Презентация на тему Классный час Здоровый образ жизни. Презентация

с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.

Здоровый образ

жизни - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.


Здоровье — состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни. Здоровье закладывается в геноме человека от генов родителей.

- питание
- качество окружающей среды

- тренировка (спорт, занятия физкультурой, зарядка)

Факторы, отрицательно влияющие на здоровье:

- стресс
- болезни
-загрязнение окружающей среды
- курение
- алкоголь
- наркотики
- старение

Закаливание
Рациональное питание

Соблюдение режима труда и отдыха
Личная гигиена
Отказ от вредных привычек

- естественная потребность организма человека. Избыток или недостаток движения

- причина многих заболеваний. Двигательная активность, регулярные занятия физической культурой и спортом - обязательное условие здорового образа жизни. Современный человек двигается значительно меньше, чем его предки. Это обусловлено в первую очередь достижениями НТП: лифты, машины, общественный транспорт и т.д. Особенно актуальна проблема недостаточной двигательной активности у работников умственного труда.

специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры,

действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию.
В качестве закаливающих процедур широко используется пребывание и занятие спортом на свежем воздухе, а также водные процедуры (обтирание, обливание, купание, контрастный душ). При этом важна постепенность и систематичность в снижении температуры воды или воздуха, а не резкий её переход. Наиболее сильная закаливающая процедура — моржевание (плавание в ледяной воде) — имеет ряд противопоказаний, особенно противопоказано: детям, подросткам и людям, постоянно страдающим заболеваниями верхних дыхательных путей.

это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека,

способствующее улучшению его здоровья и профилактике заболеваний. Рациональное питание способствует сохранению здоровья, сопротивляемости вредным факторам окружающей среды, высокой умственной и физической работоспособности, активному долголетию. Рациональное питание предполагает: 1. Энергетическое равновесие. 2. Сбалансированное питание 3. Соблюдение режима питания

минеральных веществ.

труда и отдыха – это регламентированная продолжительность и чередование

периодов работы и отдыха в течение смены, суток, недели, устанавливаемые в зависимости от особенностей трудовых процессов и обеспечивающие поддержание высокой работоспособности и здоровья работающих. Для сохранения устойчивой работоспособности вводятся микропаузы в нормы труда (9-15% рабочего времени).

совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению

здоровья. Эти правила нейтрализуют воздействующие на организм факторы. Биологические — микроорганизмы, паразиты, насекомые, антибиотики и другие биосубстраты.
Физические — шум, вибрация, электромагнитное и радиоактивные излучения, климат и т. п.
Химические — химические элементы и их соединения.

Вредные привычки — привычки, оцениваемые негативно с точки

зрения социальных норм поведения или в отношении к процессу формирования личности.
Основными вредными привычками у людей являются алкоголизм, курение и наркомания. При наличии любой из перечисленных привычек можно смело утверждать, что у человека далеко не идеальное здоровье. Его физическое и психологическое состояния далеки от идеала. Ни о каком здоровье не может идти и речи.

от онкологических заболеваний легких;
75% — от затяжного хронического бронхита;
25%

— от ИБС.
Ежегодно по причине курения умирает более 5 млн.

курительной смеси, в состав которой входят синтетические вещества, энтеогены (растения,

в состав которых входят вещества психотропного действия) и обыкновенные травы

статистика по наркомании приводит цифру - 500 тыс. наркоманов, однако это

те, что добровольно встали на медицинский учет.
• Число смертей от употребления наркотиков за последние годы выросло в 12раз, а среди детей - в 42 раза.
• Приблизительная продолжительность жизни наркоманов с момента начала употребления наркотиков составляет в среднем - 4-5 лет.
• Ежегодно от наркотиков гибнут около 100 тысяч  россиян.
• Около 90% преступлений по данным МВД сегодня происходят на почве наркомании. Разбойные нападения, кражи, грабежи, убийства совершаются часто ради одной дозы.

6 млн. человеческих жизней