Презентация на тему по физической культуре на тему:Метание мяча

но значительных усилий называемых еще «взрывными». Целью этих упражнений

является перемещение снарядов на наиболее возможные расстояния. Упражнения в метании помогают гармоничному развитию таких двигательных качеств как: сила, быстрота и ловкость.

упражнениям. Разнообразные упражнения с метательными снарядами в течение многих

тысячелетий помогали совершенствовать физические способности человека. Метание – сложное упражнение. Ведь при броске требуется соразмерить направление, амплитуду, силу и скорость движения руки с моментом выпуска снаряда, выбрать наиболее рациональную структуру движений начиная от принятия определенного исходного положения и кончая сохранением равновесия после броска.

группы плечевого пояса, туловища и ног. Выполняются упражнения быстро,

при большой амплитуде и требуют точности.

и разбег;
2. финальное усилие (бросок);
3. торможение (сохранение равновесия после

броска)

причем локтевой сустав не должен быть ниже уровня плечевого,

а угол между плечом и предплечьем должен быть более 90°. Такое положение метающей руки считается наиболее эффективным перед выполнением второй части разбега – подготовки к броску.

Держание снаряда

этом спортсмен контролирует положение снаряда и метающей руки. Длина

разбега может колебаться и зависит от индивидуальных особенностей метателя. В метаниях малого мяча – разбег до 20 м.

(6–12 беговых шагов) проводится с целью приобретения метателем первоначальной

скорости, 2 часть (4–6 бросковых шагов) подготовка к броску. Для сохранения скрестной работы ног и рук в разбеге спортсмен с шагом правой ноги выполняет незначительное движение назад кисти со снарядом.

части стопы со слегка наклоненным вперед туловищем. Вторая часть

разбега называется подготовкой к броску (финальному усилию) и выполняется бросковыми шагами с незначительным ускорением, активно отводя снаряд назад.

слегка согнутой правой ноге, сохраняя положение с выведенным вперед

тазом. Носок стопы правой ноги слегка развернут наружу, туловище повернуто левым боком по направлению к метанию, правая рука со снарядом отведена назад и в локтевом суставе прямая; левая рука, согнутая в локте, находится перед грудью, создавая натяжение мышц левой стороны туловища.

плеч составляют почти прямую линию, тяжесть тела находится в

основном на правой ноге, левая нога внутренней стороной стопы касается грунта, прямая в коленном суставе.

пяткой наружу с одновременным разгибанием ноги в колене.. В

результате этих действий оптимально растягиваются группы мышц передней части туловища, передней части бедра правой ноги и плеча правой руки со снарядом, и метатель оказывается в положении «натянутого лука»

начинает движение локтем назад ладонью наружу. При приближении локтя

метающей руки к уху плечи закончили поворот в направлении метания и начинают резкое движение вперед. метатель завершает движение туловища хлестообразным движением кисти со снарядом. Метатель по инерции поворачивается правым боком по направлению метания, тем самым увеличивая путь воздействия на снаряд.

для погашения инерции движения метатель выполняет перескок с левой

ноги на правую перед дугой, ограничивающей место выполнения броска. Перескок выполняется за счет поворота туловища правым боком, постановкой правой ноги под углом 45 градусов и сгибанием в коленном суставе.