отношении к служебной деятельности, отражается на их поведении и
действиях в различных ситуациях, на их состоянии в период несения службы.Психологический настрой
- Главная
- Разное
- Бизнес и предпринимательство
- Образование
- Развлечения
- Государство
- Спорт
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Религиоведение
- Черчение
- Физкультура
- ИЗО
- Психология
- Социология
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Что такое findslide.org?
FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.
Обратная связь
Email: Нажмите что бы посмотреть
Презентация на тему Основы психологического настроя и саморегуляции
Содержание
- 2. напрямую связан с качеством исполнения профессиональных обязанностей проявляется
- 3. Зависит от того, насколько близка охранная деятельность
- 4. в ситуациях, связанных с опасностью и угрозой
- 5. Вид направленного на охранников оружия может явиться
- 6. В ситуациях связанных со спасением и эвакуацией
- 7. Эмоционально-волевая устойчивость охранников - один из важнейших
- 8. - умении сохранять в экстремальных ситуациях психологическое
- 9. путем саморегуляции преодолевать негативные эмоции и мобилизовать
- 10. 1 - создание максимально благоприятных психологических предпосылок
- 11. строится на трех основополагающих принципах: 1. релаксации, 2. визуализации, 3. самовнушенияПроцесс эмоционально-волевой саморегуляции
- 12. подготовка тела и психики к совместной работе.Сущность принципа релаксации
- 13. в моменты релаксации можно почувствовать связь своего
- 14. Визуализация обозначает различные способы активизации направленного воображения
- 15. навыки визуализации позволяют человеку лучше использовать свои внутренние ресурсы, активизировать протекание психических процессовВизуализация
- 16. мы облекаем наши внутренние образы в слова,
- 17. Эти слова, наполненные собственной внутренней силой и
- 18. выражается словами: «Я могу это сделать!» «Я готов к этому!», «Я достигну» и т.д. Самовнушение
- 19. Эти слова должны выражаться как ясное утверждение,
- 20. При овладении сотрудниками простейшими методами саморегуляции необходимо
- 21. Использование логики.Самоубеждение. Использование самоприказов.Использование образов. Целенаправленное представление ситуаций.Методы саморегуляции.
- 22. Умение хладнокровно разобраться в ситуации. 1.убедить себя
- 23. Снимать нервное напряжение можно, убедив себя в
- 24. Очень важным является прием индивидуально значимого самоубеждения
- 25. Дисциплинированный охранник может хорошо управлять собой
- 26. обретает дополнительную силу, становится своего рода пусковым
- 27. Лицам с художественным типом мышления помогает прием, основанный на "игре в кого-нибудь". Использование образов.
- 28. охранник, выполняющий какую-нибудь эмоционально напряженную работу, может
- 29. Использование образов
- 30. имеет древнюю историю в ритуальных практиках людей,
- 31. Умению настроиться помогает использование своего воображения. При
- 32. придаёт охраннику чувство уверенности в своих силах,
- 33. У каждого человека есть в памяти ситуации,
- 34. Примеры ситуаций
- 35. Примеры ситуаций
- 36. Примеры ситуаций
- 37. Примеры ситуаций
- 38. Примеры ситуаций
- 39. Могут быть состояния, когда к активным методам
- 40. Мышечный тонус - один из показателей эмоционального
- 41. Стоит нахмуриться, принять грустное выражение лица, как
- 42. Пример хмурого лица
- 43. Пример улыбки
- 44. Дыхание занимает важное место в системе эмоционально-волевой саморегуляции.
