Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.


Для правообладателей

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Яндекс.Метрика

Презентация на тему Правильное питание - основа ЗОЖ

питание, которое обеспечивает полноценное развитие организма человека Рациональное питание -
Правильное питание - основа ЗОЖ питание, которое обеспечивает полноценное развитие организма человека Рациональное питание - Принципы рационального питания- умеренность - сбалансированность- 4 – 5-разовое питание - разнообразие - биологическая полноценность Компоненты пищиБелкиЖирыУглеводы-56 %-14 % - 30 % Витамины Минералы КлетчаткаПомогает выводить из организма отходы, шлаки. Содержится только в растительной пище Вода - эликсир жизниВода не является питательным веществом, ее энергетическая ценность равна - овощи – минимум 2 раза в день;- картофель – 1 раз;- Использование пищи Малоподвижный род занятий:служащие, водители, врачи, Конструкторы,журналисты Суточная потреб­ность в килокало­риях:мужчины 2 500-2 Распределение пищевого пайка в течение суток Правильное питание - Будьте здоровы!залог здоровья!
Слайды презентации

Слайд 2
питание, которое обеспечивает полноценное развитие организма человека

питание, которое обеспечивает полноценное развитие организма человека Рациональное питание -




Рациональное питание -


Слайд 3 Принципы рационального питания
- умеренность

- сбалансированность
- 4

Принципы рационального питания- умеренность - сбалансированность- 4 – 5-разовое питание - разнообразие - биологическая полноценность

– 5-разовое питание
- разнообразие
- биологическая полноценность


Слайд 4 Компоненты пищи
Белки
Жиры
Углеводы
-56 %
-14 %
- 30 %

Компоненты пищиБелкиЖирыУглеводы-56 %-14 % - 30 %

Слайд 5 Витамины

Витамины

Слайд 6 Минералы

Минералы

Слайд 7 Клетчатка
Помогает выводить из организма отходы, шлаки. Содержится только

КлетчаткаПомогает выводить из организма отходы, шлаки. Содержится только в растительной пище

в растительной пище


Слайд 8 Вода - эликсир жизни
Вода не является питательным веществом,

Вода - эликсир жизниВода не является питательным веществом, ее энергетическая ценность

ее энергетическая ценность равна нулю. И все же это

еще один фактор сбалансированного питания. Кроме поддержания состава тканей тела и обмена веществ, вода выполняет еще одну жизненно необходимую функцию: выводит из организма токсичные отходы химических реакций, прежде, чем они успеют нанести вред. Человеку требуется около 3 литров воды в день.

Слайд 9
- овощи – минимум 2 раза в день;
-

- овощи – минимум 2 раза в день;- картофель – 1

картофель – 1 раз;
- свежие фрукты – 2 раза;
-

хлеб преимущественно из непросеянной муки;
- постное мясо;
- частично заменять мясо рыбой;
- жарить лучше на гриле, а не на сковороде, т.е. без жиров;
- пить обезжиренное молоко;
частично заменять масло и обычный маргарин пастами
с низким содержанием жира;
сократить потребление рафинированного сахара: меньше тортов, пирожных, конфет, шоколада, печенья, меньше сахара в чай и кофе;
- сократить потребление соли: меньше чипсов, бекона, других соленых продуктов.

Сбалансированный рацион


Слайд 10 Использование пищи

Использование пищи

Слайд 11 Малоподвижный род занятий:
служащие, водители, врачи,
Конструкторы,
журналисты

Суточная потреб­ность в

Малоподвижный род занятий:служащие, водители, врачи, Конструкторы,журналисты Суточная потреб­ность в килокало­риях:мужчины 2

килокало­риях:
мужчины 2 500-2 700, женщины 1 700-2 200

Умеренно-активный род

занятий:
домохозяйки,
почтальоны,
сантехники

Суточная потребность в килокалориях:
мужчины 2 700-3 200, женщины
2 100-2 400

Активный род занятий:
шахтеры, строители, подсобные рабочие,
спортсмены

Суточная потребность в килокалориях:
мужчины 3 300-4 400, женщины 2 400-2 800

Виды деятельности и расход калорий


Слайд 12 Распределение пищевого пайка
в течение суток

Распределение пищевого пайка в течение суток

  • Имя файла: pravilnoe-pitanie-osnova-zozh.pptx
  • Количество просмотров: 128
  • Количество скачиваний: 0