Презентация на тему Определение правильной осанки тела

положение тела человека) в покое и при движении.
«Привычное положение

тела» — это то положение тела, которое регулируется бессознательно, на уровне безусловных рефлексов, так называемым двигательным стереотипом. Человек имеет только одну, присущую только ему привычную осанку. Осанка обычно ассоциируется с выправкой, привычной позой, манерой держать себя.

изгибов позвоночника по
Ф. Штаффелю
Типы осанки:

а) нормальная осанка;
б) круглая спина;
в) плоская спина;
г) плоско-вогнутая спина;
д) вогнуто-круглая спина.

Если он сильно выражен и захватывает часть поясничного отдела,

спина называется тотально-круглой.
Плоская спина характеризуется сглаженностью всех физиологических изгибов позвоночного столба и уменьшением угла наклона таза: грудная клетка уплощена; рессорная функция при этом страдает.
Плоская спина часто сопровождается боковыми искривлениями позвоночного столба — сколиозами.
При плоско-вогнутой спине усилен только поясничный лордоз.
При кругло-вогнутой спине одновременно усилены грудной кифоз и поясничный лордоз.

осанки особенно велико у детей, в период роста и

формирования скелета. Неправильные привычные положения тела быстро приводят к деформациям позвоночника, грудной клетки, таза, нижних конечностей, включая стопы. Сколиотическая болезнь и плоскостопие — крайнее проявление такой неправильной нагрузки. Следует отметить прямую связь осанки и телосложения. Форма позвоночника, грудная клетка, не только наследуется, но и зависит от того сложного и крайне необходимого механизма построения вертикального положения тела человека и при стоянии, и при сидении, и при ходьбе человека или беге, именуемого осанкой. Реализуется важный закон биологии «функция определяет форму».

— предохранение опорно-двигательной системы от перегрузки и травмы за

счет рационального выравнивания сегментов тела и баланса мышц.

Как определить

правильность осанки

Определить правильность осанки можно с помощью нескольких несложных тестов. Нарисуйте мелом на большом зеркале вертикальную черту, и встаньте к нему боком примерно на расстоянии 30см. Второе маленькое зеркало возьмите в руки и посмотрите в него. Если у вас нормальная осанка, то нарисованная черта пройдёт на расстоянии 2,5см от коленной чашечки перед лодыжкой, коснётся плеча спереди и закончится на мочке уха.

Ещё один тест: встаньте прямо и напрягите колени. Если вы теряете равновесие, то ваша осанка далека от правильной.