- 45. Для регуляции психического состояния важное значение имеет
- 46. В ситуации, когда необходимо успокоиться: на
- 47. В ситуации, когда необходимо поднять тонус, активизироваться,
- 48. В ряде случаев для того, чтобы снять
- 49. Каждый из предложенных методов саморегуляции может быть
- 50. Способы саморегуляции могут использоваться как самостоятельные, так
- 51. УверенностьСпокойствиеКомбинированные способы саморегуляции
- 52. Расправим плечи, поднимем голову вверх, слегка сожмем
- 53. Представим, что мы сидим на берегу моря
- 54. Скачать презентацию
- 55. Похожие презентации
напрямую связан с качеством исполнения профессиональных обязанностей проявляется в отношении к служебной деятельности, отражается на их поведении и действиях в различных ситуациях, на их состоянии в период несения службы. Психологический настрой
Слайд 2
напрямую связан с качеством исполнения профессиональных обязанностей
проявляется в
Слайд 3 Зависит от того, насколько близка охранная деятельность мировоззрению
и убеждениям, направленности личности и системе жизненных целей
характеризует в
целом отношение охранников к своей работеЭто психологическая готовность к действиям в условиях, связанных с конкретными ситуациями
Психологический настрой
Слайд 4 в ситуациях, связанных с опасностью и угрозой жизни
и здоровью, возникающий естественный страх может затруднить выполнение ими
адекватных и эффективных действий для достижения положительного результата, привести к отказу от противоборства с правонарушителями и т.д.Например
Слайд 5 Вид направленного на охранников оружия может явиться для
них достаточным основанием для того, чтобы отдать своё оружие
преступникам и отказаться от противоборстваНапример
Слайд 6 В ситуациях связанных со спасением и эвакуацией людей
из опасной зоны, инстинкт самосохранения и желание спастись самому,
может заглушить у чувство долга по отношению к людям, чью безопасность они обеспечивают.Например
Слайд 7 Эмоционально-волевая устойчивость охранников - один из важнейших показателей
психологической подготовленности к профессиональной деятельности.
Это способность сохранять в
сложных условиях деятельности устойчивое психическое состояние. Психологическая подготовленность
Слайд 8 - умении сохранять в экстремальных ситуациях психологическое состояние,
не снижающее эффективность действий;
- умении владеть собой в психологически
напряженных, конфликтных ситуациях;- умении сохранять длительное время должный уровень работоспособности и др.
Эмоционально-волевая устойчивость проявляется в:
Слайд 9 путем саморегуляции преодолевать негативные эмоции и мобилизовать силы
для выполнения поставленной задачи, снимать высокое эмоциональное напряжение, нейтрализовать
последствия стресса и др.важным для охранников является уметь
Слайд 10 1 - создание максимально благоприятных психологических предпосылок для
успешного выполнения служебной деятельности,
2 - улучшение восстановительных процессов.
Психическая саморегуляция
имеет две целевые установки:
Слайд 11
строится на трех основополагающих принципах:
1. релаксации,
2.
визуализации,
3. самовнушения
Процесс эмоционально-волевой саморегуляции
Слайд 13 в моменты релаксации можно почувствовать связь своего организма
и мыслительной деятельности,
это освобождение тела и психики от
ненужного напряжения. Это взаимно-обратный процесс: тело расслабляется по мере того, как успокаивается мозг, а мозг успокаивается от того, как расслабляется и разряжается тело
Релаксация или расслабление
Слайд 14 Визуализация обозначает различные способы активизации направленного воображения с
помощью слуховых, зрительных, обонятельных, вкусовых, осязательных ощущений, а также
их комбинаций.Визуализация
Слайд 15 навыки визуализации позволяют человеку лучше использовать свои внутренние
ресурсы, активизировать протекание психических процессов
Визуализация
Слайд 16 мы облекаем наши внутренние образы в слова, которые
неоднократно отдаются эхом в нашем сознании. Слова, обращенные к себе,
усиливают веру в то, что мы в состоянии достичь своей цели, и указывают направление, в котором нужно идти. Они заставляют мозг сконцентрироваться и активно участвовать в достижении цели.принцип самовнушения
Слайд 17 Эти слова, наполненные собственной внутренней силой и поддержкой,
воспринимаются глубоко на эмоциональном уровне. Они формулируются как отношение,
намерение и установкаСамовнушение
Слайд 18
выражается словами:
«Я могу это сделать!»
«Я готов
к этому!»,
«Я достигну» и т.д.
Самовнушение
Слайд 19
Эти слова должны выражаться как ясное утверждение,
от
первого лица,
в настоящем времени.
Лучше утверждать « Я
смелый»,чем «Я не боюсь»
Правило самовнушения
Слайд 20 При овладении сотрудниками простейшими методами саморегуляции необходимо учитывать
то обстоятельство, что невозможно рекомендовать какой-то универсальный метод, пригодный
для использования всеми сотрудниками.Универсального метода НЕТ
Слайд 21
Использование логики.
