Слайд 2
Учебная среда включает условия и режимы занятий:
в учебных
аудиториях
в клиниках
в лабораториях вуза (лекции, семинары, практические занятия, производственная
практика)
в домашних условиях и в библиотеках (самостоятельная работа)
Слайд 3
Нормативно-правовая основа условий профессионального образования и труда
Санитарные правила
и нормы (СанПиН 2.4.6.664-97)
Методические указания
Методические рекомендации
Контроль Роспотребнадзора
Слайд 4
Условия обучения студентов дома
Регулярная влажная уборка
Проветриваемое помещение
Температура воздуха
18-22°С
Естественное освещение в сочетании с искусственным
Исключение табакокурения
Контроль над бытовыми
приборами
Удобное положение тела за столом
Исключение шума
Слайд 5
Освещение
КЕО – коэффициент естественного освещения.
Это отношение естественной освещенности,
создаваемой в некоторой точке заданной плоскости внутри помещения светом
неба (непосредственным или после отражения), к одновременному значению наружной горизонтальной освещенности, создаваемой светом полностью открытого небосвода, выраженное в процентах.
Например,
Слайд 6
Факторы, влияющие на освещенность в помещениях
Количество стекол в
окне, а также наличие теплоотражающих покрытий
Размер и расположение
светопроема
Типы переплетов
Цвет отделки
Темные цвета поглощают большое количество световых лучей, белый цвет и светлые тона обеспечивают наибольшее отражение световых лучей — 70—90%, желтый цвет — 50%, цвет натурального дерева — 40 %, зеленый и серый — 30%, голубой — 25%, светло-коричневый — 15%, синий и фиолетовый — 10%, черный — 1%.
Наличие противостоящих зданий
Загрязнённость окон
Слайд 7
Преимущества люминесцентных ламп над лампами накаливания
– освещенность в
4–5 раз больше при одной и той же мощности
–
по спектральному составу свет близок естественному
– большая поверхность способствуют равномерному распределению света в помещении
– рассеянный свет не дает резких теней
vs
Слайд 8
Шум
Шум в учебных помещениях может быть связан с
неисправностью вентиляционных установок, с работой компьютера и других технических
средств.
Не является ведущим в нарушении здоровья, однако может способствовать повышенной утомляемости и снижению эффективности усвоения материала.
Слайд 9
Поза во время занятий
В поддержании вертикальной позы участвуют
около 200 мышц нашего тела.
Важно развивать мускулатуру, т.к. неправильная
поза приводит к быстрому утомлению и изменению осанки.
Слайд 10
Показатели эргономичности мебели
дифференция — расстояние по вертикали от
края стола до сиденья обеспечивает правильную позу, определяется индивидуально
по методу
дистанция — расстояние (по горизонтали) между краем крышки стола и краем сидения. Дистанция сиденья для студентов должна быть отрицательной, т. е. сиденье должно заходить за край стола на 2–4 см.
Слайд 11
Правила поддержания позы
наклон головы и верхней части туловища
вперед должен быть небольшим
расстояние от глаз студента до
стола должно равняться длине предплечья и кисти с вытянутыми пальцами
предплечья должны свободно лежать на столе
корпус тела должен отстоять от края стола на 4–5 см (величина кулака студента)
ноги должны быть согнуты в тазобедренных и коленных суставах под прямым углом
ступни должны опираться на пол
не менее 2/3 и не более 3/4 бедра должны лежать на сиденье
туловище должно иметь основную опору на ягодицы и поясничную часть позвоночника.
Слайд 12
Факторы быстрого переутомления
избыточная двигательная активность
неправильно организованное рабочее место
умственная
работа в неудобной позе, при плохом освещении, в душном
плохо проветренном помещении
нарушение режима дня и режима учебного процесса, занятия ночью
недостатки в организации питания, занятия во время или сразу после еды
отсутствие гигиенических навыков и мотивации к здоровому образу жизни
Слайд 13
Изменение работоспособности в течение дня и недели
I
II
III
Слайд 14
Период врабатывания
характеризуется повышением работоспособности.
I
II
Период высокой работоспособности.
Работоспособность держится
на высоком уровне
III
Период утомления.
Работоспособность снижается.
Зоны:
– зона неполной компенсации;
– зона
конечного порыва;
– зона прогрессивного снижения работоспособности.
Слайд 15
Пики работоспособности в течение дня
Слайд 16
Для сохранения работоспособности студентов рекомендуется:
подбор мебели для занятий,
соблюдение требований к рациональной организации рабочего места и поддержания
правильной осанки
планирование времени и учет максимальной нагрузки в часы и дни повышенной работоспособности
чередование разных видов деятельности
включение динамического компонента (физической активности) в режим дня студента
соблюдение режимов дня, приема пищи и времени сна
соблюдение режима труда и отдыха с обязательной регламентацией перерывов
обязательное кратковременное во время перерывов пребывание на свежем воздухе
повышение оздоровительного значения каникулярного времени для восстановления работоспособности и адаптационных возможностей организма
Слайд 17
Используемая литература:
Основы здорового образа жизни: учебное пособие для
студентов / под ред. И. А. Мишкич, Е. Н.
Кадыскиной. — СПб.: Изд-во СЗГМУ им. И. И. Мечникова, 2014. — 140 с.
СанПиН
Гигиена детей и подростков. Руководство к практическим занятиям: учебное пособие / Под ред. В.Р. Кучмы. 2012. - 560 с.: ил.
