Презентация на тему к классному часу Здоровый образ жизни классный час

можно больше фруктов, овощей и продуктов включающие в себя

полезные вещества (витамины, минералы)! 

чипсов, сухариков и прочего. Кока-кола с успехом заменяет бытовую

химию.
Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса. 
Самое коварное в газированной воде – это тара. Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни. 

является показателем здоровья. Во время  хорошего и крепкого сна

организм расслабляется, наступает душевное спокойствие. Для того, что организм  человека успел отдохнуть, достаточно 7-8 часов сна. Самый продуктивный сон приходит в интервале с 2-х до 4-х часов утра. Отсутствие сна или беспокойный сон  может привести к депрессии или  к головной боли.

индивидуальный режим дня, в том числе и для физических

нагрузок, соразмерно своему состоянию здоровья. Ежедневно, проснувшись, нужно делать утреннюю зарядку, чтобы взбодриться и ощутить прилив сил. Учитывая биоритмы человека, самый продуктивный период его  работоспособности с 9 до 17 часов. А лучшее время для физической активности, т.е. занятия в фитнес-клубе, плавание  в бассейне, прогулки на свежем воздухе и т.д. – это с 16 до 20 часов. Это время, которое можно полностью посвятить себе, своему здоровью и укреплению своего организма.

глаз, нагрузка на зрение;
- воздействие электромагнитного излучения монитора;
- перегрузка

суставов кистей.

К основным вредным факторам, действующим на человека за компьютером, относятся:

восьми часовой здоровый сон. Во вторых, правило здорового образа

жизни - просыпаться в определенное время, например в восемь утра, даже если вам никуда не нужно вставать. Засыпайте так, чтобы сон был восемь часов.