Самоубеждение.
Использование самоприказов.
Использование образов.
Целенаправленное представление ситуаций.
Методы саморегуляции.
Слайд 22
Умение хладнокровно разобраться в ситуации.
1.убедить себя в
нерациональности имеющегося психического состояния, неадекватного нервного напряжения,
2 в целесообразности
другого стиля деятельности и поведения. Использование логики.
Слайд 23 Снимать нервное напряжение можно, убедив себя в несерьезности
своих переживаний. Психическая защита в данном случае строится на
самоубеждении в том, что трудные положения воспитывают умение даже из неудачи извлекать максимум пользы. Важно четко проанализировать, что произошло, где допущена ошибка, и сразу же представить себе, какая может быть польза для будущей деятельности.Приемы устранения отрицательных эмоций
Слайд 24 Очень важным является прием индивидуально значимого самоубеждения типа
"Я самый опытный", "Я все могу", "Я лучший" и
т.п. Эти самоубеждения надо обязательно тренировать, постоянно используя их как стимул в преодолении трудных ситуаций, возникающих в каждодневной практике.
Такой подход является хорошим способом профилактики стрессов.
Самоубеждение.
Слайд 25 Дисциплинированный охранник может хорошо управлять собой с
помощью внутренних самоприказов типа: "Надо!", "Смелее!", "Терпи!", "Работай!" и
т.п. Важно систематически тренировать преодоление себя с таким дополнительным самоприказом. В конечном итоге должна выработаться своего рода органическая связь между внутренней речью и действием.Использование самоприказов
Слайд 26 обретает дополнительную силу, становится своего рода пусковым стимулом.
Следует отметить, что очень удобно объединять самоприказы с формулами
самоубеждения. Например:"Я решительный и смелый! Вперед!" или
"Я справлюсь с этой работой! Смелее!" и т.п.
Самоприказ
Слайд 27 Лицам с художественным типом мышления помогает прием, основанный
на "игре в кого-нибудь".
Использование образов.
Слайд 28 охранник, выполняющий какую-нибудь эмоционально напряженную работу, может представить
себя в образе героя кинобоевика. Умение мысленно представить себе
образ для подражания, войти в нужную роль помогает обрести свой стиль поведения и регулировать свое состояние.Например
Слайд 30 имеет древнюю историю в ритуальных практиках людей, верящих,
что тем самым, они вбирают в себя могущество избранного
для подражания объекта.Своё применение этот метод нашёл и боевых искусствах Востока.
Подражание, как метод
Слайд 31 Умению настроиться помогает использование своего воображения. При настройке
на выполнение какого-либо профессионального действия охраннику можно вспомнить ситуации,
связанные, например, со своим успешным задержанием правонарушителей, с победами в противоборстве с хулиганами и т.п.Целенаправленное представление ситуаций.
Слайд 32 придаёт охраннику чувство уверенности в своих силах, в
своей способности выходить победителем в противоборстве с правонарушителями.
Целенаправленное представление
ситуацийСлайд 33 У каждого человека есть в памяти ситуации, в которых
он испытывал покой, умиротворение, расслабление. Таких ситуаций может быть
очень много, но выбрать надо самую значимую, способную вызвать нужные эмоциональные переживания.Воображение помогает также снимать нервное напряжение
Слайд 39 Могут быть состояния, когда к активным методам саморегуляции
прибегать трудно. Нередко это бывает связано с выраженным утомлением,
чувством опустошения, отчаяния. В таких случаях снять груз психического напряжения можно с помощью различных средств отвлечения. Это может быть книга, которую перечитываешь по много раз, не теряя к ней интереса, может быть музыка, полюбившийся фильм, любимое увлечение и т.д.Способы отвлечения.
Слайд 40 Мышечный тонус - один из показателей эмоционального состояния.
Как правило, нерациональное нервно-психическое напряжение сочетается с ненужным напряжением
мускулатуры, а это в свою очередь, еще больше увеличивает нервную нагрузку.Сознательное управление мышечным тонусом.
