Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.


Для правообладателей

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Яндекс.Метрика

Презентация на тему Упражнения для снятия напряжения

Упражнения для глазГолову держите прямо. Взгляд направляем вверх (в потолок), а мысленно продолжаем движение глаз на макушку, как будто Вы туда посмотрели. А теперь глаза вниз, как будто Вы заглянули туда, где ваше горло.Посмотрели влево: глаза
Упражнения для снятия напряженияВнимание! Каждое упражнение выполняем по 8-10 раз. Упражнения для глазГолову держите прямо. Взгляд направляем вверх (в потолок), а мысленно Указательные пальцы подносим к кончику носа и взгляд устремляем на них. Затем Упражнения для ушейС юмором тянем ушные раковины вниз так, чтобы оттянулось внутреннее Упражнения для шеиКорпус прямой, голову не запрокидываем, а слегка отклоняем назад, подбородок Круговые движения головой. Голова перекатывается медленно и свободно, не перенапрягая мышцы шеи, Упражнения для плечПлечи тянем вверх, дотягиваемся ими до ушей, затем отпускаем напряжение Упражнения для кистей рукСжимаем-разжимаем кулаки (несколько раз), ритмично, как можно быстрее. Упражнение Кисти, сжатые в кулак, вращаем по кругу максимального диаметра, сначала в одну,
Слайды презентации

Слайд 2 Упражнения для глаз
Голову держите прямо. Взгляд направляем вверх

Упражнения для глазГолову держите прямо. Взгляд направляем вверх (в потолок), а

(в потолок), а мысленно продолжаем движение глаз на макушку,

как будто Вы туда посмотрели. А теперь глаза вниз, как будто Вы заглянули туда, где ваше горло.
Посмотрели влево: глаза смотрят на стену, а внимание ушло за левое ухо. Посмотрели вправо: глаза смотрят на другую стену, а внимание ушло за правое ухо.

Слайд 3 Указательные пальцы подносим к кончику носа и взгляд

Указательные пальцы подносим к кончику носа и взгляд устремляем на них.

устремляем на них. Затем начинаем, медленно-медленно отдаляя пальцы от

носа, разводить их в стороны. Боковым зрением следим за пальцами (см. рисунок).

Выполняем круговые движения глазными яблоками. Голова остается неподвижной. Представьте перед собой большой циферблат золотого цвета. Этот цвет способствует восстановлению зрения.


Слайд 4 Упражнения для ушей
С юмором тянем ушные раковины вниз

Упражнения для ушейС юмором тянем ушные раковины вниз так, чтобы оттянулось

так, чтобы оттянулось внутреннее ухо. В каждое движение вкладываем

радость! Легкое расслабление чередуем с более выраженным напряжением. Потом аналогично несколько раз вверх.

Меняем захват ушной раковины. Ладонь, основанием большого пальца плотно прижимаем к ушам таким образом, чтобы внутри возникло ощущение вакуума. (Ладони удобно развернуть так, чтобы пальцы были направлены назад.) Выполняем круговые движения в обе стороны.


Слайд 5 Упражнения для шеи
Корпус прямой, голову не запрокидываем, а

Упражнения для шеиКорпус прямой, голову не запрокидываем, а слегка отклоняем назад,

слегка отклоняем назад, подбородок направлен в потолок. Тянемся подбородком

вверх. Затем движение на секунду останавливаем, немного отпускаем напряжение, и наклоняем голову вниз (рисунок справа).

Корпус прямой. Стоим ровно. Голова на одной линии с позвоночником. Медленно поворачиваем голову вправо, и до упора. Затем это же движение повторяем в левую сторону (рисунок слева).


Слайд 6 Круговые движения головой. Голова перекатывается медленно и свободно,

Круговые движения головой. Голова перекатывается медленно и свободно, не перенапрягая мышцы

не перенапрягая мышцы шеи, несколько раз в одну сторону,

а потом в другую. Выполняйте его с особой осторожностью и вниманием. Следите за своими ощущениями.

Слайд 7 Упражнения для плеч
Плечи тянем вверх, дотягиваемся ими до

Упражнения для плечПлечи тянем вверх, дотягиваемся ими до ушей, затем отпускаем

ушей, затем отпускаем напряжение и тянем плечи как можно

ниже. Повторяем несколько раз.

Круговые движения плечами вперед, а затем назад осуществляем по такому же принципу. Амплитуда максимальная.


Слайд 8 Упражнения для кистей рук
Сжимаем-разжимаем кулаки (несколько раз), ритмично,

Упражнения для кистей рукСжимаем-разжимаем кулаки (несколько раз), ритмично, как можно быстрее.

как можно быстрее. Упражнение выполняется в двух вариантах: сначала

акцент делаем на сжимание пальцев в кулак (хватательные движения), а затем — на разжимание (бросательные), причем пальцы нужно выпрямлять полностью.

  • Имя файла: uprazhneniya-dlya-snyatiya-napryazheniya.pptx
  • Количество просмотров: 102
  • Количество скачиваний: 0