Презентация на тему Здоровый образ жизни.Классный час

человеческой природы, окружающей действительности и образа жизни…»

Гиппократ

надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ

жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих.

Человек и ео здоровье

организма на фоне отсутствия патологических сдвигов, оптимальной связи со

средой, согласованности всех функций (Г. З. Демчинкова, Н. Л. Полонский);

Индивидуальное здоровье человека - это гармоническое единство всевозможных обменных процессов в организме, что создает условия для оптимальной жизнедеятельности всех систем и подсистем организма (А. Д. Адо);

Здоровье - это процесс сохранения и развития биологических, физиологических, психологических функций, трудоспособности и социальной активности человека при максимальной продолжительности его активной жизни (В. П. Казначеев).

Здоровье - это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. (Всемирная организация здравоохранения)

целью профилактики болезней и укрепления здоровья.
Здоровый образ жизни

во всех основных формах жизнедеятельности человека: трудовой, общественной, семейно-бытовой,

досуговой.

источник бодрости и здоровья?
(да)
2. Верно ли, что жевательная резинка

сохраняет зубы?

(нет)

3. Верно ли, что от курения ежегодно погибает более 10000 человек?

(да)

4. Верно ли, что бананы поднимают настроение? (да)

5. Верно ли, что морковь замедляет старение организма?

6. Отказаться от курения легко?

7. Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию?

8. Правда ли, что ребёнку достаточно спать ночью 5 часов?

(да)

(да)

(да)

(нет)

(нет)

(Щелчком л.к. мыши справа от вопроса проверяем правильность ответа)

и окружающей средой обеспечивается комплексом факторов – биологических, социальных,

политических, экономических, культурных, психологических, которые объединяются в 4 группы с различным вкладом в индивидуальное здоровье:

знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;
Элементы ЗОЖ

о качестве употребляемых продуктов;
Элементы ЗОЖ

мышки рассортируйте по корзинам полезную и вредную пищу.

определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие

личности.
Здоровье является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека.

с учётом возрастных и физиологических особенностей;
Элементы ЗОЖ

владение навыками первой

помощи;

Элементы ЗОЖ

систему, тренирует безболезненное восприятие организмом к переменам холода и

тепла, но и укрепляет сердце, легкие, улучшает обмен веществ, то есть улучшает работу всех органов и систем. 

одежде • Сон на воздухе • Специальные воздушные ванны • Хождение босиком •

Суховоздушная баня (сауна)

ФОРМЫ ЗАКАЛИВАНИЯ

обтирание • Обливание ног • Душ, общее обливание • Купание в водоеме •

Полоскание горла

ФОРМЫ ЗАКАЛИВАНИЯ

в тени

веществ, употребления алкоголя.
Элементы ЗОЖ

эмоциями;
Элементы ЗОЖ

новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах;
Элементы

ЗОЖ

жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.
Элементы ЗОЖ

наиболее целесообразное распределение во времени сна, питания, труда, отдыха,

личной гигиены и так далее.

Режим дня

ли вы едите свежие овощи и фрукты? (да -

1 балл, нет – 0 баллов)
Любите ли вы учиться? (да -1, нет – 0)
Ограничиваете ли вы употребление животных жиров? (да - 1, нет – 0)
Ограничиваете ли вы употребление сахара? (да - 1, нет – 0)
Занимаетесь ли вы чем-нибудь помимо учёбы (хобби)? (да - 1, нет – 0)
Есть ли у вас человек, которого вы любите? (да - 1, нет – 0)
Часто ли вам бывает скучно? (да – 0, нет – 1)
Занимаетесь ли вы видами спорта, опасными для здоровья? (да – 0, нет – 1)
Вы курите? (да – 0, нет – 1)
Вы употребляете алкоголь? (да – 0, нет – 1)
Ваш вес в норме? (да - 1, нет – 0)
Часто ли вы волнуетесь или беспокоитесь по пустякам? (да – 0, нет – 1)
Делаете ли вы каждое утро зарядку? (да - 1, нет – 0)
Часто ли вы проверяете артериальное давление? (да - 1, нет – 0)
Можете ли вы быстро расслабляться? (да - 1, нет – 0)
 
Если вы набрали 14-15 баллов – вы ведете действительно здоровый образ жизни, при том не ради галочки. Если набрали меньше, вам есть над чем работать.

соблюдение гигиены тела,
приобщение к физкультуре и спорту,
гигиена

физического и умственного труда,
гигиена личной жизни.

Здоровый образ жизни - это

Николай Михайлович (1913—2002) — советский хирург-кардиолог, русский писатель, автор

новаторских методик в кардиологии, работ по геронтологии и рационального планирования общественной жизни («социальной инженерии»).

учёный, поэт, философ, изобретатель, основатель оригинального психотерапевтического направления, духовный

и общественный деятель. Лидер сообщества, участники которого заинтересованы мировоззренческими вопросами, природой человека, его духовными возможностями.

Известные теоретики и пропагандисты
здорового образа жизни

лектор и пропагандист, известен своими лекциями о здоровом образе

жизни, вреде курения и алкоголя.

Известные теоретики и пропагандисты
здорового образа жизни

тебе работой;
Всегда имей собственную точку зрения;
Придерживайся правил рационального питания;
Откажись

от вредных привычек;
Спи при температуре 17-18ºС;
Относись ко всему с любовью и нежностью;
Занимайся активным умственным трудом;
Периодически употребляй сладости;
Почаще давай своему организму эмоциональную разгрузку;
Занимайся физическим трудом.

– лучшее …
Лекарство
3. Выспишься - …
Помолодеешь
4. Выспался – будто

вновь…

Родился

так много интересного!