Презентация на тему для педагогов Здоровье учителя:профессиональное выгорание

нарушения.

рабочего места, условий для отдыха в перерывах, многочасовая работа,

низкий социальный статус профессии;
Ролевой фактор – конфликт ролей, профессиональные ситуации, в которых совместные действия сотрудников в значительной степени не согласованы: отсутствует объединение усилий, но при этом присутствует конкуренция;
Личностный фактор - это, прежде всего, чувство собственной значимости на рабочем месте, возможность профессионального продвижения, автономия и уровень контроля со стороны руководства.

вовлеченность специалиста в профессиональную деятельность. Он жаждет успеха и

признания, изо всех сил старается «быть лучшим». Возникает эмоциональное истощение (чувство усталости, бессонница, невнимательность).

исчезает радость от работы, все эмоции «притупляются», проявляется некоторая

отстраненность в отношениях с людьми, все чаще возникает смутное раздражение: «Не лезьте ко мне, оставьте меня в покое!»
По отношению к сотрудникам: приписывание вины за собственные неудачи другим, проявление негуманного отношения к коллегам и ученикам;
По отношению к профессиональной деятельности: нежелание идти на работу, стремление искусственно продлить перерывы в работе.

проявляется чувство отчуждения от людей, все чаще возникает раздражение:

руководители «срываются», «спускают собак» на подчиненных, а учителя на учеников. Более «дипломатичные» учителя изо всех сил стараются «держать себя в руках».
Развивается депрессивное и агрессивное состояние.

-
глубокое выгорание, затрагивающее личность в целом. Появляются такие

«симптомы», как: безразличие, депрессия, обида на весь мир, головные боли, боли в позвоночнике, апатия, сонливость или бессонница, тахикардия, расстройства пищеварения, отвращение к пище или, наоборот, постоянное желание что-то жевать (как бы стремясь успокоить себя, заполнить пустоту внутри).

отчаяние»– ощущение пустоты, беспомощности и бессмыслия не только работы,

но и жизни. По привычке человек еще пытается сохранить внешнюю респектабельность, но, если приглядеться, станут заметны пустой взгляд и какое-то странное окаменение тела.
Для тех, кто находится на этом этапе есть только 2 выхода: первый – расставание с работой, второй – непростая работа по восстановлению себя, как человека и профессионала.

при выгорании:
Не скрывайте свои чувства, учитесь обсуждать их вместе

со своим наставником или теми коллегами, которым доверяете;
Не стесняйтесь просить о помощи и принимать ее;
Не ожидайте, что тяжелые состояния, характерные для выгорания, уйдут сами по себе;
Выделяйте достаточное время для сна, отдыха, размышлений;
Постарайтесь сохранять нормальный распорядок жизни насколько это возможно.

ситуацию: если мысль о работе вызывает раздражение и усталость,

пора принимать меры;
создайте себе комфортные условия для работы;
уходя с работы, старайтесь не оставлять дела в хаотическом беспорядке;
разговаривайте с людьми по пустякам – тоже лекарство от стресса;
используйте обеденный перерыв для прогулки, отдыха и непосредственно для обеда;

боязни ошибиться;
станьте заменимым – избавьтесь от иллюзии, что

без вас процесс остановится;
старайтесь смотреть на вещи оптимистично;
не старайтесь делать вид, что вам нравится то, что на самом деле вам не приятно;
используйте возможность выступить с речью;
старайтесь быть терпимыми к себе и окружающим.

улыбка, юмор;
размышления о хорошем, приятном;
различные движения типа

потягивания, расслабления мышц, глубокого вдоха;
наблюдение за пейзажем;
рассматривание цветов в помещении, фотографий, других приятных или дорогих для человека вещей;
купание (реальное или мысленное) в солнечных лучах;
вдыхание свежего воздуха;
высказывание похвалы, комплиментов и пр.