Слайд 2
Здоровье
– это состояние полного физического, душевного и
социального благополучия, а не только отсутствие физических дефектов или
болезней.
(Устав Всемирной организации здравоохранения)
Слайд 3
Психологическое здоровье
Психологическое здоровье человека связано с особенностями личности,
является важной составляющей социального самочувствия человека, с одной стороны,
и его жизненных сил, с другой.
Слайд 4
Критерии психического здоровья:
психическое равновесие,
гармоничность организации психики
и ее адаптивные возможности;
способность адекватного восприятия окружающей среды
и осознанного совершения поступков,
целеустремленность, работоспособность, активность;
полноценность семейной жизни,
способность самоуправления поведением в соответствии с нормами,
чувство ответственности за потомство и близких членов семьи,
критический подход к обстоятельствам жизни;
автономность личности, самоактуализация, уверенность в себе, необидчивость (умение освободиться от затаенных обид);
независимость и естественность поведения;
чувство юмора, доброжелательность, способность к адекватной самооценке;
самообладание и способность радоваться.
Слайд 5
Психологический климат
Наличие внешней мотивации
Стимуляция внутренней мотивации
Взаимоотношения между учителем
и учеником
Взаимоотношения между учащимися
Наличие эмоциональных разрядок
Слайд 6
Здоровье учителя
Зависит от :
Отношения к нему
Полноты знаний по
сохранению здоровья
Образа жизни
врач»
Н.К. Смирнов
Слайд 8
ММд и патология ШОП
Эти растройства нередко затрудняют обучение
детей, вызывают
Слайд 9
Саморегуляция
— это управление своим психоэмоциональным состоянием, достигаемое путем
воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных
образов, управления мышечным тонусом и дыханием.
В результате саморегуляции могут возникать три основных эффекта:
– эффект успокоения (устранение эмоциональной напряженности);
– эффект восстановления (ослабление проявлений утомления);
– эффект активизации (повышение психофизиологической реактивности).
Слайд 10
Естественные приемы регуляции организма:
– смех, улыбка, юмор;
– размышления
о хорошем, приятном;
– различные движения типа потягивания, расслабления мышц;
–
наблюдение за пейзажем за окном;
– рассматривание цветов в помещении, фотографий, других приятных или дорогих для человека вещей;
– мысленное обращение к высшим силам (Богу, Вселенной, великой идее);
– «купание» (реальное или мысленное) в солнечных лучах;
– вдыхание свежего воздуха;
– чтение стихов;
– высказывание похвалы, комплиментов кому-либо просто так.
Слайд 11
СПОСОБЫ САМОРЕГУЛЯЦИИ
САМОВОЗДЕЙСТВИЯ
Способы, связанные с управлением дыханием
Управление дыханием
— это эффективное средство влияния на тонус мышц и
эмоциональные центры мозга.
Медленное и глубокое дыхание (с участием мышц живота) понижает возбудимость нервных центров, способствует мышечному расслаблению, то есть релаксации.
Частое (грудное) дыхание, наоборот, обеспечивает высокий уровень активности организма, поддерживает нервно-психическую напряженность.
Слайд 12
II. Способы, связанные с управлением тонусом мышц, движением
Под
воздействием психических нагрузок возникают мышечные зажимы, напряжение. Умение их
расслаблять позволяет снять нервно-психическую напряженность, быстро восстановить силы.
III. Способы, связанные с воздействием слова
Словесное воздействие задействует сознательный механизм самовнушения, идет непосредственное воздействие на психофизиологические функции организма.
Формулировки самовнушений строятся в виде простых и кратких утверждений, с позитивной направленностью (без частицы «не»).
- Самоприказы
- Самопрограммирование
- Самоодобрение
Слайд 13
IV. Способы, связанные с использованием образов
Использование образов связано
с активным воздействием на центральную нервную систему чувств и
представлений. Множество наших позитивных ощущений, наблюдений, впечатлений мы не запоминаем, но если пробудить воспоминания и образы, с ними связанные, то можно пережить их вновь и даже усилить. И если словом мы воздействуем в основном на сознание, то образы, воображение открывают нам доступ к мощным подсознательным резервам психики.
Для усиления эффекта упражнений релаксаций, дыхательных и образных можно рекомендовать использование цвета.
Слайд 14
Использование цвета
Если Вы ощущаете, что Вам недостает
жизненной энергии – смело используйте красный цвет;
Если Вам не
хватает чувства психологической свободы и умения приспосабливаться к внешним обстоятельствам - работайте с оранжевым цветом
Желтый цвет поможет Вам, если Вы чувствуете упадок сил и хотели бы получить заряд активности, если Вы находитесь в конфликте с самим собой;
При равнодушии и чувстве апатии, при желании быть более открытым и более спокойным Вам поможет зеленый цвет;
Голубой цвет следует использовать, если Вас тяготят ваши обязанности, если Вы действуете, не задумываясь о последствиях своих поступков;
Если Вы проявляете излишнюю эмоциональность и не контролируете свои реакции, используйте синий цвет;
Фиолетовый цвет оказывает большое влияние на область чувств, именно его надо использовать, если Вы часто по необъяснимым причинам испытываете горечь, чувствуете себя обманутым, вас мучают сомнения, и Вы впадаете в состояние депрессии.