здоровью.
2. Следить за соблюдением правил личной гигиены.
3. Закрепить навыки
закаливания.4. Напомнить правила правильного питания.
FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.
Email: Нажмите что бы посмотреть
4. Напомнить правила правильного питания.
Режим дня школьника - это чередование труда и отдыха в определенном порядке.
От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое и психическое развитие, работоспособность.
Когда человек соблюдает правильный режим, у него вырабатываются условные рефлексы и каждая предыдущая деятельность становится сигналом последующей
И он не станет говорить,
Что лень ему вставать,
Зарядку делать,
Руки мыть
И застилать кровать.
Успеет он одеться в срок,
Умыться и поесть,
Успеет встать он за станок,
За парту в школе сесть.
С часами дружба хороша!
Работай, отдыхай,
Уроки делай не спеша
И книг не забывай!
Чтоб вечером, ложась в кровать,
Когда наступит срок,
Ты мог уверенно сказать:
- Хороший был денек!
Мой режим дня
Чистить зубы.
Проветривать комнату.
Гулять на свежем воздухе.
Спать на жесткой постели на спине.
Много пить и есть перед сном.
Играть в шумные игры.
Смотреть страшные фильмы.
Слушать громкую музыку.
Заниматься спортом.
С этим призывом, соблюдать правила личной гигиены, Мойдодыр обращается ко всем ребятам.
Какие нужно использовать средства, чтобы содержать свое тело в чистоте?
3. Всегда мойте руки перед едой, после прогулки и туалета.
4. Имейте всегда чистый носовой платок или одноразовые салфетки.
5. Для еды пользуйтесь только своей посудой, не берите грязных тарелок, ложек, чашек.
6. Для питья воды используйте одноразовые стаканчики. Не оставляйте использованные стаканчики, выбрасывайте их в мусорное ведро.
7. Следите за чистотой своей одежды, обуви.
8. Не ходите в одной и той же обуви на улице, в школе и дома. Дома носите мягкую домашнюю обувь, для спортивных занятий используйте спортивную обувь.
9. Помогайте учителю и дежурным в поддержании порядка в классе, помогайте родным в домашней уборке.
Инфракрасные лучи, ультрафиолетовые лучи, лазер, яркий свет.
Но чтобы сохранить глаза и зрение, этой защиты недостаточно.
4. Не читать лежа.
5. Делать гимнастику для глаз.
6. Оберегать от попадания в них инородных предметов.
Упражнение «Погримасничаем». Изображаем мордочки различных животных или сказочных героев.
После каждого упражнения часто-часто поморгайте и переведите взгляд с ближнего предмета на дальний.
Первые зубы, молочные, появляются у человека на первом году жизни.
К 6-7 годам их становится 20. Некоторые из них уже выпали, на их месте прорезались новые, постоянные.
К 10-11 годам обычно выпадают все молочные зубы, заменяясь постоянными.
Если человек потеряет зуб – новый на его месте уже не вырастит.
Щетка должна быть с мягкой и ровной щетиной. Ее надо регулярно мыть и менять раз в 3-4 месяца.
Зубная паста должна быть натуральная и без фтора.
К стоматологу идем
В год два раза на прием.
И тогда улыбки свет
Сохранишь на много лет
З. Почистить жевательную поверхность каждого зуба. Движение щетки – вперед-назад.
4. Кончиком щетки почистить внутреннюю сторону передних зубов круговыми движениями.
5. Не забудьте почистить язык.
Помните эти рекомендации и используйте их при чистке зубов утром и вечером!
Одни продукты питают организм энергией, чтобы можно было двигаться, заниматься активной мыслительной деятельностью и при этом долго не уставать.
Другие помогают строить организм и делают человека более сильным.
А от третьих зависит развитие человека, его защитные силы.
Разнообразие – пища должна быть полезной и разнообразной. Необходимо включать в свой рацион мясные, молочные, рыбные продукты, а так же овощи и фрукты.
Режим питания – принимать пищу необходимо в определенные часы. Самый лучший режим – это прием пищи 5 раз в сутки. Дробное питание позволяет избежать резких приступов голода и переедания.
Обед – с 13 до 14 часов
Полдник – с 16 до 17 часов
Ужин в 19 часов
Пример дробного питания
4. Не ешь очень … и очень … пищу.
В качестве закаливающих процедур широко используется пребывание и занятие спортом на свежем воздухе, а также водные процедуры (обтирание, обливаниеВ качестве закаливающих процедур широко используется пребывание и занятие спортом на свежем воздухе, а также водные процедуры (обтирание, обливание, купаниеВ качестве закаливающих процедур широко используется пребывание и занятие спортом на свежем воздухе, а также водные процедуры (обтирание, обливание, купание, контрастный душ)
Одним из самых распространённых видов закаливания является хождение босиком
Особенно важно закалять свой организм в детстве, чтобы вырасти крепким и здоровым.
Но у закаливания есть свои законы, которые нужно выполнять.
Суворов постоянно закалял себя физически.
Закон второй. Делай это обязательно каждый день.
Нужно закаливать свой организм, используя все процедуры в комплексе. Один и тот же прием следует повторять не один раз.
Закон третий. Начать закаливание нельзя, если ты не здоров, у тебя болит горло или зубы.