Презентация на тему Психологическая помощь родителей при подготовке подростка к экзаменам

Экзамен – это испытание, источник стресса.
1. Страх – «А

вдруг не сдам».
2. Недостаток подготовки.
3. Волнение окружающих.

Экзамен – итог учебной деятельности.

Что создает волнение перед экзаменом?

на выполнение учебных задач и
преодоление трудностей
3. Эмоциональный -

способность выдержать напряжённый экзаменационный марафон

На успешность сдачи любых экзаменов влияют три фактора:

научить воспринимать экзамен не как испытание, а как возможность

проявить себя, улучшить оценки за год, приобрести экзаменационный опыт, стать более внимательными и организованными.

Основная задача -

детей гораздо острее, чем свои. Но взрослому человеку легче

справиться с собственным
волнением, взяв
себя в руки.

«Стресс – это не то, что с
Вами случилось, а то, как
Вы это воспринимаете»
(Г. Селье)





Чтобы помочь своему ребенку успешно
подготовиться к экзаменам,
обратите внимание
на следующие моменты

экзаменационную пору основная задача родителей - создать оптимальные комфортные

условия для подготовки ребенка.

Поощрение, поддержка, реальная помощь, а главное - спокойствие взрослых помогают ребенку успешно справиться с собственным волнением.

напоминайте ему о сложности и ответственности предстоящих экзаменов.
Очень важно

скорректировать ожидания выпускника.

Как помочь детям подготовиться к экзаменам

Говорите чаще детям:
Ты у меня все сможешь!
Я уверена , ты справишься с экзаменами!
Я тобой горжусь!
Чтобы не случилось ты для
меня самый лучший!

вера в успех, уверенность в своем ребенке, его возможностях,

стимулирующая помощь в виде похвалы и одобрения.

помочь детям подготовиться к экзаменам

дня
Подготовка к экзаменам в школе и дома (10

часов)

Сон (не менее 8 часов)

Спорт, прогулки на свежем воздухе (6 часов)

«Золотые часы»:
- «жаворонок»,
- «сова»

питание:
Для улучшения памяти: морковь с растительным маслом, ананасовый сок

(стимулирует мозговой обмен веществ)

Для концентрации внимания: половинка репчатого лука в день

Для творческого озарения:
чай из тмина.

Для успеха в изучении наук: капуста (снижает нервозность), лимон (освежает мысли, облегчает восприятие информации)

Для хорошего настроения:
фрукты («фрукты счастья» - бананы)

нервно-психического напряжения




Контрастный душ
Релаксация
Смотреть на горящую

свечу

Глубоко подышать

Активный
отдых

Скомкать газету

Покричать то
громко, то тихо

Мытье посуды

интеллектуальные возможности
Дыхательные упражнения:
Успокаивающее дыхание;
Мобилизующее дыхание.
2. Пальцевые упражнения:
Массаж мизинцев;
Сжимаем

кулаки;
«Энергетическое дыхание»;
Массируем руки;
Упражнение для улучшения памяти;
Упражнения для улучшения внимания
3. Упражнения для гармонизации работы
правого и левого полушария.
4. Упражнения для глаз.

поддержки:
Гиперзабота;
Преувеличение значимости ситуации;
3. Использование негативных высказываний.
Психологическая поддержка;
Рабочее место

для подготовки к
экзаменам;
3. Организация режима дня;
4. Обеспечение правильного питания;
5. Оказание практической помощи
в подготовке к экзаменам

Условия поддержания
работоспособности: