Презентация на тему : Эмоциональное выгорание и как его избежать

к истощению эмоциональных, энергетических и личностных ресурсов работающего человека
Это

реакция организма, возникающая вследствии продолжительного воздействия профессиональных стрессов средней интенсивности.
Это несоответствие между требованиями, предъявляемыми к работнику, и его реальными возможностями.
Этот синдром возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки», или «освобождения» от них. Оно ведет к истощению эмоциональных, энергетических и личностных ресурсов человека.

Эмоциональное выгорание –

в течении рабочего дня;
Высокая эмоциональная включенность в деятельность —

эмоциональная перегрузка;
Неблагоприятные социальные условия и психологическая обстановка на рабочем месте;
Необходимость творческого отношения к своей профессиональной деятельности;
Необходимость владения современными методиками и технологиями обучения.

Причины возникновения СЭВ у педагогов

получаемым результатом, несоответствие результатов затраченным силам;
жесткие временные рамки

деятельности (занятие, семестр, год),
неумение регулировать собственные эмоциональные состояния;
«неотрегулированность» организационных моментов педагогической деятельности: нагрузка, расписание, кабинет, моральное и материальное стимулирование;
ответственность перед администрацией, коллегами, обществом в целом за результат своего труда;
отсутствие навыков коммуникации и умения выходить из трудных ситуаций общения с детьми, коллегами, администрацией.

\

Причины возникновения СЭВ у педагогов

– адаптационная);
Ситуации эмоционально неадекватного общения с субъектами образовательного

процесса, особенно с администрацией (функция –защитная);
Проведение открытых уроков; мероприятий, на которые было потрачено много сил и энергии, а в результате не получено соответствующего удовлетворения;
Окончание учебного года.

Ситуации, влияющие на возникновение СЭВ

педагогов
(в зависимости

от стажа работы)

Более 50% - у педагогов со стажем работы от 5 до 7 или от 7 до 10 лет;
22% - со стажем от 15 до 20 лет;
11% - у педагогов с 10-летним стажем (у педагогов со стажем работы более 10 лет выработаны определенные способы саморегуляции и психологической защиты);
8% - со стажем от 1 года до 3 лет;

профессионального выгорания
Первая стадия:
Приглушение эмоций, сглаживание остроты чувств и

свежести переживаний;
Исчезновение положительных эмоции, появление отстраненности в отношениях с членами семьи;
Возникновение состояния тревожности, неудовлетворенности.

недоразумений с коллегами;
Появление антипатии, а затем и вспышек раздражения

по отношению к коллегам.

стадия:
Изменение представлений о ценностях жизни, эмоционального отношения к миру
Безразличие

ко всему.

чувствуют беспомощность и апатию. Со временем это может перейти

в агрессию и отчаяние.

Второй — одиночество.
Люди, страдающие от эмоционального выгорания, не в состоянии установить нормальный контакт с другими людьми.

Третий — эмоциональное истощение, соматизация.
Усталость, апатия и депрессия, сопровождающие эмоциональное выгорание, приводят к серьезным физическим недомоганиям — гастриту, мигрени, повышенному артериальному давлению, синдрому хронической усталости и т.д.

Три аспекта профессионального выгорания

Три аспекта профессионального выгорания

постоянной усталости не только по вечерам, но и по

утрам, сразу после сна (симптом хронической усталости);
ощущение эмоционального и физического истощения;
снижение восприимчивости и реактивности в связи с изменениями внешней среды (отсутствие реакции любопытства на фактор новизны или реакции страха на опасную ситуацию);
общая астенизация (слабость, снижение активности и энергии);
частые беспричинные головные боли; постоянные расстройства желудочно-кишечного тракта;
резкая потеря или резкое увеличение веса;
полная или частичная бессонница;
постоянное заторможенное, сонливое состояние и желание спать в течение всего дня;
одышка или нарушения дыхания при физической или эмоциональной нагрузке;
заметное снижение внешней и внутренней сенсорной чувствительности: ухудшение зрения, слуха, обоняния и осязания.

СИМПТОМЫ ПОЯВЛЕНИЯ СЭВ

эмоциональный тонус, чувство подавленности);
повышенная раздражительность на незначительные, мелкие

события;
частые нервные срывы (вспышки немотивированного гнева или отказы от общения, уход в себя);
постоянное переживание негативных эмоций, для которых во внешней ситуации причин нет (чувство вины, обиды, стыда, подозрительность, скованность);
чувство неосознанного беспокойства и повышенной тревожности (ощущение, что «что-то не так, как надо»);
чувство гиперответственности и постоянное чувство страха, что «не получится» или «я не справлюсь»;
общая негативная установка на жизненные и профессиональные перспективы (по типу «как ни старайся, все равно ничего не получится»).

Симптомы появления СЭВ

и тяжелее, а выполнять ее — все труднее и

труднее;
сотрудник заметно меняет свой рабочий режим (увеличивает или сокращает время работы);
постоянно, без необходимости, берет работу домой, но дома ее не делает;
чувство бесполезности, неверие в улучшения, снижение энтузиазма по отношению к работе, безразличие к результатам;
невыполнение важных, приоритетных задач и «застревание» на мелких деталях, не соответствующая служебным требованиям трата большей части рабочего времени;
дистанцированность от коллег, повышение неадекватной критичности.

Симптомы появления СЭВ

сознательная, целенаправленная забота о своем физическом состоянии (постоянные занятия

спортом, здоровый образ жизни);
высокая самооценка и уверенность в себе, своих способностях и возможностях.
Во-вторых:
опыт успешного преодоления профессионального стресса (нужно решить свою проблему)
способность конструктивно меняться в напряженных условиях (изменить отношение к проблеме);
высокая мобильность;
открытость;
общительность;
самостоятельность;
стремление опираться на собственные силы.
В-третьих:
способность формировать и поддерживать в себе позитивные, оптимистичные установки и ценности — как в отношении самих себя, так и других людей и жизни вообще.

Профилактика профессионального выгорания

состоянием, которое достигается путем воздействия человека на самого себя

с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием.
Релаксация — это метод, с помощью которого можно частично или полностью избавляться от физического или психического напряжения.