Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.

Обратная связь

Презентация на тему Питание и здоровье

Содержание

2. Питание играет жизненно важную роль в нашем
3. Здоровье человека во многом зависит от того,
4. Пища должна быть питательной и разнообразной. Однообразная
5. Хорошему отделению пищеварительных соков способствуют фруктовые соки, овощные салаты и употребление первых блюд
6. Пирамида питания
7. Баланс между потреблением и физической активностью
8. Потребность в пище ощущается периодически. Когда содержание
9. Режим питанияДля нормальной работы пищеварительной системы важно
10. Лучше 7 раз поесть, чем один раз наестьсяЗолотые правила питания
11. «Ешь столько, чтобы тела зданье не гибло от перееданья» (А. Джами)Золотые правила питания
12. «Кто долго жует – тот долго живет»Золотые правила питания
13. При четырехразовом питании потребление пищи распределяют
14. Пропустить завтрак или перекусить утром несбалансированной пищей
15. Правила приема пищи
16. Длительные промежутки между едой, питание всухомятку приводят
17. Пища должна быть не очень горячей и
18. Пища с приятным запахом и вкусом вызывает
19. Не ешьте сразу
20. Не надо пить
21. Сразу
22. Как можно меньше употребляйте жареной пищи !
23. Мы едим, чтобы жить,
24. Следите за весомИМТ – индекс массы телаИМТ = масса тела (кг) : рост2(м)
25. Норма 18,5-24,9Избыток 25, 0-29,9Более 30 – необходимо снижать весПоказатель ИМТ
26. Еда на ночь ведет к увеличению массы тела
27. Скачать презентацию
28. Похожие презентации

Питание играет жизненно важную роль в нашем повседневном существовании, в том, насколько мы энергичны, бодры, и какова наша сила в сопротивлении болезням.

Здоровье человека во многом зависит от того, чем и как он питается.

Пища должна быть питательной и разнообразной. Однообразная пища приедается, хуже усваивается. В

Хорошему отделению пищеварительных соков способствуют фруктовые соки, овощные салаты и употребление первых блюд

Баланс между потреблением и физической активностью

Потребность в пище ощущается периодически. Когда содержание питательных веществ в желудке, кишечнике,

Режим питанияДля нормальной работы пищеварительной системы важно питаться в одни и те

Лучше 7 раз поесть, чем один раз наестьсяЗолотые правила питания

«Ешь столько, чтобы тела зданье не гибло от перееданья» (А. Джами)Золотые правила питания

«Кто долго жует – тот долго живет»Золотые правила питания

При четырехразовом питании потребление пищи распределяют так: завтрак – 25%обед – 40%полдник – 15%ужин – 20%Питаться лучше 4 раза

Пропустить завтрак или перекусить утром несбалансированной пищей – все равно, что отправиться

Длительные промежутки между едой, питание всухомятку приводят к заболеваниям желудка. Ужинать надо

Пища должна быть не очень горячей и не слишком холодной. Не следует

Пища с приятным запахом и вкусом вызывает аппетит и выделение пищеварительных соковСначала

Не ешьте сразу после серьезных физических нагрузок: занятий

Не надо пить непосредственно перед приемом пищи, во

Как можно меньше употребляйте жареной пищи !

Следите за весомИМТ – индекс массы телаИМТ = масса тела (кг) : рост2(м)

Норма 18,5-24,9Избыток 25, 0-29,9Более 30 – необходимо снижать весПоказатель ИМТ

Еда на ночь ведет к увеличению массы тела

Слайды презентации

Слайд 2 Питание играет жизненно важную роль в нашем повседневном

Питание играет жизненно важную роль в нашем повседневном существовании, в том,

существовании, в том, насколько мы энергичны, бодры, и какова

наша сила в сопротивлении болезням.

Слайд 3 Здоровье человека во многом зависит от того, чем

Здоровье человека во многом зависит от того, чем и как он

и как он питается. При правильном питании человек получает

все необходимые для организма вещества.

