Презентация на тему Основы методики самостоятельных занятий

умений и навыков, а так же на развитие разносторонних

физических способностей человека.

собой качественное, системное, динамичное состояние, характеризующееся определенным уровнем специальной

образованности, физического совершенства, мотивационно-ценностных ориентаций и социально-духовных ценностей, приобретенных в результате воспитания и интегрированных в физкультурно - спортивной деятельности, культуре образа жизни, духовности и психофизическом здоровье

запас его физических сил, выносливость и дееспособность

и их комплексы, систематизированные в целях физического развития

выясните состояние своего здоровья, физического развития и определите уровень

физической подготовленности.
Тренировку обязательно начинайте с разминки, а по завершении используйте восстанавливающие процедуры (массаж, теплый душ и др.)

упражнений, объема и интенсивности физических нагрузок, правильное чередование нагрузок

и отдыха между упражнениями с учетом вашей тренированности и переносимости нагрузки.

сроки. Спешка может привести к перегрузке организма и переутомлению.
Физические

нагрузки должны соответствовать вашим возможностям, поэтому их сложность повышайте постепенно, контролируя реакцию организма на них.

двигательных качеств (быстроты, силы, гибкости, выносливости, скоростно-силовых и координационных

качеств). Это позволяет вам достичь успехов в избранном виде спорта.

нагрузку надо снизить.
Если вы почувствовали недомогание или какие-то отклонения

в состоянии здоровья, переутомление, прекратите тренировки, посоветуйтесь с учителем физической культуры или врачом.

тренировкам своих товарищей, членов семьи, родственников, братьев и сестер.
Результаты

тренировок зависят от их регулярности, так как большие перерывы (4 – 5 дней и более) между занятиями снижают эффект предыдущих занятий.

вы будете использовать физические упражнения совместно с закаливающими процедурами,

соблюдать гигиенические условия, режим для правильного питания.

Наиболее сильной мотивацией молодежи к занятиям физическими упражнениями является

возможность укрепления своего здоровья и профилактика заболеваний. Благотворное воздействие на организм физических упражнений известно очень давно и не вызывает сомнений и в настоящее время его можно рассматривать по двум взаимосвязанным направлениям: формирование здорового образа жизни и уменьшение вероятности заболеваний, в том числе и профессиональных; лечебное воздействие физических упражнений при многих видах болезней.

понижению процента восприятия информации, к большему числу профессиональных ошибок.

Выполнение специальных физических упражнений для мышц всего тела и зрительного аппарата значительнее повышает эффективность релаксации, чем пассивный отдых, и удовольствие от самого процесса занятий физическими упражнениями.

на духе соперничества, на соревновательном духе взаимоотношений. Стремление достичь

определенного спортивного уровня, победить в состязаниях соперника - является значимой мотивацией к активным занятиям физическими упражнениями

заключается в улучшении внешнего вида и впечатления, производимого на

окружающих (совершенствование телосложения, подчеркивание «выигрышных» особенностей фигуры, увеличение пластичности движений). Данная группа тесно связана с развитием «моды» на занятия физической культурой и спортом

.

например, в клубах по интересам (оздоровительный бег, туризм, велоспорт,

спортивные игры и т.п.) содействуют улучшению коммуникации между социальными и половыми группами.

человека познать свой организм, свои возможности, а затем и

улучшить их с помощью средств физической культуры и заключается в желании максимально использовать физические возможности своего организма, улучшить свое физическое состояние и повысить физическую подготовленность.

при занятиях физическими упражнениями личность начинает искать новые возможности

в своем духовном развитии.

психофизической готовности студента к будущей профессии.

высших учебных заведениях России. Для получения контрольных результатов введена

система зачетов по предмету «Физическая культура». Своевременная сдача зачета по данной дисциплине, избегание конфликта с преподавателем и администрацией учебного заведения побуждают студентов заниматься физической культурой.

средством нейтрализации отрицательных эмоций у человека и обретение уверенности

в себе; снятие эмоционального напряжения; предупреждение развития стрессовых состояний; отвлечение от неприятных мыслей; снятие умственного напряжения; восстановление психической работоспособности.

в личности навыки самоподготовки и самоконтроля. Систематические занятия физическими

упражнениями содействуют развитию морально-волевых качеств, а также воспитанию патриотизма и гражданственности



.

ситуаций, разрешаемых в ходе физического воздействия на другую личность,

а также увеличение потенциала жизнестойкости в экстремально-личностных конфликтах, активизирует участие молодежи в физкультурно-спортивной деятельности.

с воздействием, оказываемым средствами массовой информации, обществом, социальными институтами,

в формировании у личности потребности в занятиях физическими упражнениями. Она характеризуется влиянием на личность культурной среды, законов социума и законами «группы».

форм занятий. Для нее характерна относительно узкая направленность деятельности

и решение частной задачи умеренного повышения тонуса организма и ускорения врабатывания систем организма при переходе от состояния покоя к повседневной деятельности.

между учебными урочными занятиями для текущей оптимизации работоспособности и

профилактики неблагоприятных влияний на организм (физкультпаузы, физкультминутки, микропаузы активного отдыха).