданиеОтлавливай твои

есть

Отлавливайте заедание

Отлавливай твои тяжёлые комбинации
( тесто-сыр, фрукты-тесто, картошка-мясо,

макароны)

Ценные идеи и ходы: (энергия, здоровье, вес)


Слайд 29 не есть с самого утра, до 11
не есть

не есть с самого утра, до 11не есть на вечер, до18вода

на вечер, до18
вода с лимончиком

Побольше воды тем, кто тяжело

кушает
Куша в одно и то же время. 11, 13-14, 17-18
Делай перерывы между приёмами
( от часа до четырёх)

Не запивай
День чистки-голодания на чае с мёдом и лимоном

Бонусные привычки:


Слайд 30 Распорядок помогает трансформировать стресс

Распорядок компенсирует недостачу характера

Адекватность распорядка

Распорядок помогает трансформировать стрессРаспорядок компенсирует недостачу характераАдекватность распорядка ситуации – силы естьНеадекватность – сил нетРаспорядок

ситуации – силы есть
Неадекватность – сил нет

Распорядок


Слайд 31 Раннее укладывание ( до 00, до 22)
Зона покоя.

Раннее укладывание ( до 00, до 22)Зона покоя. Пол часа-час релакса

Пол часа-час релакса перед сном
Прогулка перед сном

Эмоциональная разрядка.
Пример:

Выговориться перед сном ( себе или знакомым)
Плавный танец на ночь
Медитация

Ранний подъём
Зарядка. Раскрытие тела
Разные виды зарядок(Йога, казачья, суставная, Брегг)

Бег
Зоны отдыха
Танец утренней бодрости

Бонусные привычки


Слайд 33 Задание Домашнее Получаешь ты
2

Задание Домашнее Получаешь ты2

Слайд 34 Домашнее задание
Готов ли я к выходу на новый

Домашнее заданиеГотов ли я к выходу на новый уровень?Ведение дневников (

уровень?

Ведение дневников ( что нового делал, что заметил, какие

инсайты)

Отлавливание первого слоя

Слайд 35 Домашнее задание
Измеримая инвентаризация по сферам

Обнаружение источников

Домашнее заданиеИзмеримая инвентаризация по сферамОбнаружение источников

Слайд 36 Домашнее задание
Отлов заедания, желания кушать

2 новые привычки в

Домашнее заданиеОтлов заедания, желания кушать2 новые привычки в питанииДень чистки-голодания на

питании

День чистки-голодания на чае с мёдом и лимоном в

пн

Слайд 37 Домашнее задание
Зона покоя по вечерам
Эмоциональная разрядка

2 новые привычки

Домашнее заданиеЗона покоя по вечерамЭмоциональная разрядка2 новые привычки в распорядке1 доп источника в течение дня

в распорядке
1 доп источника в течение дня


Слайд 38 Ну как дела?
Есть задор?

Ну как дела?Есть задор?

  • Имя файла: zdorovyy-drayv.pptx
  • Количество просмотров: 142
  • Количество скачиваний: 0