Презентация на тему для урока физической культуры на тему:БЕГ С БАРЬЕРАМИ

в спринтерских видах бега, по ходу которого спортсменам необходимо

преодолевать барьеры.

появился в 1896 году. Спустя 24 года, в 1920

году данная дисциплина была открыта для женщин. В 1935 году вид барьера изменился с Т-образного, на L – образный. Второй вариант используется по сегодняшний день. Он является более безопасным, потому что обладает эффектом перекидывания на случай, если барьерист не сумел его преодолеть.

Старт на 100 м (Олимпиада 1896 г. в Афинах)

преимущественно в манежах. 100 и 110 метров. Первый вариант –

женская дистанция, второй – мужская. 400 метров. Проводится преимущественно на открытых стадионах. Так же можно выделить бег с препятствиями на средние дистанции до 3000 метров.

: старт, стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование.



Старт.

В данной дисциплине используется низкий старт. Что еще раз указывает на схожесть с легкоатлетическим спринтом. Низкий старт имеет несколько преимуществ: удобное положение и быстрый старт при помощи колодок.
Стартовый разгон. Выход со старта после сильного толчка из стартовых колодок. Спортсмен делает 3 мощных шага, что позволяет быстрее набрать максимальную скорость. Положение тела: голова опущена вниз, туловище наклонено вперед.
Бег по дистанции. Чтобы достигнуть максимальной скорости, необходимо 30-40 метров дистанции. После достижения пика скоростных возможностей участник забега поднимает голову и выравнивает туловище, сохранив наклон на 5-7 градусов вперед.

ноги вверх-вперед. Одновременно с маховой ногой выносится разноименная рука.

Если поставить на паузу момент преодоления препятствия, то увидим, что коленный сустав почти не согнут. Туловище сильно наклоняется вперед.

тяжести смещается вперед и вынесенная нога начинает сгибаться в

колене. При этом туловище остается в наклоненном положении. Преодоление барьера женщинами несколько отличается. Как правило, женщины-барьеристки поднимают бедро и колено маховой ноги выше, чем мужчины. Также наклон туловища у женщин имеет меньший угол.

беговых шага. Первый шаг после схода с барьера самый

короткий по причине специфического положения тела. Второй беговой шаг – длиннее остальных, третий – короче на 15-20 см (для предотвращения стопорящего движения голени и стопы).

бросок грудью. На последних метрах дистанции спортсмен наклоняет туловище

вперед с отведением рук назад. Таким образом, повышая шансы коснуться финишной черты первым. Второй способ – финиш боком. За считанные метры до финиша бегун слегка поворачивает туловище, вынося правое плечо вперед.