Слайд 41 Стоит нахмуриться, принять грустное выражение лица, как станет
действительно грустно. И наоборот, улыбка способна сделать чудо. Умение
улыбнуться даже в тяжелой ситуации, убрать ненужную скованность, психическую напряженность, мышечную зажатость повышает способность человека к лучшей реализации своих возможностей.Умение управлять мышечным тонусом
Слайд 44 Дыхание занимает важное место в системе эмоционально-волевой саморегуляции. Дыхательный
акт в покое состоит их 4-х действий – вдох,
пауза, выдох, пауза. Он напрямую связан с мышечным тонусом: при вдохе и паузе происходит повышение тонуса, на выдохе и паузе тонус мышц снижается. Нужно отметить, что простейшие дыхательные приемы могут успешно использоваться сотрудниками в ситуациях, когда необходимо быстро взять себя в руки, успокоиться или, наоборот, поднять свой тонус.Дыхание как средство саморегуляции
Слайд 45 Для регуляции психического состояния важное значение имеет ритм
дыхания. Успокаивающий ритм заключается в том, что каждый выдох
делается вдвое длиннее вдохаДыхание как средство саморегуляции
Слайд 46 В ситуации, когда необходимо успокоиться: на счет
1,2,3,4 делается вдох, потом на счет 1,2,3,4 - выдох,
затем на счет 1,2,3,4,5 делается вдох и на счет 1,2,3,4,5 - выдох и так вдох и выдох удлиняются до 12. Происходит искусственная задержка дыхания, что непроизвольно приводит к определенному снятию эмоционального напряжения.Дыхание на счет
Слайд 47 В ситуации, когда необходимо поднять тонус, активизироваться, поступают
обратным образом. Начинают делать вдохи и выдохи с 12
и постепенно укорачивают их до 4. Дыхание учащается, возбуждение возрастает.Дыхание на счет
Слайд 48 В ряде случаев для того, чтобы снять острое
нервное напряжение, можно сделать глубокий вдох и задержать дыхание
на 20-30 сек. Следующий за этим выдох и последующий повторный глубокий компенсаторный вдох будут способствовать стабилизации состояния.Задержка дыхания
Слайд 49 Каждый из предложенных методов саморегуляции может быть углублен
и расширен.
Сначала необходимо выбрать те из них, которые
лучше отвечают вашему характеру и темпераменту, кажутся наиболее удобными для систематического применения. Критерием отбора должны быть собственные индивидуальные особенности.
Кроме того, необходимо учитывать, что методы саморегуляции могут различаться по направленности. В одном случае они помогут снять нервное напряжение, расслабиться, восстановить работоспособность, в другом - будут способствовать мобилизации.
Вывод:
Слайд 50 Способы саморегуляции могут использоваться как самостоятельные, так и
в сочетании с другими. В порядке примера приведём два
состояния с комбинированными способами саморегуляции:Применение саморегуляции
Слайд 52 Расправим плечи, поднимем голову вверх, слегка сожмем зубы,
несколько раз глубоко вздохнем. Примем позу уверенного в себе
человека.Вспомним любое событие из своей жизни, когда мы чувствовали себя очень уверенно. Вспомним это состояние.
Вспомним о своих самых больших успехах, о том, что мы больше всего ценим в себе и что в нас ценят другие люди
Представим и почувствуем как наше тело, наши мышцы наполнилось силой и мощью.
Вспомним о людях, в присутствии которых мы ощущаем себя уверенно и спокойно. Представим себе, что они стоят рядом с нами и помогают нам сейчас
Уверенность
Слайд 53 Представим, что мы сидим на берегу моря (озера,
речки) и спокойно, безмятежно наблюдаем за его поверхностью
Вспомним медленную
спокойную музыку и прислушаемся, как она звучит.Выполним медленно несколько глубоких циклов дыхания: вдох, пауза и выдох, пауза. Выдох и пауза после него должны быть более продолжительными, чем вдох с последующей паузой.
Медленно сосчитаем от 10 до 0, и с каждым счетом будем ощущать, как наше тело расслабляется все больше и больше,
Спокойствие и умиротворение постепенно заполняет нас полностью.
Спокойствие
