Презентация на тему Поговорим о правильной осанке классный час

Осанка - это правильное положение

тела при стоянии, сидении, ходьбе, выполнении различных работ.

Кости ребенка очень гибкие,

вот почему надо следить за осанкой при ходьбе и сидя за партой.
Если это не соблюдать – позвоночник искривляется.

за партой или дома во время приготовления уроков.
Грудная клетка

сдавливается если сидеть согнувшись за партой.
Позвоночник искривляется.

стене, плотно прижав пятки вместе, таз, спину и голову,

не сгибаясь.
Попросите своего товарища просунуть плашмя кисть руки между вашей спиной и стенкой на уровне пояса. Если кисть проходит, легко касаясь спины и стенки – у вас правильная осанка, если кисть проходит с трудом или не проходит – вы сутулы, у вас неправильная осанка.

хилым,
затрудняется дыхание
Усложняется работа сердца.

прямо, голову слегка наклоняйте вперёд, но не опускайте низко.
Не

упирайтесь грудью в край стола: между столом и грудью должна свободно проходить кисть руки.
Чтобы меньше уставать, опирайтесь на спинку сиденья.
Обе ноги ставьте на пол всей подошвой, а не только носками или пятками.
Обе руки кладите на стол так, чтобы они свободно лежали; плечи держите на одной высоте.
Когда слушаете учителя, можете слегка откинуться на спинку стула и заложить руки за спину.

Школьный портфель должен иметь форму рюкзака с двумя лямками

и жёсткой спинкой.

от 1 кг 400 г до 2 кг 800

г.
В нашем классе вес учащихся составляет от 20 кг 600 г до 42 кг 300 г.

вес портфеля ученика начальной школы не должен превышать 15%

от его веса или не более трёх килограммов.

значительные,

заменить их нельзя ничем»

(Академик Н.М.Амосов.)

активность, занятия физическими упражнениями;
Отказ от таких вредных привычек, как

стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения ;
Контроль за правильной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков.

Соблюдай эти правила:

спинку» -выпрямись!