Презентация на тему Средства физического воспитания (продолжение)

специфическое средство формирования ФК личности
Классификация ФУ
Содержание и форма ФУ
Естественные

силы природы и гигиенические факторы
Характеристики техники ФУ
- пространственные характеристики
временные характеристики
пространственно-временные характеристики
силовые характеристики
ритмические характеристики
обобщенные характеристики

ФК личности
ФУ – основное и специфическое средство физического совершенствования,

особый вид двигательной деятельности, при помощи которого осуществляется направленное воздействие на занимающегося.
ФУ – двигательные действия, с помощью которых решаются образовательные, воспитательные и задачи ФР

упражнений
Упражнения на координацию в рамках заданной программы
Упражнения, требующие преимущественно

проявления выносливости
Упражнения на комплексное проявление физических качеств

являются предметом изучения
Подготовительные – действия, способствующие развитию тех физических

качеств, которые необходимы для изучения основного упражнения

По видам спорта
5. По особенностям структуры движения (циклические, ациклические,

комбинированные)
6. По признаку исторически сложившихся систем ФВ (гимнастика, игра, спорт, туризм)

процессов (психологических, биологических, биомеханических, биохимических), сопровождающих выполняемое движение и

вызывающих изменения в организме человека
Форма ФУ представляет собой их внешнюю и внутреннюю организацию, согласованность, упорядочение
ФОРМА ФУ
Внутренняя – отражает взаимосвязь и согласованность тех процессов, которые обеспечивают основные функции для выполнения движений.
Внешняя – видимая сторона движения, двигательного действия, совокупностью его частей, его техникой.

лучи, вода, воздух – укрепляют здоровье человека
Функции:
Обеспечивают условия

для занятий ФУ
Закаливают организм
Гигиенические – мероприятия по личной и общественной гигиене труда, быта, отдыха, питания, окружающей среды

положения, конечные)
Траектория движения (форма траектории, направление движения, амплитуда)

выгодных условий для начала последующих движений, лучшей ориентировки в

окружающей обстановке, сохранения устойчивости, обеспечения свободы движений, соответствующего воздействия на определенные органы и системы организма
По утверждению А.А. Ухтомского – это «состояние оперативного покоя»

позы тела или его частей в процессе выполнения самого

движения.
Зависит от исходного положения.

после приземления), избежать травмы.
Н6 удержание неподвижной позы спортсмена при

стрельбе по мишеням (биатлон)

частью (точкой) тела в пространстве.
Т характеризуется формой, направлением и

амплитудой.
Форма Т – прямолинейная и криволинейная.
Прямолинейная – встречается крайне редко, т.к. в суставы рук и ног имеют вращательный механизм.
Направление движения – изменение положения тела и его частей в пространстве относительно какой-либо плоскости (фронтально, сагиттальной, горизонтальной)

тела относительно друг друга или от оси спортивного снаряда.
А

измеряется в угловых градусах или в линейных мерах.
А зависит от строения суставов и эластичности связочного аппарата и мышц.
Движения слишком большой А называют размашистыми, а малой – мелкими.

движения (зависит от выполнения отдельных частей. Н: старт, поворот

в плавании)
Темп движения – частота относительно равномерного повторения каких-либо движений (Н6 шагов в беге, гребков в гребле)
ТД отражает:
Уровень развития быстроты
Степень владения техникой
Способность спортсменов менять теми движения при выполнении упражнений зависит от их подготовленности.

телом, к затраченному на этот путь времени.
Скорость при поступательном

движении измеряется в метрах в сек. (линейная скорость), а при вращательном – в радианах в сек. (угловая скорость)
Если скорость постоянна, то такое движение называют равномерным, а если она изменяется – неравномерной.
Ускорение – изменение скорости в единицу времени.

части тела (или всего тела) на какие-либо материальные объекты

(Н: на почву при беге), какие-либо предметы (Н: при поднимании, метании) и т.д.
СД человека – представляет собой результат совокупного взаимодействия внутренних и внешних сил.
Внутренние силы:
Активные силы опорно-двигательного аппарата – сила тяги мышц
Пассивные силы ОДП– эластичные силы мышц
Реактивные силы – отраженные силы, возникающие при взаимодействии звеньев тела

внешней среды (воды, воздуха, снега), внешнего отягощения, инерционных сил

перемещаемых человеком тел.

отдельными частями, периодами, фазами, элементами какого-либо физического упражнения по

усилиям, во времени и пространстве.
Различают ритм:
Рациональный и нерациональный
Постоянный (стабильный) и переменный (вариативный).
В циклических видах (плавание, бег) – правильно выбранный ритм обеспечивает проявление необходимой скорости и достаточно длительное сохранение работоспособности

отражают не один какой-либо признак, а их комплекс.
О(К)Х придают

движению определенное своеобразие, более яркую внешнюю выразительность (гимнастика, фигурное катание)