Слайд 4 Пища должна быть питательной и разнообразной. Однообразная пища

Пища должна быть питательной и разнообразной. Однообразная пища приедается, хуже усваивается.

приедается, хуже усваивается.
В состав пищи должны входить продукты

растительного и животного происхождения

Слайд 5 Хорошему отделению пищеварительных соков способствуют фруктовые соки, овощные

салаты и употребление первых блюд

Слайд 6 Пирамида питания

Слайд 7 Баланс между потреблением
и физической активностью

Слайд 8 Потребность в пище ощущается периодически. Когда содержание питательных

Потребность в пище ощущается периодически. Когда содержание питательных веществ в желудке,

веществ в желудке, кишечнике, крови опускается ниже нормы, возбуждаются

центры голода в головном мозге, и человек начинает искать пищу.

Слайд 9 Режим питания
Для нормальной работы пищеварительной системы важно питаться

в одни и те же часы – соблюдать режим

питания.

Соблюдение режима питания обеспечивает более быстрое переваривание и лучшее усвоение пищи.

Слайд 10 Лучше 7 раз поесть, чем один раз наесться
Золотые

правила
питания

Слайд 11 «Ешь столько, чтобы тела зданье не гибло

от перееданья» (А. Джами)
Золотые правила
питания

Слайд 12 «Кто долго жует – тот долго живет»
Золотые

правила
питания

Слайд 13 При четырехразовом питании потребление пищи распределяют так:

При четырехразовом питании потребление пищи распределяют так: завтрак – 25%обед – 40%полдник – 15%ужин – 20%Питаться лучше 4

завтрак – 25%
обед – 40%
полдник – 15%
ужин – 20%
Питаться лучше 4 раза в день. Взрослые люди могут

есть 3 раза в день.

Слайд 14 Пропустить завтрак или перекусить утром несбалансированной пищей –

Пропустить завтрак или перекусить утром несбалансированной пищей – все равно, что

все равно, что отправиться в путь на машине с

полупустым баком.

Слайд 15 Правила приема пищи

Слайд 16 Длительные промежутки между едой, питание всухомятку приводят к

Длительные промежутки между едой, питание всухомятку приводят к заболеваниям желудка. Ужинать

заболеваниям желудка.
Ужинать надо за 2 ч до сна. За

это время пища в желудке успевает перевариться.

Слайд 17 Пища должна быть не очень горячей и не

Пища должна быть не очень горячей и не слишком холодной. Не

слишком холодной. Не следует злоупотреблять острой пищей.
После еды

требуется сполоснуть рот, очистить зубы от остатков пищи.

Слайд 18 Пища с приятным запахом и вкусом вызывает аппетит

Пища с приятным запахом и вкусом вызывает аппетит и выделение пищеварительных

и выделение пищеварительных соков
Сначала употребляют блюда, усиливающие сокоотделение (салат,

винегрет, бульон)

Помните! Сладости снижают аппетит!

Слайд 19

Не ешьте сразу после

Не ешьте сразу после серьезных физических нагрузок: занятий спортом,

серьезных физических нагрузок: занятий спортом, тяжелой физической работы, переохлаждения

или перегрева организма, а также после бурных эмоций.

Слайд 20
Не надо пить непосредственно

Не надо пить непосредственно перед приемом пищи, во время

перед приемом пищи, во время и сразу после еды.

Исключение можно сделать лишь в том случае, если употребляете очень сухую пищу, которую можно запивать небольшими глотками. Пить надо минимум за полчаса до еды и не ранее часа после еды.

Слайд 21
Сразу после

Сразу после еды не принимайтесь за работу, а

еды не принимайтесь за работу, а немного отдохните. Но

не лежите и не спите. Лучше всего неторопливо прогуляйтесь. Перерыв должен составлять не менее 15 минут в случае легкой работы и не менее получаса в случае тяжелой физической. А при серьезных занятиях спортом перерыв между окончанием еды и началом тренировки должен составлять не менее часа.